如果你實(shí)際體重沒(méi)那么重，但看起來(lái)臃腫顯胖，精神不濟(jì)，又常內(nèi)分泌失調(diào)，那你可能就是水腫型肥胖了。對(duì)于這類(lèi)肥胖減肥的重點(diǎn)就在于消腫排水，為此小編專(zhuān)門(mén)推薦以下兩款消腫湯。>>>節(jié)后5款蔬菜瘦身湯喝出好身材
海味塑身湯
材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚(yú)片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。
做法：
冬瓜連皮切塊、蛤蜊泡水吐沙備用。
等高湯滾開(kāi)，除了魚(yú)片外，將所有材料丟進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)。
起鍋前加入魚(yú)片加鹽調(diào)味略煮即可。
Tips：
新鮮魚(yú)片的熱量低，60克的熱量不到100卡，蛤蜊的熱量也只有50～60卡的熱量。
海帶含豐富膠質(zhì)及纖維，熱量超低又可增加飽足感，還有助排便，含有高量微量元素的海帶也助熱量消耗。陳皮則是目前消脂茶主要的食材，有助飲食中脂肪的代謝。
減脂消腫湯
材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿卜角20克、夏枯草10克。
做法：
荷葉、夏枯草、薏仁洗凈裝紗布袋備用。
除火鍋肉片外，所有材料一起放入高湯鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時(shí)。
起鍋前加入火鍋肉片，等肉片熟后加鹽調(diào)味即可。
Tips：
荷葉常被用為減重的食材，因具有利水及去油膩?zhàn)饔?，可以到一般中藥行或賣(mài)南北貨食材的店里購(gòu)買(mǎi)即可。
整鍋的熱量只有近100卡，能吃到蛋白質(zhì)，又是富含高纖維及各種營(yíng)養(yǎng)素的低熱量食物。
怕卟啉太高，可將高湯換成水即可。
