春季氣候宜人,人們的心情也自然的好起來(lái),于是戶外活動(dòng)也漸漸多了起來(lái),這樣更是可以一舉兩得,不僅鍛煉了身體,還可以瘦身減肥,把冬季囤積的肥肉全部甩光光,下面專家想大家推薦了幾款戶外瘦身運(yùn)動(dòng),一起來(lái)看看吧!推薦項(xiàng)目一:采摘春季是最佳的采摘季節(jié),尤其是摘草莓更是時(shí)下很多人選擇的周末休閑方式,說(shuō)起采摘,其實(shí)更重要的還在于它是一種全身性的運(yùn)動(dòng),身體在一蹲一起的運(yùn)動(dòng)中,得到很好的鍛煉,從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的目的。
特點(diǎn):采摘季節(jié)性較強(qiáng),尤其適合春季,是一項(xiàng)趣味性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),一般采摘20分鐘左右就會(huì)有疲勞感,時(shí)間越長(zhǎng),身體越勞累,但正是如此,也消耗了脂肪,尤其對(duì)于鍛煉腿部的贅肉能起到很好的塑形效果。
◆適宜人群:適合所有人群,并適合一家人或三五好友一起出動(dòng),既瘦了身,還享受了生活的樂(lè)趣。
推薦項(xiàng)目二:放風(fēng)箏隨著天氣的好轉(zhuǎn),在泉城廣場(chǎng)看到的風(fēng)箏也越來(lái)越多了,放風(fēng)箏的確是一項(xiàng)集娛樂(lè)與健身于一體的戶外運(yùn)動(dòng),不僅如此,還能呼吸到新鮮的空氣,放風(fēng)箏時(shí)不知不覺(jué)就鍛煉了人的腿、臂、腕、手、腰等各個(gè)部位。
在空曠的野地上放風(fēng)箏,還可以調(diào)節(jié)視力,消除眼肌疲勞
特點(diǎn):要選擇陽(yáng)光溫度正適宜的天氣,還要考慮風(fēng)力,過(guò)大過(guò)小都不合適。
“發(fā)燒友”們的體會(huì)是,3級(jí)風(fēng)時(shí)玩得最過(guò)癮。
◆適宜人群:老少皆宜,尤其適合家長(zhǎng)帶著小孩一起玩。