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運動減肥的4個簡單動作，幫你狠“榨”脂肪！

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為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

運動減肥一個月減是多少一切正常

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對于想減肥的人來說，選擇正確的減肥方式非常重要。節食雖然減肥很快，但是很容易反彈。運動減肥慢，但健康不會反彈。那么一個月內把幾減少斤怎么樣?想通過運動減肥的女生都想知道答案。其實減肥不能心急，嚴格按照自己的計劃去做就好了，堅持下去，他們就會瘦下來。我們來看看一個月能減掉多少運動量。如果按每天運動一小

一定要運動半小時以上才會有瘦身效果嗎？運動減肥你得掌握這3個小技巧

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愛美是每一個人的追求，誰都有愛美的心，無論是內在還是外在，我對于外在美來說，你一定要有一個較好的容顏和火辣的身材。因此現在越來越多的人都走在減肥的道路上。減肥也就成了時下最熱門的話題，減肥的方式很多種，但無論是哪一種，我們都要正確的了解減肥的基本常識，這樣才能夠起到顯著的效果。否則的話，無論你做多少

運動減肥后喝水有益處？但要銘記這4個喝水方法，減肥快

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現在很多想要減肥的人，都開始邁開腿行動起來。要知道減肥沒有捷徑，想要變瘦就要運動。有過運動經歷的人就會知道，在運動的時候會覺得口干舌燥。有些人口干舌燥的時候，會補充一些水分，但是還有些人對此存在一個誤解，覺得補了水之后身體容易水腫，從而造成脂肪沒有辦法分解，因此他們對于水分的攝入會進行控制。那么，運

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運動減肥瘦身的人，運動前后左右究竟要如何吃才有實際效果？

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經常減肥的朋友都有想過勤快點，多運動運動。可是運動固然是好事，可以加速身體的血液循環，能激活人體細胞。就是因為這樣好多喜歡運動的朋友還專門請教練來教，就是希望通過運動能真正達到減肥的效果，不會因為亂吃東西而功虧一簣。減肥中，吃東西到底應該在運動前吃還是運動后吃呢？1、運動前吃東西首先消耗的是我們身體

護眼知識

青少年愛眼護眼小常識

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對于學生，端正讀寫姿勢很重要，不規范的姿勢是造成近視的主要原因。堅持做眼保健操。每年定期檢查眼睛，多補充蔬菜、水果。看電視不可距離屏幕太近。看電視時，最好要有燈光。用電腦上網時間切忌過長，一般1個小時為宜，以防視

日常養生

吃辣會長痘痘？其實幕后推手是糖！

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長痘要忌口這道理很多人都懂，但每當看著別人吃香喝辣，自己饞癮難忍也想來一口。然而，總會有“好心人”溫馨提醒“長痘不能吃辣……”吃辣真的會導致長痘痘嗎？怎么吃不長痘？快來跟皮膚科和營養科醫生學一學。吃辣和長痘沒有直接關系廣醫三院臨床營養科主治中醫師劉佳博士指出，現在并沒有足夠的臨床證據說明吃辣會直接導

健康新聞

堅決遏制沉迷，保護青少年健康成長

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新華社北京11月5日電國家新聞出版署近日發出《關于防止未成年人沉迷網絡游戲的通知》（以下簡稱《通知》）。國家新聞出版署有關負責人就《通知》有關情況，接受了記者專訪。問：請介紹一下《通知》出臺的背景和意義。答：近年來，我國網絡游戲業發展迅速，在滿足群眾休閑娛樂需要、豐富人民精神文化生活的同時，也出現

兩性健康

女人哄老公需要技巧夫妻吵架也有學問

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每個女人的撒嬌程度和方法都不相同，你撒嬌的方法是怎樣的呢？一起來學習下不同類型的女孩撒嬌讓愛的男人招架不住吧！愛撫型在他耳邊輕輕傾述你想“嘿咻”親愛的，我們今晚來嘿咻吧。我想你了。然后對著耳朵輕輕的吹氣，輕吻他的勁部。不出一分鐘他就會“繳械”（這可是最好用的一招）。密語性“老公”我好愛你哦，你不能外

健康新聞

常吃這些食物擺脫濕氣糾纏四款粥最消暑

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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。常吃這些食物擺脫濕氣糾纏舌苔顏色過于發白發黃，且比較厚膩，頭發、鼻子、臉頰總是

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