你知道女性激素如何補充嗎？男性和女性都存在一些差異，一些性征的差異，比如男性的喉結(jié)是男性特征，而女性的胸部飽滿以及子宮等是女性特征。那么女性激素如何補充呢？小編為您解答。
20—30歲
這個年齡段是女性最為青春靚麗的季節(jié)，她們有著充沛的精神和體力。但是過度的服用避孕藥、不良的作息習(xí)慣等都是健康的隱患。在加強體育鍛煉的同時，還應(yīng)該注意飲食規(guī)律，多補充營養(yǎng)，特別是維生素E和維生素C，因為在避孕藥的作用下這些營養(yǎng)元素會流失。激素的平衡，最重要的還是要保證一個充足的睡眠，一周最好要保持3個晚上10點鐘前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶，做好日常保健。
每天一杯豆?jié){想不美麗都難
豆類食品是女性應(yīng)該要食用的，大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應(yīng)及早開始。
當(dāng)歸山楂做水喝
在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，在生活中有一個方法可以快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
不要忘記蜂王漿
現(xiàn)在有很多保健品都非常流行，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。
30—40歲
正常情況下，步入30歲以后女人的生理已經(jīng)發(fā)育成熟，在這段時間之內(nèi)女性體內(nèi)的雌激素也比較平衡。但是這個年齡的女性恰恰也是初為人母的時候，生了孩子后，體內(nèi)的雌激素將會轉(zhuǎn)化為孕激素，就會出現(xiàn)陰道干澀、性欲低下等影響性生活和諧的“尷尬”。可以補充適量的維生素A和維生素D，對生殖健康很有好處。可在動物的肝臟、水果、蔬菜、奶制品、魚肝油中獲取。分娩后女性在性生活生往往力不從心。除了激素的作用外，更多的是身體內(nèi)在的因素。醫(yī)師建議，可以通過使用法國蜜莎麗爾對私處進行特殊的護理，對女性產(chǎn)后陰道干澀、陰道松弛等具有很好的療效。其中的營養(yǎng)成分更能深層的調(diào)養(yǎng)，全面調(diào)節(jié)激素的平衡。
40—50歲
40歲之后很多女性都逐漸步入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退，雌性激素增多而孕激素下降，女性性欲增強而受孕率降低。此外，內(nèi)分泌的失衡會使女性出現(xiàn)脾氣暴躁、身材走形、失眠等癥狀，而最明顯的特征就是女性慢慢的進入衰老期，皮膚松弛、色斑泛濫。到50歲左右，女性的腎上腺功能衰退，而腎上腺是所有激素的支出來源。體內(nèi)激素都會大幅度的減少，這個年齡段的女性多見陰道干燥，和陰道老化松弛等讓她們性欲大減。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)有400多個部位含雌激素的受體，主要分布在子宮、陰道、 胸部、 盆腔（韌帶與結(jié)蹄組織）以及皮膚、 膀胱、 尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用范圍非常廣泛 ,生殖系統(tǒng)容易產(chǎn)生多種病癥。雌性激素缺乏可能導(dǎo)致以下種種病癥：
外陰萎縮
隨著青春發(fā)育，在雌激素作用下， 外陰部位明顯豐滿，分泌物增多，加上 處女膜的存在，起到了保護內(nèi)生殖道的作用。更年期后，尤其接近絕經(jīng)期時， 外陰的萎縮日趨明顯，水分減少，彈性變差，外陰不再飽滿，分泌物減少，走路時在內(nèi)褲的摩擦下，外陰容易受損而發(fā)炎。由于陰道口不再緊閉，形成菱形的豁口， 陰道炎就在所難免。絕經(jīng)后，這些癥狀更甚，因 外陰炎造成的 外陰瘙癢癥更為常見。
子宮萎縮
進入更年期后，隨雌激素水平的逐漸下降，子宮開始萎縮，絕經(jīng)十幾年后，一些女性的子宮竟可縮小到拇指般大。一些 放環(huán)女性在 絕經(jīng)后未及時取出 節(jié)育環(huán)，往往會因此出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。子宮從經(jīng)量、 經(jīng)期 紊亂開始，最終以 絕經(jīng)而告終，婦女的生育能力到此畫上了句號。
陰道萎縮
一旦青春發(fā)育，陰道就開始發(fā)生顯著變化，尤其在婚后性的刺激下，陰道迅速變寬、變長，彈性變強，皺褶變多，分泌物增多，抵抗力增強，這均歸功于雌激素。進入更年期后，陰道彈性、分泌物量、抵抗力等均明顯下降，容易引起損傷。陰道從正常的酸性轉(zhuǎn)化為中性，自潔作用消失，陰道炎就隨之而來。干燥的陰道還會造成性生活疼痛，甚至少量出血。
盆腔內(nèi)臟器下垂
女性雖比男性多了一套內(nèi)生殖器，但腹部并不膨隆，其各種器官都有一套 穩(wěn)定系統(tǒng)將其固定，即使在跑跳時也不會晃動。進入更年期后，雌激素水平下降， 穩(wěn)定系統(tǒng)功能退化，以致盆腔內(nèi)生殖器以及附近的尿道、 膀胱、腸等紛紛向下移，婦女的腹部也向前松弛膨隆，從而可能造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、痔瘡及 張力性尿失禁。一些婦女在笑、蹦跳甚至打噴嚏、咳嗽等突然增加腹內(nèi)壓的動作后，小便就會從 尿道口流出少許，沾濕內(nèi)褲，令人十分尷尬。
皮膚變化
皮膚有許多 雌激素受體，青春的煥發(fā)使皮膚飽滿、滋潤、有光澤，因此凝脂樣的皮膚和一頭秀發(fā)成了青春活力的標志。尤其是少婦，是女性一生中最美的階段，這均得受益于雌激素的作用。但隨著年齡的增長，一般25歲以后，女性雌性激素逐步減少，皮膚會發(fā)生變化，尤其是進入更年期后，女性的皮膚開始明顯缺少彈性和光澤，變干、變皺、易癢，各種 色素沉著漸現(xiàn)，毛發(fā)變得干枯和灰白，外觀上的衰老癥狀日益明顯。
