生活中的便秘是人們吃太多熱的食物引起的，建議你多吃蔬菜和蜂蜜，這些東西有助于清理腸胃，緩解便秘的癥狀。快速解決便秘的方法可以通過按摩胃，促進腸胃蠕動來實現(xiàn)。解決便秘的具體方法是什么呢？建議我們了解文章中介紹的做法，以達到快速解決便秘的目的。 快速解決便秘5分鐘 很多MM，會因為干燥的季節(jié)再加上工作的緊張與壓力，經(jīng)常會導致既尷尬又困惑的"便秘"問題，為什么便秘總是這么難以解決呢?其實我們還是要從生活習慣和腸道內(nèi)部找原因的，便秘也會分不同類型的哦,準確了解好自身的類型,才更有助于更好的解決這個難堪的問題~讓MM們的身材和容顏更加的漂亮!接下來小編給大家傳授快速解決便秘5分鐘的妙招： 便秘會帶來很多不良后果，比如會造成諸如很難減肥,上廁所時的出血現(xiàn)象,痔瘡,腹痛,皮膚干燥易長痘痘,還有小肚凸起，容易放屁很臭等等非常痛苦的情況，如果吃藥進行解決的話，時間長了會有嚴重的藥物依賴性。要是每天早上喝蜂蜜水,喝酸奶效果又不是很明顯。要想徹底解決的比例真的很低很低，下面小百科就來教教大家每日5分鐘的按摩法，來打造鉆石級美腸，輕松排毒~排出健康好身材,水嫩好皮膚~ 快速解決便秘5分鐘
首先我們先來判斷MM們的便秘腸類型.：最常見的就是前四種咯 第一種、便便硬硬的,還一段一段的是屬于堵塞型腸 第二種、一段時間是硬硬的便,一段時間是腹瀉,是屬于過敏型腸 第三種、血液循環(huán)不暢,總感覺腸道腫脹,屬于腫脹型腸 第四種、吃完飯后發(fā)現(xiàn)小腹鼓鼓的屬于下垂型腸 第五種、不停的放屁,屬于脹氣型腸. 快速解決便秘5分鐘 NO.1、緩解堵塞型腸的按摩手法 首先我們需要按摩小腸末梢，這里一定要注意力度的大小，再對大腸進行按摩，從而減輕自身回腸的負擔。最后是對S狀結(jié)腸進行按摩，注意哈，側(cè)臥時的按摩效果會更好哦. 堵塞型腸小貼士： 可以嘗試在早晨吃一些酸奶+牛奶+奇異果果汁，總之是要吃一些食物纖維和乳酸菌比較多的食品，另外還可以適量地吃一些烤肉,或者含油比較多的食物，因為讓身體適度地接受一些油油的食物也可以促進排便，最好固定一個上廁所的時間! NO.2、解決過敏型腸的按摩手法 此類型腸的特征與傾向是:反復便秘與拉肚子，這類人生活極不規(guī)律、工作與生活中的壓力特別大、承受壓力的能力小，反映在腸道上就是過敏型腸。 我們首先要保持仰臥姿勢、因為小腸一般都很敏感,所以要注意按壓的力度、盡可能的緩解大腸的壓力、如果在工作壓力大的時候突然一陣疼痛,可以找個地方慢慢坐下來. 過敏型腸小貼士： 注意多喝白開水和吃一些熱的食物，這里需要注意一定不可以用飲料代替水分補充哦，因為喝白開水是最有利于排便的，而且如果每天喝一杯紅茶,然后睡覺前再喝一杯熱牛奶,積極的吃一些熱的東西,都可以讓身體得到放松,減緩壓力。 飲食中一定要少吃對腸胃造成負擔的東西,比如咖啡,辛辣食物,減少刺激.吃飯的時候也不要吃的太快,切忌暴飲暴食。 NO.3、緩解腫脹型腸的按摩手法 保持平躺,將兩腿彎曲,兩手放在腹部,使全身放松下來.將雙手重疊,用平均的力量去按摩。向肋骨方向提拉,疏散腸道里的空氣.輕輕按摩左側(cè)鎖骨,疏通淋巴通道。 腫脹型腸小貼士： 這里需要按摩和運動的雙重作用，可以在睡前做50個仰臥起坐,并保持每天扭動腰部5分鐘,然后在泡澡時用手在腹部劃圈,散步等等。充分地讓自己的血液快速流動起來，平時可以多吃一些生姜. NO.4、緩解下垂型腸的按摩手法 將臀部墊起一定高度,以保證有效復位腸道、雙手拖著小腸向上拉,通過外力恢復腸的位置、可以做倒立騎自行車的動作,最有效哦. 下垂型腸小貼士： 做按摩時,需要由腹部用力,加緊骨盆來改善這個問題、一日三餐一定要規(guī)律,吃飯時的速度不要過急。另外還可以每天喝一杯玄米茶,多吃含有很多食物纖維的雪蓮果,多喝些海帶粉末。 1、水分：尿所排出體外的水分一天約有1.5L,所以一天必須要喝1.5L以上的水。 2、香蕉：非常有助于消化哦。 3、酸奶：酸奶富含有多量的乳酸菌.量一定要多,要不沒到腸內(nèi)就被消化掉了.
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按哪里馬上能拉出屎（怎樣按摩治療便秘）
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些