近年來，普拉提這項(xiàng)神仙運(yùn)動，深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞，同時也是被眾多海內(nèi)外明星推崇的最佳塑形項(xiàng)目之一。那么，普拉提究竟是什么運(yùn)動?習(xí)練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
普拉提是什么運(yùn)動
普拉提是一種有氧運(yùn)動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。
普拉提有哪些好處及作用
其實(shí)，普拉提可以達(dá)到輔助瘦身和減肥的效果，有助于調(diào)整外在體態(tài)與氣質(zhì)，提高自身的運(yùn)動表現(xiàn)能力。簡言之，不管是減脂塑形、增加核心、調(diào)整體態(tài)、改善脊柱問題，還是產(chǎn)后修復(fù)、理療損傷、增加肌力和耐力，這項(xiàng)運(yùn)動都使練習(xí)者達(dá)到理想效果。
凱迪拉克床. Cadillac bed™
凱迪拉克床的頂棚、彈簧、握繩為練習(xí)者提供了非常靈活的鍛煉方法和強(qiáng)度。許多經(jīng)典動作，主要體現(xiàn)動作的流暢，懸掛動作練習(xí)上肢力量。又叫秋千架，底部是治療床，上方框架上的小環(huán)扣，兩側(cè)一邊開放，一邊封閉叫塔架(Tower)，最初發(fā)明是為了幫助臥床病人做康復(fù)訓(xùn)練。
平衡椅. Stability Chair™
平衡椅，分離踏板的設(shè)置，能夠滿足單側(cè)、雙側(cè)、交替的四肢練習(xí)，獨(dú)特的彈簧更換系統(tǒng)，能便捷的改變動作難易程度。平衡椅上的練習(xí)，可以快速有效地提高較弱肌肉力量，建立正確的人體工學(xué)力學(xué)結(jié)構(gòu)，提高身體穩(wěn)定性，修復(fù)運(yùn)動傷害。
