對于大多數(shù)男性來說，一個好的性能力可以讓他非常的有面子，男人在私底下總是討論自己的性能力到底怎么樣，每次當(dāng)男性覺得自己的性能力達(dá)不到自己想要的效果的時候就會非常的擔(dān)心，想要找一個好的方法來進(jìn)行彌補(bǔ)，其實男人常做這些可提高愛愛時長。
1、控制興奮
性反應(yīng)過程分為四個階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
2、按壓尿道
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。
3、自我訓(xùn)練
具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
4、強(qiáng)“性”運(yùn)動
加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動，10秒后再放松，反復(fù)幾次。
這些看似微不足道的小技巧，可以有效的延長你的戰(zhàn)斗時間，所以我們何樂而不為呢?感興趣的朋友可以在性愛中嘗試一下。
