怎么樣提高性愛的質(zhì)量？說到性愛的話，不得講講性愛的質(zhì)量，因?yàn)檫@是夫妻和諧性愛的關(guān)鍵因素。那么怎么樣提高性愛的質(zhì)量？下面小編為您介紹。
一、怎么樣提高性愛的質(zhì)量
性愛質(zhì)量和性愛技巧是完全分不開的，雙方之間如果不懂得變通，總是長時間的使用同一種姿勢在性愛中，時間久了一定會產(chǎn)生分歧，這樣還怎么提高性愛質(zhì)量呢。
1、點(diǎn)一只蠟燭營造溫馨氣氛
查顯示，女人在男人專門為其營造的氣氛下更容易動情，女人也喜歡用營造氣氛的方式來挑動男人。點(diǎn)一根蠟燭，是男女都比較鐘情的營造氛圍方式，不僅可以增加浪漫，還能讓彼此的身心更貼近，而且在蠟燭的照耀下，雙方的身心都更加放松，身體輪廓也更為動人，雙方可以更盡興地享受性愛。帶有橙香和薰衣草香的蠟燭是 上佳選擇，其中所蘊(yùn)含的精油成分可以減少焦慮感，讓人愉悅。
2、喝點(diǎn)紅酒展現(xiàn)女人魅力
喝一杯紅酒，風(fēng)情萬種。喝了點(diǎn)紅酒的女人，可以恰到好處地展露嫵媚和性感，男人也更喜歡看到女人酒后的風(fēng)情萬種。一個有情，一個有意，女人面若桃花如此嬌媚，男人的眼神自然充滿渴望。紅酒，不但讓女人保留了幾分性愛中的羞怯，也成全了激情性愛應(yīng)有的奮不顧身和狂放不羈。
3、裸著裹浴巾激發(fā)性沖動
有調(diào)查顯示，女性裹著浴巾更容易激起男人的性沖動。女性不妨在性愛前進(jìn)行一次短時淋浴，既保持衛(wèi)生，又可以讓男性在等待中逐步激起欲望。當(dāng)他看到你裹著浴巾性感出浴、甩一甩濕潤的秀發(fā)時，估計已經(jīng)焦急得欲罷不能了。
4、留點(diǎn)神秘感給男人
前戲時，可以讓對方躺在床上，給他戴上眼罩，然后在他身上做一些小動作，比如親吻。由于他看不到你，也不知道你親吻的下一個部位會是哪兒，所以刺激感會更強(qiáng)烈，這種浪漫的小游戲不但讓性愛更有情趣，也有利于增進(jìn)彼此感情。
5、相互按摩喚起性興奮
不妨把臥室臨時改造成按摩間，夫妻相互按摩、推精油，可以誘發(fā)并增強(qiáng)性欲。一般來說，女性的耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感。
6、全面了解自己的身體
想知道性愛時彼此是什么樣的嗎?如果能看到自己是不是更刺激?不妨在臥室安裝一面鏡子，最好正對著床，性愛中可以從中觀察并重新認(rèn)識彼此的身體，提高興奮 度。
有研究顯示，對著鏡子女性更容易達(dá)到性高潮。還有什么比這個更瘋狂、更大膽的興奮劑嗎?
二、有益身體健康的性愛姿勢
1、后進(jìn)式（Doggystyle）
益處：臀部肌肉
輔導(dǎo)：雙手握住她的胯部以便調(diào)整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。
假如你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。
2、側(cè)進(jìn)式（Spooning）
益處：鍛煉骨盆底肌
輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的要害因素之一是恥尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。
日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式做愛來鍛煉。
當(dāng)她側(cè)臥時，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到高潮，你的PC肌越堅固，快感就越強(qiáng)烈。
3、69式（69）
益處：鍛煉面部肌肉
輔導(dǎo)：用數(shù)字69來表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛(wèi)生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關(guān)重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必?fù)?dān)心它們松弛。
