學(xué)齡兒童護眼保健方法：
1、多讓學(xué)童凝望遠方舒解眼睛睫狀肌的緊張，最好與近距離眼睛使用時間等量。
2、注意兒童的營養(yǎng)是否平衡；少吃甜食與酸性食物（如肉類），可降低近視的可能。
3、家中電視放置的位置盡量放在客廳的最遠處，保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
4、定期帶兒童至眼科或眼鏡店檢查視力，記錄視力變化情形。
5、有任何視力問題，應(yīng)找專家檢查確定病因。
長期接觸電腦熒屏人群護眼保健方法：
1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。
電腦工作者其他護眼方法：
1、菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
2、味噌湯
味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
3、一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？這是很多電腦族的通病喔！喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對眼睛更是一大傷害。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢?zāi)粫r眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！
4、仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要！
時尚MM護眼保健方法：
日常小動作會增加眼紋。如經(jīng)常揉眼、卸眼妝或配戴隱形眼鏡時大力揉搓上下眼皮的動作等。睡前喝太多水則會造成眼袋，應(yīng)避免睡前喝大量水。
將棉花蘸滿爽膚水或以冰凍甘菊茶包敷眼十分鐘，能舒緩眼睛疲憊，且具有收緊消減眼袋作用，回復(fù)雙眼神采。
建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤眼周皮膚。
每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲勞，排去眼周的毒素及多余水分。
維生素a、b1、b2、c以及蛋白質(zhì)都是有益眼睛健康的。不妨多吃雞蛋、豆類、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上營養(yǎng)的食物。
疲勞型工作者護眼保健按摩法：
議您每天早晚做一次眼眶穴道指壓與按摩，讓肌膚充分運動，幫助積壓的血液流通，加速肌膚的新陳代謝，增加眼部肌肉的彈性，眼部肌膚的老化問題就可以獲得改善。具體做法如下：
1．用中指與無名指同時按壓眼窩上方與眉眶，由眼頭按至眼尾，動作要輕柔，松弛緊張的肌肉，重復(fù)3次。
2. 用無名指由眼角外側(cè)向眼內(nèi)角方向，以畫小圓圈的方式輕輕滑動按摩，繞一圈后回到眼角，重復(fù)5次，活絡(luò)眼周肌膚。
3.搽上薄薄的一層眼霜，然后用小指由下眼部眼尾往眼內(nèi)角方向輕點按壓到上眼部，反方向亦可，重復(fù)做2次，用力務(wù)必要輕巧，幫助血液循環(huán)加速，保養(yǎng)品迅速被吸收。
4．用無名指從下眼皮眼內(nèi)角開始，以畫小圓圈方式逆時針按壓到眼尾，一直延伸至太陽穴，稍加用力，并停留3秒鐘，再從太陽穴回到上眼皮眼尾，繼續(xù)按摩至眼內(nèi)角，重復(fù)3次，讓眼部肌膚感覺輕松舒適。
5．用中指和無名指稍加用力按壓太陽穴，揉動手相并停留5秒鐘，放松手指3秒鐘，后再做一次，舒解壓力。
6.最后，用手指輕輕按摩眉毛，并且往上拉提5次，放開，再提拉5次，可以幫助眉部肌肉運動。
老年人護眼方法：
1.注意保持良好的身心健康。每天保持充足的睡眠，適當(dāng)進行戶外運動，均衡飲食，保持樂觀的生活態(tài)度。
2.保持良好的閱讀習(xí)慣。在閱讀時，選字體較大、字行寬闊的印刷品，同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長可以保護眼睛。
3.正確選用眼鏡：定期進行視力檢查，配用合適的眼鏡或老花鏡，以防視力惡化。配上眼鏡后要經(jīng)常戴上，如把眼鏡經(jīng)常取下又戴上，會增加眼鏡度數(shù)。
4.注意個人衛(wèi)生有效的護眼：不用手或手帕擦眼睛，如有異物人眼，應(yīng)盡早醫(yī)理，以防感染。
5.及時治療內(nèi)科疾?。簞用}硬化、高血壓和糖尿病等癥，都會影響視網(wǎng)膜，嚴重的可致失明。因此如有這些內(nèi)科疾病的老人，應(yīng)及時治療，以免因病情變化而影響眼睛。
6 選用適當(dāng)眼藥水。沒有醫(yī)生處方，不宜自行隨意購買眼藥水用，以防眼球受損。在使用眼藥水時，雙手應(yīng)洗凈，平臥床上，滴眼藥水后，最好立刻閉上眼睛休息。更好的保護眼睛。
以上的所說內(nèi)容，是否對你有所幫助呢？你是否已經(jīng)選好了一種適合你的護眼方法呢？其實我認為，不管你是否因為眼睛問題而苦惱，你都可以去了解一下上面的保健方法，對你來說絕對有利無害的，常常做做護眼保健操，你的眼鏡會更明亮哦！
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