秋天別忘了給眼睛補補水

轉眼秋風又起,十月的上海秋意漸濃,又到傳統的進補時節。許多人在采買補品時,往往針對身體的內臟,如肝、腎等部位,卻忽略了眼睛也需要及時進補。

枸杞菊花 補腎明目

菊花被稱作秋天的 “花中仙子”,對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

枸杞含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、腎、明目的作用,因為自身就具有調味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族、老年人的眼睛酸澀疲勞都有很好的輔助治療作用。

清新綠茶 抵抗輻射

除了電腦熒光屏閃動對眼睛造成的刺激,電腦族還容易受到電腦的電磁輻射,出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。 《神農本草》云:“茶味苦,飲之使人益思、少臥、輕身明目”。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

澳洲藍莓 專業護眼

要切到實處地關愛眼睛健康,服用一些藍莓類的眼保健品是很有針對性的選擇。在歐洲和美國市場上,形形色色的眼保健食品大多為藍莓類成分的產品,以美國眼保健食品市場為例,藍莓類產品占據六至七成。藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮腳藍莓,它生長在空氣、水源更為純凈的獨島大陸,少有污染,飽滿潔凈,從果皮到果肉都是純藍色,被澳大利亞的土著居民尊稱為 “藍寶石”,其花青素含量特別高,能幫助再生視紫紅質,對上班族、老年人的眼睛健康很有益處。

現在,國內也有一些藍莓類的護眼產品,很適合上班族、中老年人、司機及學生族服用,補充眼睛所需營養,能更好地關愛眼睛健康。消費者在選擇時,要注意挑選澳洲進口的藍莓產品,有益明眸。

(實習編輯:吳春麗)

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