俗話說，人老先老腿。作為腿上的關節，又是人體最大的關節之一，膝關節非常辛苦，老得很快。關鍵是大多數人都忽略了保養，等到關節老化和各種慢性炎癥發生后，膝蓋疼就很普遍了。

俗話說，人老先老腿。作為腿上的關節，又是人體最大的關節之一，膝關節非常辛苦，老得很快。關鍵是大多數人都忽略了保養，等到關節老化和各種慢性炎癥發生后，膝蓋疼就很普遍了。

我們口中的腿疼，多指的是膝關節、膝蓋疼痛，或為酸痛，或為脹痛，或為刺痛，有時會引發腫脹，嚴重的還會影響正常走路。

膝蓋疼的人要注意：路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步。注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。少搬重物，少穿高跟鞋。

膝蓋疼雖不是什么大病，但對我們的日常生活還是帶來了很大的影響的，下面小編就給大家分享兩個個小偏方，保證大家用一個好一個！

1.洋蔥泡酒治膝蓋疼：首先準備洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，第一步將洋蔥洗凈，去掉表面外皮，切成八等份約半月形；第二步將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。

第三步將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，再將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾后，第四步將洋蔥、紅葡萄酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

用法用量：每日約一杯(50毫升)，年齡稍微大的老年人每次20毫升左右；每日飲一至兩次；和浸過酒的洋蔥片一起食用更好；不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精后飲用。

膝蓋疼

膝蓋酸痛的日常保健：

1、路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。

2、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

4、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

5、準備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。

6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外傷及過度勞動。