吃苦瓜真的能減肥嗎??苦瓜的減肥效果如何?
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苦瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物。它含有高能清脂素,可以幫助減少我們體內(nèi)的脂肪,防止小腸吸收脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)。苦瓜含有0.4%的特殊減肥成分——高能清脂素。每天服用1毫克高能清脂素確實可以防止100克左右的脂肪吸收。因此,每天生吃2-3個苦瓜可以達到減肥的效果。苦瓜是一種低熱量的食物,非常適合減肥MM。
苦瓜減肥,不能說什么時候吃。
一般建議午餐前半小時,或晚餐前半小時。這樣,它就可以發(fā)揮最好的效果。吃苦瓜,有抑制食欲的作用,所以飯前吃,會減少食物的量。
吃苦瓜時,記住,吃時,最好不要添加任何東西,不要添加調(diào)味料,除了黃瓜吃,其他食物不匹配。黃瓜是為了清除嘴,但也要減少胃痛的感覺。吃苦瓜或吃苦瓜前禁止喝水。
但需要提到的是,苦瓜要想減肥,還是需要生吃。生吃苦瓜時,不要添加調(diào)味料。調(diào)味料中的辛辣油膩物質(zhì)會降低減肥速度。飯前半小時吃可以增加飽腹感。苦瓜皮有很好的減肥效果。因此,生吃時不要剝皮。
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