力薦4種海味低脂減肥大咖

海洋里也有很多美味的減肥食物,它們富含蛋白質及無機鹽類,同時脂肪含量很低,能滿足你的口服之欲,同時還有很強的飽腹感,讓你不用餓著肚子也能減肥。>>>減肥必知三種讓你越喝越瘦的水

NO.1大眾美食:海帶

減肥效果:★★★★★

每100克海帶所含的卡路里數是23卡,是蘋果的一半,脂肪含量為0.1,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出菠菜的幾倍、幾十倍。如果老媽給你做了一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。

NO.2煲湯必備:紫菜

減肥效果:★★★★

作為很多湯的必選材料,紫菜最大的功效就是課消除腿部的浮腫,對腿部的減肥特別有效。而且同樣卡路里含量低,脂肪含量少,但卻有大量的維生素。它所含的蛋白質與大豆差不多,維生素A約為牛奶的67倍,維生素C為卷心菜的70倍。而紫菜配上海帶做湯,又正好彌補了海帶維C不夠充足的缺陷,稱得上減肥極品。

NO.3涼菜專家:海蜇

減肥效果:★★★

100克海蜇絲的脂肪含量為33卡,也是列入了超低卡的食物中,也就是說你吃了一盤海蜇絲相當于吃了一個蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

NO.4零食加餐:海苔

減肥效果:★★★★

海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節你的新陳代謝起到瘦身的作用,還可以美容,而且是標準的從內而外的美,真是零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

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