秋季來臨，固然景色優美，卻也阻止不了天氣的轉變，天氣漸漸變冷，氣候逐漸干燥，愛美的女性經常會為了皮膚干燥而手足無措，那么應該注意哪些才能使皮膚潤滑呢，保護皮膚，不應該只浮于面上，更應該從身體內部來調節身體機能，使皮膚變得光滑細嫩。注意這幾點，你的皮膚也能好很多。
1、清熱解毒要長久
清熱解毒，不一定要全靠藥物，清熱解毒類的食物更能讓身體接受，既能緩解夏天暑氣帶來的隱患，還能補充身體能量，保證皮膚的光滑，綠豆湯、蓮子粥、百合粥這些都是清熱解毒一類的良好食物，再搭配新鮮蔬菜水果，這樣既可滿足身體所需的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
2、寒涼食物要少吃
中秋過后，西瓜、香瓜、冷飲等寒涼食物不能再放心大膽的吃了，因為經過一個夏天身體消耗大，寒涼食物吃多了容易使脾胃受寒，導致身體機能先下降，營養吸收不充分，從而引發疾病。
3、少食辛辣食物
火熱的夏天，吃上一些燒烤，能極大地促進食欲，但是秋天就要收斂，秋季要養肺，如果吃過多辛味食物，容易傷肺。還應該多吃一些酸味水果，如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等，起到增強腎臟功能的作用。
4、潤肺滋陰防燥
秋季氣溫變化很大，除了注意要多攝入水分，為了皮膚光嫩，更應該做進食潤肺滋陰的食物，蓮藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等食材就能起到很大作用，能起到防治秋燥的作用。
