小寒后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌?

小寒后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌?小寒過(guò)后很多人都有食補(bǔ)的習(xí)慣,因?yàn)槭逞a(bǔ)可以提高自身免疫力,而小寒氣溫比較低,我們?nèi)绻患皶r(shí)進(jìn)行養(yǎng)生工作,是非常容易引起一些冬季常見(jiàn)疾病的,那小寒后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌?

1、小寒進(jìn)補(bǔ)吃什么好

1.1、糯米飯

廣東民諺“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”,小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高,食用后全身感覺(jué)暖和,利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效,在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。

1.2、雞湯

老南京還有逢“九”吃一只雞、每天一個(gè)雞蛋的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣,所以小寒這天市民的餐桌上也少不了雞湯和雞蛋。據(jù)說(shuō),雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中,營(yíng)養(yǎng)成分大多會(huì)溶入湯中,極易于人體吸收,是冬季補(bǔ)氣補(bǔ)血的進(jìn)補(bǔ)佳品,鈣質(zhì)也多。

小寒后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌?

1.3、吃菜飯

小寒節(jié)氣,老南京講究吃菜飯,其來(lái)源估計(jì)與天冷進(jìn)補(bǔ)有關(guān)系。所謂菜飯就是青菜和米飯一起翻炒,加入咸肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),極具南京特色。

1.4、黃芽菜

據(jù)《津門雜記》記載,天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn),用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸左右,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月后取食,脆嫩無(wú)比,彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。

1.5、臘八粥

小寒節(jié)氣中另有一項(xiàng)重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載,臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點(diǎn)染,這些食品均為甘溫之品,有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。

2、小寒后進(jìn)補(bǔ)食療方

2.1、羊腎紅參粥

材料:羊腎1只,紅參3克,大米100克,調(diào)料少許。

做法:將羊腎切開(kāi),剔去內(nèi)部白筋,切為碎末,紅參打?yàn)樗槟?大米洗凈,加入適量水及調(diào)料,煮1小時(shí)后食用。

小寒后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌?

功效:益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓的作用,

食用人群:適用于虛弱無(wú)力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。

2.2、胡桃仁餅

材料:胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少許做法:將胡桃仁打?yàn)樗槟?與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。

功效:有補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便的作用。

3、小寒怎樣對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

3.1、補(bǔ)氣主要針對(duì)氣虛體質(zhì)

如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

3.2、補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì)

如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

3.3、補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì)

如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

3.4、補(bǔ)陽(yáng)針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)

如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。

小寒后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌?

小寒后進(jìn)補(bǔ)要注意什么

1、食宜雜

食宜雜,即食物要多樣化,精粗搭配,葷素兼吃。冬天人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾向。這不但容易使人患缺鐵性貧血、維生素缺乏癥、便秘、口角炎、牙齦出血等癥。

2、食宜溫

小寒冬季,是吃羊肉、雞肉等溫?zé)崞返暮脮r(shí)候,特別是對(duì)于偏于陽(yáng)虛體質(zhì)者的人:偏于陰氣不足的食補(bǔ)以鴨肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合,如羊肉粥,以溫補(bǔ)陽(yáng)氣:麥片粥,養(yǎng)心除煩;核桃粥,養(yǎng)陰固精;紅薯粥,滋補(bǔ)肝腎。

3、食宜苦

小寒氣候寒冷,是上火的“旺季”。這時(shí)的飲食應(yīng)減咸增苦,苦味食物可助心陽(yáng),減少過(guò)亢的腎水,起到養(yǎng)腎的功效。中醫(yī)認(rèn)為苦味食品可入心經(jīng)而降泄心火,小寒寒冷干燥,多吃如苦瓜、陳皮、蓮子心、苦蕎麥等苦味食物可助心陽(yáng)。

小寒后進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌

1、忌沒(méi)病也大補(bǔ)

中年人以補(bǔ)益脾胃為主,老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、氣血陰陽(yáng)共虛等不同,要認(rèn)真分析,最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣,飲食進(jìn)補(bǔ)才能有的放矢,不能犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。

2、忌有病就濫補(bǔ)

體“虛”也有不同,不能一概而論,須辨陰陽(yáng),陰虛補(bǔ)陰,陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)。陽(yáng)虛者應(yīng)溫補(bǔ),陰虛者則可以吃一些沙參、麥冬、枸杞等藥物。若體質(zhì)無(wú)明顯偏陰或偏陽(yáng)的,則基本上不需補(bǔ)。

3、忌有藥補(bǔ),不管三餐

一些盲目補(bǔ)身的人,一日三餐都來(lái)個(gè)老火燉湯,別的飯菜不吃或很少吃,一日三餐最認(rèn)真的就是補(bǔ)湯。專家認(rèn)為,補(bǔ)應(yīng)以食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔。食物也分陰陽(yáng),患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議和身體狀況進(jìn)行食補(bǔ)。

5、忌以形補(bǔ)形,萬(wàn)試萬(wàn)靈

“以形補(bǔ)形”是不少人對(duì)吃補(bǔ)品的見(jiàn)解,吃腰補(bǔ)腰(腎)、吃胎盤(pán)補(bǔ)陽(yáng),有一定的道理,但都不確切。

以上是養(yǎng)生在線小編給我們講解的有關(guān)小寒節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)方法以及禁忌,雖然小寒節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)工作非常重要,但是我們也不可以盲目進(jìn)行,一定要掌握正確的方法,這樣才能更好的達(dá)到養(yǎng)生的效果。

本文標(biāo)簽:小寒后進(jìn)補(bǔ) 小寒后進(jìn)補(bǔ)禁忌
上一篇:小寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好?小寒節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么?
下一篇:小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生嗎?小寒養(yǎng)生的食療食譜有哪些?

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

面部撥筋的五大好處 有什么注意事項(xiàng)

1102

撥筋療法是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一種治療方式,別名松筋法。它根據(jù)人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)結(jié)合現(xiàn)代解剖學(xué)中肌骨的原理結(jié)構(gòu),通過(guò)“圓撥、點(diǎn)撥、劃撥、深挑、劃撥以及刮”等操作手法,讓筋骨緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán)、采陰補(bǔ)陽(yáng),進(jìn)而讓身體的五臟六腑功能趨于平和,本文介紹了面部撥筋的五大好處,另外提出

貓式瑜伽對(duì)身體有什么好處

貓式瑜伽對(duì)身體有什么好處

1064

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:貓式瑜伽是瑜伽體式之一,這個(gè)體式像貓咪在伸腰彎腰,因此而得名。那么,貓式瑜伽對(duì)身體有什么好處?我們一起來(lái)了解一下。貓式瑜伽對(duì)身體有什么好處貓式瑜伽能夠充分伸展背部和肩膊,改善血液循環(huán),消除酸痛和

低鈉鹽、無(wú)碘鹽、加碘鹽… 各種鹽有什么區(qū)別?

326

上了年紀(jì)的人,味覺(jué)敏感度下降,需要吃得更咸才能吃出味道來(lái)。但是如果鹽攝入超標(biāo),導(dǎo)致鈉攝入過(guò)量,這是導(dǎo)致高血壓的主要膳食危險(xiǎn)因素之一。2022年1月,北京大學(xué)臨床研究所武陽(yáng)豐教授在《中國(guó)循環(huán)雜志》發(fā)表文章稱,在人群中推廣低鈉鹽,即在普通食鹽(氯化鈉含量90%~99%)中混入一定比例、同樣具有咸味的氯化

纖體瑜伽對(duì)身體有什么好處

纖體瑜伽對(duì)身體有什么好處

32

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:瑜伽是生活中比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方法。纖體瑜伽顧名思義就是有減肥瘦身的作用好處。那么纖體瑜伽對(duì)身體有什么好處?纖體瑜伽對(duì)身體有什么好處 1、減肥、美容養(yǎng)顏 經(jīng)常練習(xí)纖體瑜伽的人會(huì)比常人的代

寒來(lái)暑往春夏秋冬二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼

443

二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼立春時(shí)節(jié),北京冬奧會(huì)開(kāi)幕了。萬(wàn)物復(fù)蘇,春回大地,盛況空前的開(kāi)幕式當(dāng)晚,與一幅幅精美絕倫的畫(huà)卷一同展現(xiàn)在世界面前的,還有二十四節(jié)氣這一中華民族傳承數(shù)千年的智慧結(jié)晶。二十四節(jié)氣,是中國(guó)人通過(guò)觀察太陽(yáng)周年運(yùn)動(dòng)而形成的時(shí)間知識(shí)體系和實(shí)踐,在黃河流域形成后,作為農(nóng)耕社會(huì)的生產(chǎn)生活時(shí)

好雨時(shí)節(jié)潤(rùn)物無(wú)聲(二十四節(jié)氣·雨水)

690

“天街小雨潤(rùn)如酥,草色遙看近卻無(wú)。”初春的細(xì)雨總會(huì)帶來(lái)綠意朦朧的記憶。“雨水”的到來(lái)是一個(gè)預(yù)告。雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度,正值“數(shù)九”中“七九河開(kāi),八九雁來(lái)”的時(shí)節(jié)。雨水節(jié)氣一般在公歷2月18—20日來(lái)到,今年的雨水為2月19日。和谷雨、小雪、大雪一樣,雨水也是反映降

假期綜合征有什么表現(xiàn)?這樣做能幫你快速調(diào)整狀態(tài)

假期綜合征有什么表現(xiàn)?這樣做能幫你快速調(diào)整狀態(tài)

500

剛結(jié)束了春節(jié)小長(zhǎng)假,很多人上班上學(xué)都非常的不適應(yīng),嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)假期綜合征的表現(xiàn),嚴(yán)重的影響了我們的工作和學(xué)習(xí),那么大家知道假期綜合征有什么表現(xiàn)嗎?另外該怎么調(diào)整假期綜合征呢?假期綜合征的表現(xiàn)1、首先上班或者上學(xué)的第一天容易出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無(wú)力、昏昏沉沉、頻繁出錯(cuò)、以及反應(yīng)遲鈍的情況。2、另外開(kāi)

接吻有什么用 很多人不知道的接吻8大好處
兩性健康

接吻有什么用 很多人不知道的接吻8大好處

217

接吻時(shí)男女之間經(jīng)常進(jìn)行的一種親密活動(dòng),接吻不僅代表了愛(ài)戀,還會(huì)給人們帶來(lái)以下8大好處!你一定得知道。1、促進(jìn)血液循環(huán)接吻時(shí),男人的心跳上升至每分鐘110跳,女人的心跳上升至108跳,這會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。2、增加活力接吻后,人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛,增加活力。3、美容當(dāng)人們投入地用舌

中醫(yī)養(yǎng)生

子宮癌高發(fā)不要怕 中醫(yī)支招保養(yǎng)子宮的好方法

1168

卵巢和子宮對(duì)于每一位女性的重要性是不言而喻的,但是由于不良的生活習(xí)慣,以及較大的精神壓力等,導(dǎo)致現(xiàn)在子宮癌成為一種高發(fā)腫瘤疾病。一些出現(xiàn)卵巢早衰,或者是有其他婦科病的女性,在平時(shí)都會(huì)擔(dān)心自己也會(huì)患上這種癌癥。其實(shí)采取一些合理保養(yǎng)子宮的方法,是可以預(yù)防子宮癌存在的。如何保養(yǎng)卵巢和子宮?1、食療食療的

護(hù)眼知識(shí)

秋天別忘了給眼睛補(bǔ)補(bǔ)水

359

  轉(zhuǎn)眼秋風(fēng)又起,十月的上海秋意漸濃,又到傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。許多人在采買補(bǔ)品時(shí),往往針對(duì)身體的內(nèi)臟,如肝、腎等部位,卻忽略了眼睛也需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。   枸杞菊花 補(bǔ)腎明目  菊花被稱作秋天的 “花中仙子”,對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫

健康新聞

瞿佳答疑解惑:上網(wǎng)課電子產(chǎn)品如何選?怎樣選裝適合的眼鏡?

1778

日前,由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司指導(dǎo),人民網(wǎng)·人民健康和全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)共同主辦的全國(guó)“愛(ài)眼日”近視防控系列科普活動(dòng)在線上舉辦。11位近視防控專家在線分享愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)。溫州醫(yī)科大學(xué)眼視光醫(yī)學(xué)部主任、全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)瞿佳,在“后疫情階段,‘小眼鏡’如何防與

美容護(hù)膚

荷荷巴油過(guò)期了怎么辦 過(guò)期的荷荷巴油可以用來(lái)擦手嗎

897

荷荷巴油過(guò)期了怎么辦 停止使用,荷荷巴油的保質(zhì)期應(yīng)該是比較長(zhǎng)的,但是一旦超過(guò)保質(zhì)期的時(shí)間,荷荷巴油的成分就會(huì)發(fā)生變質(zhì),這個(gè)時(shí)候繼續(xù)使用荷荷巴油沒(méi)有任何好處,所以應(yīng)該立即停止使用。過(guò)期的荷荷巴油可以用來(lái)擦手嗎 不建議用來(lái)擦手,因?yàn)檫^(guò)期的荷荷巴油成分是已經(jīng)改變了的,雖然不是直接擦在臉上,但是手的皮膚就是

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久久久噜噜噜亚洲熟女综合| 亚洲精品人成在线观看| 黄色三级电影免费| 国产裸舞福利资源在线视频| ww在线观视频免费观看w| 把极品白丝班长啪到腿软| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2020| 欧美BBBWBBWBBWBBW| 亚洲日产2021三区在线| 波多野结衣免费一区视频| 免费无码av片在线观看| 精品无码无人网站免费视频 | 精品免费人成视频APP| 国产av无码专区亚洲av麻豆| 视频一区精品自拍| 国产午夜福利片在线观看| 国产h在线播放| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 1313苦瓜网在线播| 国产精品高清一区二区三区| 99RE6这里有精品热视频| 天堂亚洲国产日韩在线看| se94se欧美综合色| 好男人网官网在线观看| 一本一道久久综合久久| 性猛交xxxxx按摩| 中国一级特黄高清免费的大片中国一级黄色片| 日本三级黄视频| 久久久久国产精品免费看| 日本大片在线播放在线| 久久亚洲精品中文字幕| 日本娇小xxxⅹhd成人用品| 久久免费看视频| 日本边添边摸边做边爱的网站| 久久精品免费一区二区三区| 暖暖日本免费中文字幕| 乱人伦中文字幕在线不卡网站| 最新国产三级在线观看不卡| 九九久久精品国产AV片国产| 晚上看b站直播软件| 久久精品无码精品免费专区|