很多人知道早上起床喝水，緩解血液濃度，有利于健康。減肥的我們，一杯水也能促進(jìn)身體代謝，有助于消毒瘦身。但是早上必須喝水嗎？其實(shí)不一定。這里有很大的學(xué)問(wèn)。例如，便秘的人適合鹽水，空腹喝牛奶只是浪費(fèi)食物等&hellip
白開(kāi)水瘦小腹
早上喝水的選擇很多，但白開(kāi)水仍然是最好的選擇。天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化煮沸，水中有鈣鎂等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，水中的微生物被殺害。另外，白開(kāi)水中不含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，可以補(bǔ)充細(xì)胞的水分，降低血液的粘稠度，有助于排尿。通常喝白開(kāi)水30分鐘后，身體會(huì)排出前一夜的代謝物。也不會(huì)影響早餐的食欲。
鹽水防止便秘
這種鹽水是淡鹽水，在白開(kāi)水中加入適量的鹽，以不能喝咸味為基準(zhǔn)，不太咸。否則，高滲透性脫水會(huì)惡化，口干。
眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，早上喝淡鹽水可以緩解便秘癥狀。需要特別注意的是，高血壓、糖尿疾病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者應(yīng)嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因?yàn)樵缟先梭w血壓上升的第一個(gè)高峰，鹽水會(huì)使血壓更高。
蜂蜜水睡前喝
中醫(yī)有一句話(huà):&ldquo朝鹽水，晚蜜湯&rdquo。的雙曲馀弦值。早上空腹?fàn)顟B(tài)喝蜂蜜水，容易增加體內(nèi)酸性，時(shí)間長(zhǎng)了胃酸過(guò)多會(huì)引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍。但是，蜂蜜水具有便秘、養(yǎng)護(hù)皮膚的效果，便秘者可以適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不能長(zhǎng)期飲用。此外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，可以調(diào)節(jié)心理，消除緊張，減輕壓力，對(duì)女性有幫助，同時(shí)富含b族維生素，具有緩解睡眠的作用，因此建議女性在晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜水。
檸檬水必須慎重使用
檸檬水，一般在白開(kāi)水中加入檸檬，在白開(kāi)水中增加維生素和檸檬酸。從好的角度來(lái)看，檸檬酸能有效刺激胃腸分泌胃酸，增加食欲，不妨礙細(xì)胞吸收水分。但另一方面，長(zhǎng)期服用檸檬水會(huì)導(dǎo)致鈣流失，胃酸分泌過(guò)多。胃腸潰瘍者應(yīng)慎重飲用檸檬水。
牛奶飯后喝
牛奶不是&ldquo的第一杯&rdquo。的雙曲馀弦值?？崭购扰Ｄ滩贿^(guò)是“穿過(guò)腸道”胃不能消化，腸不能吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不能表現(xiàn)出來(lái)，腸胃膨脹等過(guò)敏反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)，好事也會(huì)變成壞事。
