燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)品，主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，屬于一種溫性的食物，我國(guó)自古以來(lái)就有食用燕窩的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為燕窩性平味甘，營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收，有滋陰潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)顏的功效。那么女性來(lái)月經(jīng)能不能吃燕窩呢？今天我們就一起來(lái)看一看吧！
來(lái)月經(jīng)能吃燕窩，燕窩中含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。燕窩中的多種營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收，女性經(jīng)期食用不但不會(huì)引起身體不適，還能夠?yàn)樯眢w充分補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)，燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經(jīng)期女性增強(qiáng)抵抗力。燕窩還有養(yǎng)血之功效，可以預(yù)防貧血的風(fēng)險(xiǎn)。
燕窩屬于溫性的，女性經(jīng)期適量吃燕窩不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，還能緩?fù)唇?jīng)的癥狀。對(duì)于一些月經(jīng)失調(diào)的女性，還可以通過(guò)燕窩進(jìn)行食補(bǔ)。如月經(jīng)推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經(jīng)常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來(lái)補(bǔ)血。
1、濃茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，而茶中的鞣酸會(huì)妨礙腸道對(duì)鐵離子的吸收，可能加重乳房脹痛和情緒波動(dòng)。
2、高鹽食品
如腌制食品，攝入過(guò)多鹽分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)之前，孕激素增多，吃太咸可能導(dǎo)致水腫、頭痛等現(xiàn)象。
3、煙酒
煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝以及會(huì)加快血液循環(huán)，有可能增加月經(jīng)量，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
4、乳酪類(lèi)食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、涼性食物
經(jīng)期不要吃涼的食物，比如雪糕、冰棍，甚至要少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。涼性食物會(huì)誘導(dǎo)宮縮引起痛經(jīng)，增加經(jīng)血逆流，會(huì)增加卵巢巧囊、子宮內(nèi)膜異位結(jié)節(jié)子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、刺激辛辣食物
經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，對(duì)身體造成一定的刺激，容易引起腸胃不適，月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多，更甚者會(huì)有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。
經(jīng)期女性可以吃燕窩，吃燕窩不會(huì)產(chǎn)生不良影響反而，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期間的女性要多休息，不要?jiǎng)诶郏⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，月經(jīng)期間要注意飲食安全，也不能盲目吃藥。
