想要減肥吃什么哈 夏季絲瓜減肥食譜教你怎么瘦

還在為怎么減都減不下去的身材而煩惱嗎?還在為身體肥胖而不敢穿短裙嗎?不用怕絲瓜減肥食譜,告訴您怎么才能瘦得更快。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

1、絲瓜蝦米蛋湯:材料,絲瓜250克,蝦米50克,雞蛋2只,雞精清湯塊1塊,蔥花、鹽適量。做法,①將絲瓜刮去外皮,切成菱形塊;雞蛋加鹽打勻;蝦米用溫水泡軟。想要減肥吃什么哈 夏季絲瓜減肥食譜教你怎么瘦②炒鍋上火,將油燒熱,倒入雞蛋液,攤成兩面金黃的雞蛋餅,用鏟切成小塊,鏟出待用。③鍋中放油再燒熱,下蔥花炒香,放入絲瓜炒軟,加入適量開水、雞精清湯塊、蝦米燒沸,煮約5分鐘,下雞蛋再煮3分鐘,這時(shí)湯汁變白,調(diào)好咸淡即可出鍋。

2、荔枝爆絲瓜:材料,荔枝80克,絲瓜100克。鹽、豬油、雞精各適量。絲瓜減肥食譜的做法是,①將荔枝去皮、去核;絲瓜切片。②坐鍋點(diǎn)火,倒入清水,待水開后倒入荔枝焯一下?lián)瞥觥"圩侟c(diǎn)火放入豬油、荔枝翻炒,加入絲瓜片、鹽、雞精炒熟即可。

3、蛋皮炒絲瓜:材料,蛋皮3張、絲瓜300克、罐裝蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、蔥花、姜末各適量、清湯少許。做法,①將絲瓜去尾去皮,洗凈切塊;蛋皮切成菱形。②置鍋點(diǎn)火,倒入適量清油,待油熱后下蔥、姜末煸出香味,投入絲瓜繼續(xù)煸炒約1分鐘,加精鹽、白糖、清湯適量,投入蛋皮、蘑菇,小火燉煮3~5分鐘,加入適量味精,出鍋裝盤。想要減肥吃什么哈 夏季絲瓜減肥食譜教你怎么瘦

4、桃仁絲瓜:絲瓜減肥食譜的材料是絲瓜100克、核桃仁80克。姜、精鹽、料酒、雞湯、淀粉、雞精、花生油各少許。做法,①將核桃仁用開水泡后剝?nèi)テは磧舸?將絲瓜去老皮,切成4厘米長段。②坐鍋點(diǎn)火放入油,待油溫四成熱時(shí),放入核桃仁、絲瓜滑透后,瀝干油。③鍋內(nèi)留余油,油熱放入姜末出香味,放入核桃仁、絲瓜、料酒、鹽、雞精翻炒均勻后用水淀粉勾薄芡,淋入雞湯即可。

想要減肥吃什么哈 夏季絲瓜減肥食譜教你怎么瘦

以上內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了絲瓜減肥食譜,絲瓜具有消除面部浮腫造成的圓臉現(xiàn)象,是一款不錯(cuò)的瘦身食物。

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