吃油也能瘦 閃電燃脂不是夢(mèng)
都知道減肥期間要忌油膩，你聽說過吃油減肥也能瘦?沒錯(cuò)!只要吃對(duì)了油，食物也會(huì)變得健康有營(yíng)養(yǎng)!下面小編就為你介紹兩款青椒玉米雙油拌或酸奶蘋果雙油泡的減肥食譜，讓你吃的開心，減的輕松，一起來(lái)看看吧!>>>專家推薦：四道私藏瘦臉美食青椒玉米雙油拌——閃電燃脂，吸油迅速材料：玉米兩個(gè)青椒100g橄欖油2勺椰
健身方法
什么東西好吃卻不發(fā)胖
吃貨MM們一看見美味的大餐就變得毫無(wú)抵抗力，連減肥計(jì)劃都拋諸腦后，但是吃完之后又后悔萬(wàn)分。其實(shí)，準(zhǔn)備一些減肥大餐就能解決這個(gè)問題咯，很多大餐不僅不會(huì)讓你發(fā)胖，而且還有助于減肥。只要你學(xué)會(huì)挑選，就能安心享受美味，同時(shí)又不用擔(dān)心發(fā)胖問題。>>>番茄+雞蛋科學(xué)搭配更減肥減肥大餐一：番茄沙司拌沙拉蛋黃醬1匙
吃些什么能讓雙腿更美麗
MM都喜歡穿短褲，短裙。而且不分春夏秋冬。短褲短裙似乎已經(jīng)成為時(shí)尚的代名詞，不過，讓MM們頭痛的卻是肥胖的大腿。其實(shí)，除了運(yùn)動(dòng)可以瘦腿之外，還可以通過食療，那么，吃什么可以瘦腿呢?>>>不必挨餓!胡靜分享怎樣科學(xué)減肥芝麻芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松
飲食減肥慎選單一進(jìn)食減肥法
所謂“單一食物減肥法”，就是在一定期限內(nèi)，只食用一種食物，或是吃大量一種特定的食物，其他食物則一概不吃或少吃，比如曾經(jīng)風(fēng)行的單一香蕉減肥法。專家提示，單一食物減肥有風(fēng)險(xiǎn)，搭配著才好。>>>減肥只喝蔬果汁當(dāng)心疾病找上你所謂單一進(jìn)食減肥法，我們可以以香蕉減肥法為例，要求只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一
盤點(diǎn)6種最瘦大腿內(nèi)側(cè)的食物
有些MM腿粗只表現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)，總是顯得腿不直肉又多。想要清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉，必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉固然不可少，除此之外還要在飲食上加以配合，下面就為大家介紹6種瘦大腿內(nèi)側(cè)最有效的食物。>>>5種食物配食醋瘦身最高效木瓜木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂
推薦3款花生減肥必備食譜
通常大家都認(rèn)為花生是一種高熱量食物，減肥期間就好不要吃花生。事實(shí)上，花生是有瘦身效果的。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)每天吃花生半年體重減掉10斤，而且一年后并未出現(xiàn)反彈。>>>減肥不減胸必備三款山藥美食1、花生紅棗湯減肥餐準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗
酸奶減肥效果好嗎
春季是人人展示身材的時(shí)節(jié)，小編給大家推薦幾種酸奶減肥食譜，在一周里只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦身!>>>十種健康食物助陣春季減肥根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。黃瓜+酸奶
檸檬水減肥法 讓你天然享瘦
檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排泄過程，從這個(gè)角度看檸檬還是可以減肥的，所以你要是想減肥的話，檸檬水真的是特別好的選擇。>>>詳解綠茶普洱杜仲的減肥功效檸檬水減肥法的實(shí)施策略把每天要補(bǔ)充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準(zhǔn)
吃了不發(fā)胖的自制低卡甜點(diǎn)
甜點(diǎn)一直是減肥瘦身者的心頭恨，吃了怕胖，不吃嘴又饞，下了很大決心忍著還是時(shí)不時(shí)的會(huì)破功。小編精選了幾道自制低卡甜點(diǎn)，非常適合減肥者用來(lái)滿足口腹之欲。>>>自制減肥零食：低卡小丸子洛神花慕司(份量：8吋1個(gè))材料：鮮奶油100公克、檸檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花
5種食物配食醋 瘦身最高效
食醋促使人體脂肪代謝，還可以加速糖類代謝和蛋白質(zhì)分解，但想要通過單純的喝醋方法快速減肥是不科學(xué)的。想要通過食醋減肥就要與一些食物搭配著來(lái)，做成瘦身醋療方，才是減肥的好方法。>>>想瘦哪就瘦哪的局部減肥冠軍食物黃豆醋方原料：黃豆250克，香醋500克。做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻
減肥者不可錯(cuò)過的美食—菱角
菱角，又稱水栗子，雖然樣貌不美麗，卻是一種可貴的減肥美容保健的食品。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。因?yàn)槭沉饨强稍黾痈怪酗柛校灰锥逊e脂肪，適合單純性肥胖癥者在減肥期間食用。>>>怎么吃減肥常見食物最健康吃法菱角可糧可果，李時(shí)珍描述道：有青有紅有紫。嫩時(shí)剝食，皮脆肉美，蓋佳果也。菱角嫩
番茄+雞蛋 科學(xué)搭配更減肥
MM們都管不住自己的嘴，明明不餓卻還是忍不住吃掉面前的美食。所以，該怎樣控制食欲呢?小編馬上就來(lái)告訴你7個(gè)減肥妙招，讓你早日苗條起來(lái)!想要減肥，不僅要管住自己的嘴，還要科學(xué)的搭配，控制好自己的食欲。>>>五色豆的五色低熱減肥食譜番茄+雞蛋餐：早餐：番茄1個(gè)，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。用此減肥法的時(shí)候
達(dá)人推薦 胡蘿卜能快速有效瘦臉
胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助快速有效瘦臉。>>>春季最佳減肥飲品喝出S曲線來(lái)胡蘿卜+芹菜+蜂蜜臉胖的人，大多是因?yàn)樯眢w本身的代謝能力低，循環(huán)功能不佳，導(dǎo)致多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月
不必挨餓!胡靜分享怎樣科學(xué)減肥
胡靜產(chǎn)后減肥瘦40斤的記錄，她的著作《瘦身大王》也已經(jīng)上市，更是在兩周內(nèi)網(wǎng)絡(luò)訂購(gòu)量破萬(wàn)本，其中實(shí)用的很多“秘笈”被讀者推崇，她的減肥經(jīng)驗(yàn)分享，值得一看哦!>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身胡靜分享飲食建議一：1.不吃速食，晚上8點(diǎn)過后不吃東西，晚餐不吃淀粉類。2.不吃零食。比如各種薯片、果脯、肉干等
綠茶普洱杜仲哪個(gè)減肥效果好
綠茶、普洱茶、杜仲茶都是減肥茶中的翹楚，但是其各自的減肥原理是不同的，所以想要成功通過喝茶減肥，那就要先了解清楚它們分別適合哪些人群減肥，才能認(rèn)準(zhǔn)屬于你的那杯減肥茶。>>>普洱茶這樣喝三餐照吃也能瘦綠茶：燃燒脂肪部門冠軍綠茶中的兒茶素具有促進(jìn)糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分
美眉最愛的6款番茄減肥食譜
番茄是減肥瘦身必吃的食物，就連如今正在大伙的國(guó)民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那么番茄要怎樣吃才能既保持營(yíng)養(yǎng)，又美味多變呢?小編就為你介紹6款番茄減肥餐。>>>紅甜菜減肥餐吃出好身材好氣色菜譜一、番茄凍湯做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄
經(jīng)典春季減肥食譜 這樣吃準(zhǔn)瘦
春天到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?為了在夏天能把裙子穿的美美的，趕快抓緊春季這減肥良機(jī)吧。如果你還不知道該如何安排自己的一日三餐才能健康瘦身，那就千萬(wàn)不要錯(cuò)過這篇文章。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜經(jīng)典春季減肥菜譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個(gè)。午
局部減肥吃什么效果最好
很多在減肥的時(shí)候可能更關(guān)注身體的某一個(gè)部位如何減脂，這種時(shí)候正確的選擇減肥食物就很關(guān)鍵了。下面小編就為您詳細(xì)介紹6種局部減肥的冠軍食物，讓你吃出完美身材。>>>怎么吃減肥常見食物最健康吃法1.瘦小腿冠軍——西瓜西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內(nèi)的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。此
7天黑米減肥法 瘦到合不攏嘴
黑米減肥法有著不易反彈、容易飽腹、營(yíng)養(yǎng)豐富的三大優(yōu)點(diǎn)。其操作簡(jiǎn)單，減肥見效快，是非常不錯(cuò)的一種減肥方法。下面小編就為大家介紹黑米減肥法具體是怎樣操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜黑米減肥方法具體計(jì)劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。首先以一個(gè)月為一個(gè)周期，一個(gè)月內(nèi)每個(gè)星期又是一個(gè)小的周期。另外，減
蛋白質(zhì)減肥必知的2個(gè)知識(shí)點(diǎn)
蛋白質(zhì)減肥法是一種經(jīng)常受到營(yíng)養(yǎng)師推薦的減肥方法，一般普通成年人每天攝入的蛋白質(zhì)大概占總能量攝入的10%~15%。因此要想成功做到蛋白質(zhì)減肥法，必須先掌握以下兩點(diǎn)。>>>蛋白質(zhì)減肥法一周持續(xù)5天能健康瘦蛋白質(zhì)的最佳食物來(lái)源魚類、肉類含蛋白質(zhì)10~20%、蛋類則占12%左右，奶類含蛋白質(zhì)3%，堅(jiān)果含20