現(xiàn)在市場(chǎng)上流行著碳水化合物減肥法，也就是所謂的不吃淀粉減肥法，很多人反應(yīng)這種減肥方法很有效果，可是專家卻并不贊成減肥朋友使用這種方法來減肥，雖然有一定的減肥療效，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，不吃淀粉減肥法所帶來的弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它所帶來的減肥成效，關(guān)鍵是這種減肥方法不僅對(duì)你的瘦身無效，相反還會(huì)讓你越來越胖，也就是和你的減肥初衷完全是背道而馳。
專家警告：不吃淀粉易變易胖體質(zhì)1.阻礙胰島素分解
不吃碳水化合物減肥法，長(zhǎng)時(shí)間使用這種方法，會(huì)讓人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)素失衡，但是脂肪的分解和消耗，首要的條件便是營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，所以，一旦沒有碳水化合物的攝取，體內(nèi)的脂肪就會(huì)被分解迅速轉(zhuǎn)化為糖類。很多人短期內(nèi)的確可以看到消瘦的情況，但是長(zhǎng)期不吃碳水化合物，體內(nèi)胰島素的分泌就會(huì)嚴(yán)重受到影響，而胰島素的合成一旦受到影響，肌肉就很難被合成，這樣一來，本來是想減去體內(nèi)的脂肪，最后卻變成了減肌肉，脂肪卻始終無法得到分解和消耗，結(jié)果背道而馳。
2.易成易胖體質(zhì)
看到這里也許有人會(huì)這樣無所謂地說：“只要體重下降，肌肉被分解了我也不在乎!”請(qǐng)大家務(wù)必要擺脫這種想法，無論怎么說，身體健康才是最重要的。減肥最好的伙伴應(yīng)是基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝和肌肉成正比，基礎(chǔ)代謝良好的話，即便人在睡眠中，新陳代謝依然在繼續(xù)，任意減肥會(huì)讓人體變成“節(jié)能模式”的體質(zhì)，不僅不容易瘦，反而越來越胖。
3.影響大腦的能量供應(yīng)引發(fā)身體不適
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，不吃淀粉的減肥法會(huì)成為減肥的最大障礙，大腦的營(yíng)養(yǎng)素是葡萄糖，而淀粉是葡萄糖的重要補(bǔ)給源。不僅如此，大腦這個(gè)家伙只吸收葡萄糖，如果碳水化合物供應(yīng)不足，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)跟不上，人就會(huì)出現(xiàn)無力、心慌的情況。能量一旦攝入不足，疲勞就會(huì)襲來……長(zhǎng)期這樣，人就會(huì)整天都沒精神，當(dāng)初的活力也消失不見了。
所以只靠吃低碳水化合物的減肥方法是非常不科學(xué)的，不僅不能讓你成功減肥，相反還會(huì)嚴(yán)重影響你的身體健康，如果想成功瘦身的話，還是選擇科學(xué)無副作用的減肥方法，比如多進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，合理搭配控制飲食，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，或者是選擇中醫(yī)減肥的針灸減肥、按摩減肥，效果都很不錯(cuò)，沒有必要將所有的減肥希望寄托在不吃淀粉這種不健康的減肥方法上，速效減肥往往都有很大弊端，使用之前，一定要多加慎重。
