獻(xiàn)血后發(fā)胖 這個(gè)鍋該誰(shuí)背呢?

無(wú)償獻(xiàn)血能幫助瀕危患者挽回生命,但在我們身邊依然有很多關(guān)于獻(xiàn)血的誤解和謠言,阻礙了大家捐熱血獻(xiàn)愛(ài)心的熱情。今天,輸血科專(zhuān)家整理了關(guān)于獻(xiàn)血的誤區(qū)和常見(jiàn)疑問(wèn),希望越來(lái)越多的大眾能夠正確掌握獻(xiàn)血常識(shí),消除疑慮,積極參與無(wú)償獻(xiàn)血。無(wú)償獻(xiàn)血人人參與,和諧社會(huì)個(gè)個(gè)受益。

謠言:獻(xiàn)血會(huì)引起血壓不穩(wěn)

獻(xiàn)血不會(huì)引起血壓不穩(wěn)。導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的因素有很多:生活作息不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理、過(guò)量的吸煙飲酒、疾病等原因都會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。

根據(jù)《獻(xiàn)血者健康檢查要求》,明確將高血壓列為不能獻(xiàn)血的范圍;獻(xiàn)血者血壓在正常范圍內(nèi),即12.0kPa(90mmHg)≤收縮壓<18.7kPa(140mmHg);8.0kPa(60 mmHg)≤舒張壓<12.0kPa(90mmHg);脈壓差:≥30mmHg/4.0 kPa,才能獻(xiàn)血。每次獻(xiàn)血前,工作人員都會(huì)為每名獻(xiàn)血者先測(cè)量血壓。

個(gè)別獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后會(huì)出現(xiàn)血壓不穩(wěn),多是獻(xiàn)血緊張所致,情緒波動(dòng)幅度過(guò)大,會(huì)引起血壓不穩(wěn)。如果出現(xiàn)血壓不穩(wěn),要注意休息,保持情緒穩(wěn)定,血壓很快會(huì)恢復(fù)正常,不會(huì)造成病理性的高血壓或低血壓。對(duì)于長(zhǎng)期服用降壓藥的患者不建議獻(xiàn)血,主要是因?yàn)楸M管血壓可能控制在規(guī)定的獻(xiàn)血范圍,但獻(xiàn)血可能對(duì)獻(xiàn)血者本人以及接受血液的患者造成影響。

謠言:獻(xiàn)血會(huì)讓人變胖

獻(xiàn)血跟變胖沒(méi)有關(guān)系。正常獻(xiàn)血200-400毫升,肝臟和脾臟存儲(chǔ)的血液會(huì)動(dòng)員出來(lái),血液很快就補(bǔ)充上來(lái),所以獻(xiàn)血對(duì)人體血容量影響很小,獻(xiàn)血后人體會(huì)補(bǔ)充新的紅細(xì)胞、白細(xì)胞等血液成分,但不會(huì)生成脂肪,可見(jiàn)獻(xiàn)血和肥胖沒(méi)有關(guān)系。

影響人體肥胖的因素有很多,如遺傳、激素、代謝平衡等,其實(shí)體重的增減取決于攝取熱量和消耗熱量之間的差值。一個(gè)常見(jiàn)的數(shù)據(jù)是,當(dāng)攝入的熱量比消耗的熱量多3500卡路里時(shí),就增重1磅(約453克),可見(jiàn)獻(xiàn)血不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

某些人獻(xiàn)血后變胖的主要原因是獻(xiàn)血后擔(dān)心傷身體,往往通過(guò)飲食大補(bǔ)的方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致體內(nèi)短時(shí)間熱量攝取過(guò)多,加上活動(dòng)量少,缺乏鍛煉,這些增加的熱量難以消耗,就會(huì)以脂肪的形式堆積起來(lái),從而導(dǎo)致肥胖,這是獻(xiàn)血后變胖的本質(zhì)原因。

其實(shí)獻(xiàn)血后只需正常飲食,保持膳食結(jié)構(gòu)均衡即可,不用額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可滿(mǎn)足造血的需要,切不可盲目進(jìn)補(bǔ),以免造成體重增加,血糖、血脂等指標(biāo)的升高對(duì)人體造成不利的影響。

謠言:獻(xiàn)血會(huì)降低免疫力

獻(xiàn)血不會(huì)降低人體免疫力。免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞,以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力,是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。

人體內(nèi)的細(xì)胞每天都會(huì)大量自然死亡,即使不獻(xiàn)血也會(huì)隨著人體的新陳代謝排出,并沒(méi)有降低人體免疫力。適當(dāng)?shù)孬I(xiàn)血會(huì)減少人體內(nèi)的血細(xì)胞數(shù)量,刺激人體的造血功能,從而有效地改善人體血液環(huán)境,促進(jìn)身體健康。

造成人體免疫力低下的原因有以下幾種:年齡、環(huán)境、家族、心理、營(yíng)養(yǎng)等因素。獻(xiàn)血時(shí)只是抽出外周血管的血液,人體會(huì)自動(dòng)將貯存在內(nèi)臟里的血液釋放到血管中保持恒定的血容量,所以獻(xiàn)血不會(huì)降低機(jī)體的免疫力。

我們可以通過(guò)均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)和控制情緒等方式來(lái)提高免疫力,所以獻(xiàn)血后還需要注意多休息,避免過(guò)度勞累,更要避免熬夜,以免影響身體的恢復(fù)。

謠言:新冠感染后不能獻(xiàn)血

新冠病毒是呼吸道病毒,不會(huì)經(jīng)輸血傳播。

目前為止,全球尚沒(méi)有新冠病毒通過(guò)輸血途徑傳播的報(bào)道。血站會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行采供血管理制度,確保感染者康復(fù)并經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健康觀(guān)察后再獻(xiàn)血。因此,曾感染過(guò)新冠的獻(xiàn)血者捐獻(xiàn)的血液是安全的。

對(duì)于曾感染新冠的無(wú)癥狀、輕型和普通型感染者,發(fā)燒、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染癥狀完全消失后一周,且最后一次核酸或抗原檢測(cè)陽(yáng)性7天后就可以獻(xiàn)血了。

如果是重型或危重型的感染者,則需要康復(fù)6個(gè)月后才能獻(xiàn)血。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)與國(guó)際上有關(guān)新冠病毒感染后延遲獻(xiàn)血的要求,以及現(xiàn)行的呼吸道感染、肺部感染者延遲獻(xiàn)血的要求是一致的,不會(huì)對(duì)獻(xiàn)血者健康造成危害。

以下情況要注意:

1.接種鼻噴新冠疫苗(流感病毒載體),需要在接種后滿(mǎn)4周再獻(xiàn)血。

2.接種腺病毒載體新冠疫苗,需要在接種后滿(mǎn)2周,無(wú)不適癥狀,才能獻(xiàn)血。

3.接種滅活疫苗或基因重組DNA或mRNA疫苗,只需暫緩48小時(shí),無(wú)不適癥狀就可以獻(xiàn)血。

4.如果接種的是重組新型冠狀病毒疫苗,和腺病毒載體新冠疫苗是一樣的,需要接種此類(lèi)疫苗后滿(mǎn)2周,且無(wú)不適癥狀可以獻(xiàn)血。

敲黑板

這13種情況暫時(shí)不能獻(xiàn)血

1.口腔護(hù)理(包括洗牙)未滿(mǎn)三天

2.拔牙或其他小手術(shù)未滿(mǎn)半個(gè)月

3.婦女月經(jīng)期前后三天

4.妊娠期或流產(chǎn)未滿(mǎn)六個(gè)月

5.分娩及哺乳期未滿(mǎn)一年

6.上呼吸道感染未滿(mǎn)一周,甲流病愈后間隔一周

7.肺炎病愈未滿(mǎn)三個(gè)月

8.急性腸胃炎病愈未滿(mǎn)一周,感染諾如病愈后間隔一周

9.急性泌尿道感染未滿(mǎn)一個(gè)月,急性腎盂腎炎病愈未滿(mǎn)三個(gè)月,泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)作期

10.活動(dòng)性或進(jìn)展性眼科疾病病愈未滿(mǎn)一周,眼科手術(shù)愈后未滿(mǎn)三個(gè)月

11.傷口愈合未滿(mǎn)一周,皮膚局限性炎癥愈合未滿(mǎn)一周,皮膚廣泛性炎癥愈合未滿(mǎn)兩周

12.文身未滿(mǎn)一年者

13.良性腫瘤:婦科、體表良性腫瘤術(shù)后未滿(mǎn)一年者

文/孫勇(北京胸科醫(yī)院)

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