不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是因為飲食后消化道的血液循環量增加,煙草中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦和心臟血管。
不急于喝茶
茶中大量的單寧酸與食物中的鐵、鋅等不易溶解的物質相結合,不能吸收,食物中的鐵質白色丟失。把茶安排在飯后一小時就沒有缺點了。
不急于洗澡
飯后洗澡,體表血流增加,胃腸血流減少,腸胃消化功能減弱。
不急于上床
俗話說“飯后躺下,不長半斤。”飯后立即上床容易發胖。醫學專家警告說,飯后至少休息20分鐘,睡覺。午睡的時間也應該是這樣。
散步
不著急,吃完飯后&ldquo百步&rdquo,運動量增加,影響消化對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化和血壓反射調節功能障礙,飯后
不急于開車
事實證明,司機飯后立即開車容易發生交通事故。這是因為人吃飯后胃腸消化食物需要大量血液,腦器官容易暫時缺血,操作失誤。
不急于吃水果
飯后,一只水果被視為金科玉律,但醫學專家提出異議。食物進入胃需要1~2小時的消化過程,所以逐漸排入小腸。飯后吃水果,食物被胃堵塞,長期消化功能紊亂。
松褲帶
瘦腿后放松褲帶,腹腔內壓力下降,消化道支持作用減弱,消化器官活動度和韌帶負荷增加,胃下垂,等消化系統疾病。
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