腸胃炎怎么調理

腸胃炎怎么調理?腸胃炎是一種常見的消化系統疾病,典型的癥狀就是腹部脹痛,上吐下瀉,嚴重時還會導致脫水,如不及時干預,會危機到生命安全。引起腸胃炎的原因有很多,飲食不規律、入口的食物不衛生以及心情郁悶等都是其主要致病因素。急性腸胃炎及時治療,一般不用擔心后遺癥的出現;但是慢性腸胃炎就需要平時細心的呵護和調理了。

腸胃炎怎么調理

1.飯前要洗手。手是人體接觸外界事物最多的器官,上面布滿了各種各樣的細菌,如大腸桿菌、霍亂弧菌。如果吃飯前不認真洗手,那么這些細菌就會隨著食物進入人體,引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

2.吃飯要定時定量。有的女性朋友想要減肥,所以從來不按時吃飯,有的可能一天只吃一頓甚至幾天吃一頓。結果不僅體重沒下降,腸胃也給弄壞了。還有的朋友對于喜歡吃的菜總是毫無節制,非要吃到撐才算完;如果碰到自己不愛吃的,就匆匆扒幾口飯了事。這樣饑一頓飽一頓,對胃腸的損害也是很大的,因為一會兒它們的負擔很重,一會兒又干脆沒活可干,這樣下去得胃病是很正常的事。建議飯要吃七分飽,給胃腸道適當的任務。

3.拒絕湯泡飯。相信不少人都有這樣的經歷,覺得菜不對胃口或者米飯太硬難以下咽,就用湯或者干脆開水拿來泡飯吃。他們以為這樣能下飯,而且米飯被泡軟了,更容易消化。其實恰恰相反,我們之所以吃東西要現在嘴里咀嚼,就是為了將較大的較粗糙的食物咬的碎一些、細一些,方便下一步胃腸道的消化和吸收。而吃湯泡飯的人往往是囫圇吞飯,這樣等于就是加重的胃腸的負擔。

4.不吃生冷食品。雪糕冰棍等冷飲要盡量少吃,冰箱里取出來的瓜果也不要立即就吃,應該在室內先回溫再食用。胃怕寒,這些冷冰冰的東西進到胃里會令血管收縮而引起腹痛。

5.盡量少下館子。尤其是路邊攤,且不說地溝油什么的,他們一般都是接了錢又馬上碰食物,本身衛生條件就未必合格,這樣一來食物上的有害微生物就更多了。如果必須得下館子,最好不要用飯店的餐具,隨身攜帶可折疊的餐具,就可以減少感染胃腸道細菌的概率。

6.戒煙限酒。吸煙對于呼吸道的危害我想大家都了解,但是吸煙會引起消化道疾病恐怕就沒多少人清楚了。煙不僅對肺有刺激,對胃也同樣有刺激。適量飲酒對人其實是有好處的,但是也要有限度,如果不加以節制,就會對胃粘膜造成損害,可能引起胃出血。

7.學會放松。現在的社會,生活、工作、學習的競爭越來越大,隨之而來的壓力也就越來越多。為了能夠跟上越來越快的節奏,吃飯時間就被打亂,而且如果不學會放松自己,會影響胃腸道的蠕動,消化功能受到抑制,破壞了胃腸的正常生理功能。因此要學會自我調適,減輕精神壓力和心理負擔,不要讓胃腸跟著一起難受。

8.飲食應清淡。少吃辛辣、油炸食物,秋冬季節可以適當吃一些狗肉,暖暖胃。

腸胃炎怎么調理?從文中可以看出,腸胃炎的調理主要就是要注意生活中的每個小細節,只要做到以上八點,相信擺脫它是遲早的事情。最后需要注意的是,許多腸胃方面的疾病,例如胃癌等都與腸胃炎有著相似的癥狀,當出現腸胃不舒服時,首先應當去醫院進行檢查,排除其他病變的可能,才能安心的對癥治療。


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