卡路里較低的食物有什么 6種食物讓你越吃越瘦

熱量較低又能夠減少饑餓感的食物肯定會備受人們的青睞。現在很多食物都具有很高的熱量,所以,學會判別食物熱量高低是很必要的。下面小編為大家介紹六種卡路里較低的食物吧。

苦瓜

苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。卡路里較低的食物有什么 6種食物讓你越吃越瘦另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。

蘋果

蘋果是少數含有豐富果膠的水果。根據腸胃病學期刊上的一項研究表明,果膠可以非常自然地減緩消化的過程,并且創造一種飽足的感覺。“蘋果減肥法”大家都不陌生,相比于喝果汁和吃果醬,蘋果可以在同樣的卡路里水平上給大腦帶來更長的“我已經飽了”的感覺。

海苔

海苔中含有多種維生素和礦物質,其中含碘和硒尤其豐富,這些都可以幫助人體維持機體的酸堿平衡,經常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛發干燥,并能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病等癥狀。

葡萄干

葡萄干中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素,且不含膽固醇,有益氣補血之效,常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄干還能補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,對健康可是非常有利的哦!

雞蛋

圣路易斯大學的一項研究發現,以雞蛋為早餐的居民一天要比那些吃一個面包的人少消耗330卡的熱量。“雞蛋是為數不多的的食物中有各種蛋白質的食物之一,這意味著它們包含了九種所有你自身無法生產的必需氨基酸”。卡路里較低的食物有什么 6種食物讓你越吃越瘦營養膳食學院的發言人,喬伊,德波斯特說,“一旦消化,這些氨基酸就刺激你的內臟釋放激素抑制食欲。”

豆羹

湯含水量較高,那意味著它們用極少的卡洛里來填飽你的肚子。特別是以肉湯為基礎的豆羹,含有大量的纖維物質和定量的淀粉—一個好的氣化器能放慢糖釋放到血流的速度,可以讓你有持續的飽腹感。一旦在胃里,纖維和水劇烈伸展感受體,表明你再也不會感到餓了。不喜歡喝湯?那就把扁豆,黑豌豆或者腰子,白豆扔進醋拌沙拉里去吧!

上一篇:減肥期間哪些食物不該吃 8種高熱量食物當心越吃越胖
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

春季減肥食譜有什么? 4款低脂食物健康又瘦身

1232

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

減肥首選最佳的減肥食譜 一周減肥食譜快速瘦身

953

最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400

春季減肥食譜都有哪些? 五款柚子減肥食譜吃出新意又瘦身

春季減肥食譜都有哪些? 五款柚子減肥食譜吃出新意又瘦身

525

春季減肥食譜有哪些?生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

哪些低熱量減肥食譜能幫助瘦身? 達人支招三款低熱量減肥食譜

哪些低熱量減肥食譜能幫助瘦身? 達人支招三款低熱量減肥食譜

1909

減肥不一定要節食,正常飲食也能減肥,主要是要多吃低熱量的食物,哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢?節食減肥是一種不科學的減肥方式,會對身體造成傷害。其實,飲食不是只有增肥的作用,正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的,今天我們來學習3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料:100克杏干、1/4杯烤杏

苦瓜減肥食譜強烈推薦! 春夏瘦身佳品全靠它

苦瓜減肥食譜強烈推薦! 春夏瘦身佳品全靠它

763

下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥食譜,通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果,那么就來看看應該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達到健康減肥的作用呢?大家來看看營養師是怎么建議的:1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。3、一天吃苦瓜的數量不少于兩根不多于四根。4、不要添

健康新聞

我國將對養老服務機構開展全流程監管

1395

近日,國務院辦公廳印發《關于建立健全養老服務綜合監管制度促進養老服務高質量發展的意見》。這是我國養老服務領域第一份以監管為主題促進高質量發展的文件。在29日舉行的國務院政策例行吹風會上,民政部副部長高曉兵表示,我國將實現對養老服務機構全流程、全鏈條、全方位監管,用制度管人、管事、管資金、管設施,牢牢

不腎虛的人會不會遺精? 男人形成遺精的原因到底有哪些?
兩性健康

不腎虛的人會不會遺精? 男人形成遺精的原因到底有哪些?

244

很多男性對遺精有錯誤的意見,認為只有腎虛才會遺精。其實,遺精不僅容易發生腎虛,還容易發生正常的生理反應,男性遺精的原因真的很多。一般男性在13歲開始進入青春期后,受男性激素啟動的影響,男性陰莖逐漸增大,精液的產量也在增加,精液的儲存量達到飽和狀態時,男性會受到性刺激或做與遺精有關的性夢。簡單的說,就

糖醋丸子的做法-酸甜味炸菜譜
美食菜譜

糖醋丸子的做法-酸甜味炸菜譜

229

糖醋丸子的做法 - 家常糖醋丸子的做法非常簡單易學。如果糖醋丸子怎么做好吃,糖醋丸子的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文糖醋丸子的家常做法大全,用最短的時間讓你學會糖醋丸子的做法

 霜降時節哪些疾病易復發?
四季養生

霜降時節哪些疾病易復發?

299

霜降是秋季的最后一個節氣,意味著冬天即將開始,氣溫也逐漸降低,多種疾病也容易復發,那么霜降時節應注意預防哪些疾病呢?在霜降期間我們又該如何養生呢?專家提醒:“中醫講究陰陽平衡,‘春夏養陽,秋冬養陰’是我們常講的。”霜降節氣已是秋末,露結為霜,草木枯黃。進入這個節氣后,溫度穩

冬季養生應注意什么 進入三九陰極之至
四季養生

冬季養生應注意什么 進入三九陰極之至

1781

保暖御寒適當進補充足睡眠,數九寒天養生三大法。以達到溫暖越冬,蓄積能量,為來年健康打下堅實的基礎,最終能益壽延年的目的。保暖御寒補充睡眠冬至是北半球一年中白天時間最短的一天,冬至過后就是最寒冷的數九寒天。古人認為,冬至是“陰極之至,陽氣始生”,是陰陽二氣自然轉化的節氣,因此,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久夜色精品国产嚕嚕亚洲av| 你懂的免费在线| 亚洲武侠欧美自拍校园| 国语自产拍天天在线| 一个人看的www视频免费在线观看 一个人看的www高清直播在线观看 | 成年女人毛片免费视频| 久久精品国1国二国三在| 欧美亚洲国产精品久久高清| 亚洲精品色午夜无码专区日韩| 精品亚洲欧美无人区乱码| 国产一区二区三区不卡av| 饭冈加奈子黑人解禁在线播放| 国产真实伦对白视频全集| 91亚洲欧美国产制服动漫| 夜夜春宵伴娇全文阅读| zmw5app字幕网下载| 思思久久99热只有频精品66| 丰满少妇人妻久久久久久| 日本网址在线观看| 久久综合九色欧美综合狠狠| 欧美中文在线视频| 亚洲国产欧洲综合997久久| 欧美精品亚洲精品日韩1818| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 痴汉の电梯在线播放| 再深点灬舒服灬太大了老板| 美女毛片一区二区三区四区 | chinesestockings国产| 精品日韩在线视频| 国产一区在线视频观看| 青青青国产精品一区二区| 国产成人女人毛片视频在线| 五月激情综合网| 天天干天天操天天玩| 一本大道香蕉中文在线高清| 成人片黄网站A毛片免费| 久久99久久99精品免观看| 无翼乌全彩我被闺蜜男口工全彩| 久久人人爽人人爽人人片av不| 日本肉体裸交xxxxbbbb| 久久国产加勒比精品无码|