力薦4種海味低脂減肥大咖
健身方法 355 0
海洋里也有很多美味的減肥食物，它們富含蛋白質(zhì)及無機鹽類，同時脂肪含量很低，能滿足你的口服之欲，同時還有很強的飽腹感，讓你不用餓著肚子也能減肥。>>>減肥必知三種讓你越喝越瘦的水
NO.1大眾美食：海帶
減肥效果：★★★★★
每100克海帶所含的卡路里數(shù)是23卡，是蘋果的一半，脂肪含量為0.1，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出菠菜的幾倍、幾十倍。如果老媽給你做了一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。
NO.2煲湯必備：紫菜
減肥效果：★★★★
作為很多湯的必選材料，紫菜最大的功效就是課消除腿部的浮腫，對腿部的減肥特別有效。而且同樣卡路里含量低，脂肪含量少，但卻有大量的維生素。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。而紫菜配上海帶做湯，又正好彌補了海帶維C不夠充足的缺陷，稱得上減肥極品。
NO.3涼菜專家：海蜇
減肥效果：★★★
100克海蜇絲的脂肪含量為33卡，也是列入了超低卡的食物中，也就是說你吃了一盤海蜇絲相當(dāng)于吃了一個蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。
NO.4零食加餐：海苔
減肥效果：★★★★
海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調(diào)節(jié)你的新陳代謝起到瘦身的作用，還可以美容，而且是標(biāo)準(zhǔn)的從內(nèi)而外的美，真是零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。
上一篇：
普洱茶這樣喝 三餐照吃也能瘦
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
1232
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
742
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
79
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
953
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
525
春季減肥食譜有哪些?生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
1909
減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
763
下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥食譜，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢？大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。4、不要添
1254
人民網(wǎng)北京11月9日電（董童）據(jù)國家衛(wèi)生健康委官網(wǎng)消息，國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組印發(fā)《進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称奉A(yù)防性全面消毒工作方案的通知》指出，為切實加強常態(tài)化疫情防控工作，有效防范新冠肺炎疫情通過進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称份斎腼L(fēng)險，海關(guān)總署會同交通運輸部、衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局等部門研究制定了《
124
雪媚娘是一種日式的甜品，做雪媚娘的時候需要加牛奶，那鮮奶可以做雪媚娘嗎？做雪媚娘的時候沒有牛奶又要怎么辦呢？讓我們一起來看看吧。鮮奶可以做雪媚娘嗎可以。做雪媚娘的時候是可以加鮮奶的，在做雪媚娘時如果加入鮮奶的話，可以使雪媚娘外表看上去更加雪白，并且使雪媚娘口感更加的細(xì)膩，奶香味也會更濃。這樣做出來的
154
現(xiàn)在的人是不化妝不敢出門，化妝品有許多，使用它們的順序也是不一樣的，比如這防曬霜和隔離霜應(yīng)該先用哪個？到底是該先涂防曬霜還是先涂隔離霜呢？這個問題不先弄清楚的話，恐怕對皮膚的幫助也不會有我們所想象的那么大，而且還能夠預(yù)見的是，估計很多女生都會在這一步上存在著誤差，這恐怕是顯而易見的。防曬和隔離哪個先
1568
想要身體健康，大家就一定要注意養(yǎng)生，那應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？如今的養(yǎng)生方式是很多的，有的人會選擇灸療來養(yǎng)生，那灸療有什么好處和功效呢?今天健康專家就和大家詳細(xì)的說一說進(jìn)行灸療的好處，希望能給大家?guī)椭?。灸療的好處與功效1、促進(jìn)腸胃蠕動，增強腸胃功能灸療過程中促進(jìn)了腸胃的蠕動，灸療后腸鳴音加快，習(xí)慣性便
2095
肉沫青菜的做法 - 家常肉沫青菜的做法非常簡單易學(xué)。如果肉沫青菜怎么做好吃,肉沫青菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文肉沫青菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會肉沫青菜的做法