減肥方法-第一階段&ldquo；回歸”
早餐吃得好
起床后，可以先喝一杯果汁，人體經過徹夜休眠，體內堆積了很多廢棄物，人體酸性，用堿果汁中和，同時補充維生素c，但是健康有效的瘦身之路哦。主食最好是含有粗纖維的燕麥粥、玉米粥、全麥面包等粗糧，加上脫脂牛奶和熱豆漿，新鮮出現營養健康的瘦身早餐！
午餐清淡
選擇含有高纖維的綠色蔬菜，如蔬菜、芹菜、白菜、瓜類蔬菜、茄子、西紅柿等。
晚餐少吃
以水果代替是比較有效的方法，防止消化不了的食物積存在腹部。肉菜以瘦肉、魚、蝦、豆制品為主，蛋白質成分高，脂肪成分少！
飯量要控制
多喝汁
將有機蔬菜水果打汁飲用暴力體內殘留的毒素，如胡蘿卜汁和獼猴汁，節后瘦身的初期非常現實。為了盡快減少體重，必須多喝水。淡茶是個好選擇。綠茶和紅茶可以消耗脂肪，降低血脂。
減肥方法-第二階段“縮小”
經過第一階段和第二階段約8天的時間，自然會回到節日暴力之前的體重，繼續科學控制，瘦身等待。《飲食》、《少餐》、《少餐》、《少餐》、《少餐》、《少餐》。 2.烹飪食物時，最好選擇炒、攪拌、燉、燉等方法。油煎和油炸食品是精彩體型的致命殺手。 3.甜食和糖果是瘦身的一大禁忌，除非正餐時餓了，否則應盡量避免。 4.酒精含量高，不喝酒是節后瘦身的關鍵。 5.瘦身期間每天配合服用復合維生素片，均衡人體所需的營養，補充減肥引起的營養不足。
