如何減肚子?推薦手揉肚子減肥法

肚子是脂肪最為容易堆積的地方之一,有的人雖然看起來不是很胖,但是躺下或者是坐下的時候就會發現肚子上有很多的肉,減肚子的難度并不是很大,只需要長期堅持就可以了。如何減肚子?推薦手揉肚子減肥法比如說手揉肚子減肥法就很有用,下面我們來看看應該如何操作吧。

手揉肚子減肥法

1、方法一

首先全身站直,然后雙腳適當的分開,分開的間隔和肩部差不多就可以了,然后把背部的肌肉向上邊拉傷,是腹部的肌肉適當的收緊,然后輕輕的對腹部的贅肉進行揉捏,這樣可以刺激到淋巴,使其更快的燃燒腹部的脂肪。然后把雙手打開,手指并攏,放置于胸部下邊,垂直向下進行推拿,這樣連續做十個回合左右就可以達到減肚子的目的了。

2、方法二

首先把雙手的手指并攏,然后找到盆骨的下側,輕輕的對這個部位進行按壓,使其力量傳送到腹部的內側,然后在向上推拿腹部,就可以起到提升的作用了;之后恢復一開始的動作,然后順著盆骨的邊緣從左右兩邊開始向上推拿,這樣可以疏通周圍的淋巴結,使細胞的活性得以恢復,幫助燃燒體內多余的細胞。

如何減肚子?推薦手揉肚子減肥法

手揉肚子減肥法其實操作起來是很簡單的,而且效果也不錯,對于肚子上肉較多的人來說會是一個很不錯的選擇,每天晚上躺在床上的時候,還可以以肚臍眼為中心,按照順時針的方向對腹部進行按摩,這樣也可以達到減肥的目的。

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