5分鐘做出牛奶營(yíng)養(yǎng)減肥餐
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要想減肥效果好，體內(nèi)要有足夠的鈣，而牛奶就是一個(gè)非常好的鈣質(zhì)來(lái)源，所以牛奶不止美容護(hù)膚，還能瘦身美體。今天小編想為大家推薦以下3款非常不錯(cuò)的牛奶減肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季減肥食譜
牛奶減肥原理：
牛奶里面含有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白，不僅有養(yǎng)顏美白的作用，而且可以幫助人體消化食物，塑身減肥效果非常顯著。而且牛奶里面富含超多鈣質(zhì)，有利于女生控制體重，因?yàn)榭茖W(xué)證明，要想獲得最好的減肥效果，身體每天必須攝入400至500毫克鈣，，也就是說(shuō)每天喝三杯牛奶才能達(dá)到這個(gè)水平。
健康牛奶減肥餐：
牛奶+麥片
所需材料：麥片粥、牛奶
做法：當(dāng)你想吃零食的時(shí)候，就用一杯牛奶和麥片粥均勻攪拌在一起，這樣不僅能充分滿足你的食欲，而且還可以讓你吃出易瘦體質(zhì)哦!
牛奶椰菜減肥餐
所需材料：牛奶，青花椰菜1，鮮奶油，乳酪絲，橄欖油。
先將青花椰菜在開(kāi)水中燙熟，然后用冷水沖涼并且瀝干放在一邊備用;把其他材料一起放到鍋中炒至成濃稠狀，再加入準(zhǔn)備好的青花椰菜就行。
牛奶豆腐湯
所需材料：豆腐，牛奶，鹽，糖1匙，蔥花。
做法：就像做豆腐湯一樣，把豆腐放在牛奶中煮，記住牛奶中放點(diǎn)水，這樣是為了防止干鍋，等到牛奶煮沸后，然后根據(jù)自己的口味一次放入剩余的調(diào)味料就行，其實(shí)這道食譜可以作為一道菜食用。
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力薦4種海味低脂減肥大咖
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相信很多人都喜歡吃蘋(píng)果，可是蘋(píng)果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋(píng)果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋(píng)果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋(píng)果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋(píng)果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋(píng)果,喝1杯低
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10月15日，在北京市委社會(huì)工委市民政局、北京市大數(shù)據(jù)管理局、中關(guān)村科學(xué)城管理委員會(huì)等指導(dǎo)單位的見(jiàn)證下，“北京京惠?！闭桨l(fā)布。據(jù)了解，這是北京積極響應(yīng)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略，在全面建成多層次醫(yī)療保障體系方面做出的創(chuàng)新性嘗試。“北京京惠保”緊密銜接社會(huì)基本醫(yī)療保險(xiǎn)，凡是北京市基本醫(yī)保參保人員，不限年齡、職
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夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果，我們知道到了夏季，很多水果都成熟了，面對(duì)這么多種類(lèi)的水果，究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋(píng)果蘋(píng)果我們平時(shí)也都會(huì)吃，而且蘋(píng)果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
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寶寶花粉過(guò)敏容易誘發(fā)4大疾病由花粉誘發(fā)的過(guò)敏性疾病包括過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性皮炎等，發(fā)現(xiàn)孩子過(guò)敏后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。掌握一些家庭護(hù)理的小方法可以幫孩子減輕癥狀、盡早康復(fù)。1、過(guò)敏性鼻炎典型癥狀：鼻癢、流清水樣鼻涕、鼻塞、噴嚏。護(hù)理技巧：（1）適當(dāng)喝酸奶只要孩子不對(duì)酸奶過(guò)敏，可以
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