轉(zhuǎn)眼秋風(fēng)又起，十月的上海秋意漸濃，又到傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。許多人在采買補(bǔ)品時(shí)，往往針對身體的內(nèi)臟，如肝、腎等部位，卻忽略了眼睛也需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。
枸杞菊花 補(bǔ)腎明目
菊花被稱作秋天的 “花中仙子”，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
枸杞含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、腎、明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族、老年人的眼睛酸澀疲勞都有很好的輔助治療作用。
清新綠茶 抵抗輻射
除了電腦熒光屏閃動對眼睛造成的刺激，電腦族還容易受到電腦的電磁輻射，出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。 《神農(nóng)本草》云：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身明目”。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
澳洲藍(lán)莓 專業(yè)護(hù)眼
要切到實(shí)處地關(guān)愛眼睛健康，服用一些藍(lán)莓類的眼保健品是很有針對性的選擇。在歐洲和美國市場上，形形色色的眼保健食品大多為藍(lán)莓類成分的產(chǎn)品，以美國眼保健食品市場為例，藍(lán)莓類產(chǎn)品占據(jù)六至七成。藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮腳藍(lán)莓，它生長在空氣、水源更為純凈的獨(dú)島大陸，少有污染，飽滿潔凈，從果皮到果肉都是純藍(lán)色，被澳大利亞的土著居民尊稱為 “藍(lán)寶石”，其花青素含量特別高，能幫助再生視紫紅質(zhì)，對上班族、老年人的眼睛健康很有益處。
現(xiàn)在，國內(nèi)也有一些藍(lán)莓類的護(hù)眼產(chǎn)品，很適合上班族、中老年人、司機(jī)及學(xué)生族服用，補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)，能更好地關(guān)愛眼睛健康。消費(fèi)者在選擇時(shí)，要注意挑選澳洲進(jìn)口的藍(lán)莓產(chǎn)品，有益明眸。
（實(shí)習(xí)編輯：吳春麗）
