獻血后發(fā)胖 這個鍋該誰背呢?

無償獻血能幫助瀕危患者挽回生命,但在我們身邊依然有很多關(guān)于獻血的誤解和謠言,阻礙了大家捐熱血獻愛心的熱情。今天,輸血科專家整理了關(guān)于獻血的誤區(qū)和常見疑問,希望越來越多的大眾能夠正確掌握獻血常識,消除疑慮,積極參與無償獻血。無償獻血人人參與,和諧社會個個受益。

謠言:獻血會引起血壓不穩(wěn)

獻血不會引起血壓不穩(wěn)。導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的因素有很多:生活作息不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理、過量的吸煙飲酒、疾病等原因都會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。

根據(jù)《獻血者健康檢查要求》,明確將高血壓列為不能獻血的范圍;獻血者血壓在正常范圍內(nèi),即12.0kPa(90mmHg)≤收縮壓<18.7kPa(140mmHg);8.0kPa(60 mmHg)≤舒張壓<12.0kPa(90mmHg);脈壓差:≥30mmHg/4.0 kPa,才能獻血。每次獻血前,工作人員都會為每名獻血者先測量血壓。

個別獻血者獻血后會出現(xiàn)血壓不穩(wěn),多是獻血緊張所致,情緒波動幅度過大,會引起血壓不穩(wěn)。如果出現(xiàn)血壓不穩(wěn),要注意休息,保持情緒穩(wěn)定,血壓很快會恢復(fù)正常,不會造成病理性的高血壓或低血壓。對于長期服用降壓藥的患者不建議獻血,主要是因為盡管血壓可能控制在規(guī)定的獻血范圍,但獻血可能對獻血者本人以及接受血液的患者造成影響。

謠言:獻血會讓人變胖

獻血跟變胖沒有關(guān)系。正常獻血200-400毫升,肝臟和脾臟存儲的血液會動員出來,血液很快就補充上來,所以獻血對人體血容量影響很小,獻血后人體會補充新的紅細胞、白細胞等血液成分,但不會生成脂肪,可見獻血和肥胖沒有關(guān)系。

影響人體肥胖的因素有很多,如遺傳、激素、代謝平衡等,其實體重的增減取決于攝取熱量和消耗熱量之間的差值。一個常見的數(shù)據(jù)是,當(dāng)攝入的熱量比消耗的熱量多3500卡路里時,就增重1磅(約453克),可見獻血不會導(dǎo)致人體發(fā)胖。

某些人獻血后變胖的主要原因是獻血后擔(dān)心傷身體,往往通過飲食大補的方式補充營養(yǎng),導(dǎo)致體內(nèi)短時間熱量攝取過多,加上活動量少,缺乏鍛煉,這些增加的熱量難以消耗,就會以脂肪的形式堆積起來,從而導(dǎo)致肥胖,這是獻血后變胖的本質(zhì)原因。

其實獻血后只需正常飲食,保持膳食結(jié)構(gòu)均衡即可,不用額外補充營養(yǎng)即可滿足造血的需要,切不可盲目進補,以免造成體重增加,血糖、血脂等指標(biāo)的升高對人體造成不利的影響。

謠言:獻血會降低免疫力

獻血不會降低人體免疫力。免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞,以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力,是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。

人體內(nèi)的細胞每天都會大量自然死亡,即使不獻血也會隨著人體的新陳代謝排出,并沒有降低人體免疫力。適當(dāng)?shù)孬I血會減少人體內(nèi)的血細胞數(shù)量,刺激人體的造血功能,從而有效地改善人體血液環(huán)境,促進身體健康。

造成人體免疫力低下的原因有以下幾種:年齡、環(huán)境、家族、心理、營養(yǎng)等因素。獻血時只是抽出外周血管的血液,人體會自動將貯存在內(nèi)臟里的血液釋放到血管中保持恒定的血容量,所以獻血不會降低機體的免疫力。

我們可以通過均衡飲食、充足睡眠、適度運動和控制情緒等方式來提高免疫力,所以獻血后還需要注意多休息,避免過度勞累,更要避免熬夜,以免影響身體的恢復(fù)。

謠言:新冠感染后不能獻血

新冠病毒是呼吸道病毒,不會經(jīng)輸血傳播。

目前為止,全球尚沒有新冠病毒通過輸血途徑傳播的報道。血站會嚴格執(zhí)行采供血管理制度,確保感染者康復(fù)并經(jīng)過一段時間的健康觀察后再獻血。因此,曾感染過新冠的獻血者捐獻的血液是安全的。

對于曾感染新冠的無癥狀、輕型和普通型感染者,發(fā)燒、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染癥狀完全消失后一周,且最后一次核酸或抗原檢測陽性7天后就可以獻血了。

如果是重型或危重型的感染者,則需要康復(fù)6個月后才能獻血。

這個標(biāo)準(zhǔn)與國際上有關(guān)新冠病毒感染后延遲獻血的要求,以及現(xiàn)行的呼吸道感染、肺部感染者延遲獻血的要求是一致的,不會對獻血者健康造成危害。

以下情況要注意:

1.接種鼻噴新冠疫苗(流感病毒載體),需要在接種后滿4周再獻血。

2.接種腺病毒載體新冠疫苗,需要在接種后滿2周,無不適癥狀,才能獻血。

3.接種滅活疫苗或基因重組DNA或mRNA疫苗,只需暫緩48小時,無不適癥狀就可以獻血。

4.如果接種的是重組新型冠狀病毒疫苗,和腺病毒載體新冠疫苗是一樣的,需要接種此類疫苗后滿2周,且無不適癥狀可以獻血。

敲黑板

這13種情況暫時不能獻血

1.口腔護理(包括洗牙)未滿三天

2.拔牙或其他小手術(shù)未滿半個月

3.婦女月經(jīng)期前后三天

4.妊娠期或流產(chǎn)未滿六個月

5.分娩及哺乳期未滿一年

6.上呼吸道感染未滿一周,甲流病愈后間隔一周

7.肺炎病愈未滿三個月

8.急性腸胃炎病愈未滿一周,感染諾如病愈后間隔一周

9.急性泌尿道感染未滿一個月,急性腎盂腎炎病愈未滿三個月,泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)作期

10.活動性或進展性眼科疾病病愈未滿一周,眼科手術(shù)愈后未滿三個月

11.傷口愈合未滿一周,皮膚局限性炎癥愈合未滿一周,皮膚廣泛性炎癥愈合未滿兩周

12.文身未滿一年者

13.良性腫瘤:婦科、體表良性腫瘤術(shù)后未滿一年者

文/孫勇(北京胸科醫(yī)院)

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