近些年，隨著人們物質生活水平的提高，加之不科學的飲食結構、飲食習慣，人們對嘌呤的攝入越來越多，痛風的發病率逐年增長，而且年輕化。痛風與飲食關系密切，很多患者痛風發作的原因就是飲食不當，痛風患者的飲食要注意“三低”和“三忌。

圖片來源于視覺中國

三低

1.低嘌呤飲食

嘌呤是引起血尿酸升高的物質，高嘌呤食物會直接誘發痛風急性發作，高嘌呤食物有：動物內臟、骨髓、沙丁魚、鳳尾魚、蠔、蛤、蟹、濃肉湯及菌類等可誘發痛風急性發作。

應禁止食用含中等嘌呤的食物，如蝦、肉類、干豆類、菠菜、蘆筍、蘑菇等。

首選食物為低嘌呤類，如牛奶、雞蛋、水果、植物油、綠蔬等。

2.低鹽飲食

食鹽中的鈉有促使尿酸沉淀的作用，加之痛風患者多并發有高血壓、冠心病及腎病，所以痛風患者每日食鹽攝取量不得超過6克（6克大概相當于兩啤酒瓶蓋）。

3.低蛋白、低脂肪飲食

蛋白質應控制在45~65克/天，以植物蛋白為主，動物蛋白質可選用牛奶、雞蛋，少吃肉類、禽類、魚類等。脂肪會減少尿酸的正常排泄，故應控制在50克/天。

三忌

1.忌服用降低尿酸排泄藥物

很多藥物會影響尿酸的排泄，如降壓藥利尿劑、阿司匹林、免疫抑制劑等，這些藥物會加重高尿酸血癥，引發痛風，加快痛風結節腫的形成。因此，需要長期服用降壓藥的患者，需要定期檢查尿酸水平，盡可能避免服用會引發痛風的藥物。

2.忌肥胖

肥胖不僅加重高脂血癥、高血壓病、冠心病及糖尿病等，而且可使血尿酸升高。因此，體胖者要多動、少吃，每日熱量攝入，以降低體重。

3.忌酒

乙醇代謝會使血乳酸濃度增高，乳酸可抑制腎臟對尿酸的排泄作用，如果血液中乳酸水平較長期持續高于20~25mg/dL以上，則腎對尿酸的排泄量明顯減少。啤酒中嘌呤含量亦很高，因此必須嚴格戒酒，以防痛風發作。

“三低三忌”的飲食原則，可以讓痛風患者的病情一步步朝好的方向發展，不至于進一步惡化病情。

要想康復痛風還要從根本上溶解尿酸鈉鹽結晶的沉積，安全降尿酸，徹底康復。

研究表明：風呤止通過現代，從葵花盤海綿體中提取出高純度高達95%以上的黃酮葵花堿小分子肽，是自然界中最天然的“降酸法寶”。

葵花堿小分子肽最神奇之處，在于它具有天然的降尿酸、排尿酸、溶結晶、調節代謝、平衡人體酸堿的五種功效，最終實現尿酸平衡，改善痛風患者體質，綠色安全的從源頭上戰勝痛風。