橙子富含豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6，以及豐富的膳食纖維，具有排便及加劇脂肪與淀粉代謝的作用，是一款很好的減肥水果。果皮還內含有檸檬酸及微量元素，對燃燒脂肪燃燒幫助也很大。
1、香橙蒸蛋
食材：橙子一個，雞蛋一個，少許糖
做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，雞蛋加少許糖打散，把橙汁稍微溫一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上鍋蒸10分鐘左右即可。
Tips：橙子和雞蛋一定要是最新鮮的，保證達到預期的減肥效果。作為早餐食用減肥效果最佳。
2、香橙蜜蕉
食材：香蕉1條，蜂蜜1/4湯匙，香橙蜜蕉調味汁適量。
做法：香蕉剝皮、切片，放入香橙蜜蕉調味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品。
Tips：香橙蜜蕉是一款低熱量的甜品，滿足吃甜品的欲望，又不至增肥，香蕉還促消化，利于排便。
3、橙子胡蘿卜汁
食材：2個橙子，3個胡蘿卜。
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
Tips:橙子胡蘿卜汁要現榨現用，防止褐變，失去原有的營養價值。飯前飲用適量，增加飽腹感，減少用餐量，很好控制體重。
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法?，F在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果?，F在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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不少人喜歡在家中養花，好看的盆栽不僅賞心悅目，還能凈化空氣。然而，并非所有植物都適合養在家中，選擇不當反而會危害健康。以下幾點需要注意。1.室內不養香味濃郁的花。長期聞濃郁的花香會讓人身體不適。比如夜來香的花香會使人呼吸困難，引起頭昏、咳嗽，甚至氣喘、失眠；郁金香的香味里含有毒生物堿，夜間睡眠時吸入
每天加強戶外活動１小時，減少近視，鼓勵青少年兒童多參加戶外活動，尤其是體育鍛煉。這對預防近視或緩解眼部疲勞都有良好效果。據研究顯示，參加戶外活動可以使孩子多看遠處事物，這有助于阻止近視的形成，此外，戶外陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視的效果。打乒乓球、羽毛球
昨日，北京市疾控中心發布《北京疾控致老年朋友及家屬的一封信》。信中指出，截至12月1日，本市60歲及以上老年人已累計接種301萬人，其中最大年齡接種者106歲，接種工作總體平穩。本著“應接盡接”“應快盡快”原則，全社會都要鼓勵和支持老年人積極接種新冠疫苗。市疾控中心在信中提到，老年人常伴有高血壓、糖
中新網北京10月28日電 (記者 李純)中國人民解放軍總醫院腫瘤醫學部腫瘤內科主任戴廣海近期在北京表示，最新出現的免疫治療是食管癌的第四種治療手段。食管癌免疫療法在中國獲批一線適應證具有里程碑意義，中國患者在治療更早期階段就能使用免疫藥物，獲益會更好。中國是全球食管癌高發區域之一，全球約一半的患者在
近日，艾瑞咨詢發布了《躍馬檀溪-2020年互聯網+醫療行業研究報告》(以下簡稱報告)，報告指出，新冠疫情促使用戶進一步轉變醫療消費習慣，越來越多的人在嘗試互聯網+醫療的線上醫療咨詢模式或消費模式。2020年的疫情像一只無形的手，正在強制更多用戶接觸并適應線上的醫療消費習慣。疫情期間，互聯網診療成為醫