如何減肚子？推薦手揉肚子減肥法
健身方法 78 0
肚子是脂肪最為容易堆積的地方之一，有的人雖然看起來(lái)不是很胖，但是躺下或者是坐下的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上有很多的肉，減肚子的難度并不是很大，只需要長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以了。
比如說(shuō)手揉肚子減肥法就很有用，下面我們來(lái)看看應(yīng)該如何操作吧。
手揉肚子減肥法
1、方法一
首先全身站直，然后雙腳適當(dāng)?shù)姆珠_(kāi)，分開(kāi)的間隔和肩部差不多就可以了，然后把背部的肌肉向上邊拉傷，是腹部的肌肉適當(dāng)?shù)氖站o，然后輕輕的對(duì)腹部的贅肉進(jìn)行揉捏，這樣可以刺激到淋巴，使其更快的燃燒腹部的脂肪。然后把雙手打開(kāi)，手指并攏，放置于胸部下邊，垂直向下進(jìn)行推拿，這樣連續(xù)做十個(gè)回合左右就可以達(dá)到減肚子的目的了。
2、方法二
首先把雙手的手指并攏，然后找到盆骨的下側(cè)，輕輕的對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行按壓，使其力量傳送到腹部的內(nèi)側(cè)，然后在向上推拿腹部，就可以起到提升的作用了;之后恢復(fù)一開(kāi)始的動(dòng)作，然后順著盆骨的邊緣從左右兩邊開(kāi)始向上推拿，這樣可以疏通周?chē)牧馨徒Y(jié)，使細(xì)胞的活性得以恢復(fù)，幫助燃燒體內(nèi)多余的細(xì)胞。
手揉肚子減肥法其實(shí)操作起來(lái)是很簡(jiǎn)單的，而且效果也不錯(cuò)，對(duì)于肚子上肉較多的人來(lái)說(shuō)會(huì)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，每天晚上躺在床上的時(shí)候，還可以以肚臍眼為中心，按照順時(shí)針的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，這樣也可以達(dá)到減肥的目的。
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喝荷葉水能減肥的嗎？如何喝荷葉水減肥？
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近期這幾年，瘦身茶能夠說(shuō)成十分火爆，無(wú)需健身運(yùn)動(dòng)，也無(wú)需有意節(jié)食減肥，要是每日適當(dāng)?shù)暮纫恍┦萆聿杈涂梢院侠淼某ト梭w脂肪，能夠瘦身減肥，這類(lèi)瘦身茶最知名的便是菏葉冬瓜茶，很多人都是有買(mǎi)了，也是有喝過(guò)，可是這類(lèi)菏葉冬瓜茶確實(shí)能夠減肥嗎?這也許是很多人都存有疑惑的，實(shí)際上我也一樣。那麼接下去就為大伙兒解
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減肥是讓人非常崇拜的一種鍛煉身體方式，通過(guò)減肥可以減掉身材上多余的脂肪，擁有美美的身材，能夠給自己的形象上打分，所以在減肥期間很多人會(huì)采取一些節(jié)食或是不吃飯的方法，可是這些方法對(duì)腸胃對(duì)身體都是有很大傷害的，那么減肥期間不應(yīng)該吃什么對(duì)身體好呢?其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、
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很多人都比較喜歡吃栗子，因?yàn)槔踝映云饋?lái)口感非常的好，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，但是對(duì)于一些減肥的人士來(lái)說(shuō)，他們?cè)谶x擇食物上，應(yīng)該盡量選擇低熱量低脂肪的，這樣才有助于減肥的成功，如果是吃一些高糖量的食物，即使做再多的運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有效果，那么減肥的過(guò)程中能吃栗子嗎?可以，但栗子一天別超十個(gè)。板栗的淀粉含量很
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很多女性為了達(dá)到減肥效果晚餐只吃水果不吃主食，這樣雖然減少了熱量的攝入，但不一定有效果，減肥應(yīng)該均衡一日三餐，那么，晚上只吃水果能減肥嗎？大家知道，控制熱量攝入能夠減少熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，為了好身材，一些人開(kāi)始對(duì)攝入熱量錙銖必較。為了減少一天飲食熱量，一些人在晚上不吃主食只吃水果。這樣的方法是
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很多女生其實(shí)不是真的胖，而且有些水腫，才會(huì)使得看起來(lái)腿部很肥胖，有時(shí)一些減肥茶就可以幫助到您，今天瘦身達(dá)人就為您推薦幾款檸檬苦瓜減肥茶，消除水腫甩掉脂肪。檸檬馬鞭草準(zhǔn)備材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。制作方法：這款減肥的制作方法很以熱簡(jiǎn)單，把準(zhǔn)備好的材料一起放進(jìn)杯子里，用開(kāi)
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荷葉茶其實(shí)是很多人用于減肥的一種方式，正確的飲用確實(shí)可以幫助我們起到降脂清熱以及靜心的功效，同時(shí)也可以幫助我們通經(jīng)活絡(luò)理氣和胃，但是因?yàn)楹扇~茶性寒，不可過(guò)多的飲用。一、荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。經(jīng)現(xiàn)代
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1.盤(pán)腿坐在床上，雙手自然放在兩膝蓋處，閉上眼睛，自然呼吸，保持幾分鐘。2.上半身往左后方扭轉(zhuǎn)，左手放在床頭上方，右手放在左膝蓋上。然后換邊進(jìn)行。3.保持盤(pán)坐姿勢(shì)，彎曲上半身，向前俯下，雙手伸直放在身體前方。4.雙腿往前方伸直，膝蓋略微彎曲，北部挺直，雙手抓住兩腳腳趾。5.上身逐漸往下壓，下壓過(guò)程中
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1、告別臃腫身材許多人開(kāi)始跑步就是因?yàn)闇p肥，跑步確實(shí)減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式，跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。2、防止您的骨骼，肌肉退化我們的骨骼是和您的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長(zhǎng)期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來(lái)越脆弱。而長(zhǎng)期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使您的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說(shuō)就是防止我們身體內(nèi)部老化的
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些