夏季黃瓜減肥 推薦4款黃瓜減肥食譜

夏季是黃瓜大量上市的季節(jié),夏季吃黃瓜不僅能清涼解暑,還能幫助減肥。黃瓜減肥法一直是夏季最受歡迎的減肥方法。黃瓜即可當(dāng)蔬菜也可當(dāng)水果直接食用。為了改善黃瓜的口味,下面就為大家推薦幾款黃瓜減肥食譜吧!

夏季黃瓜減肥推薦4款黃瓜減肥食譜

黃瓜涼拌木耳

原料:黃瓜400克,水發(fā)木耳50克,白糖,鹽,醬油,味精各適量。

做法:

1.用溫水泡木耳約10分鐘,泡發(fā)后洗干凈,撕碎。

2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片。

3.燒好開(kāi)水后,滴一點(diǎn)油,放入胡蘿卜、木耳燙熟,撈出來(lái)過(guò)涼。

4.將花椒、大料、蔥段炸出香味后同樣放涼。

5.木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋拌勻即可食用。

小黃瓜泡菜

原料:黃瓜若干根,鹽2勺,辣椒粉2勺,蒜泥2個(gè),生姜一塊。

做法:

1.將黃瓜切段,放入鹽水中浸泡2~3小時(shí),取出后風(fēng)干及壓走水分。

2.放入辣椒粉、蒜泥、生姜、鹽腌制。

3.將黃瓜倒入已撈好腌料中放入冰箱腌3~4天即可。

酸辣黃瓜條

原料:小黃瓜兩至三根,鹽,白醋,冰糖適量,蜂蜜一勺,味精半勺,干辣椒6個(gè)。

1.黃瓜洗干凈,切成大約八厘米長(zhǎng)手指頭粗細(xì)的小段,放在干凈盆子內(nèi)用鹽攪拌后待用。

2.將白醋、冰糖、蜂蜜、味精、干辣椒一起放進(jìn)一個(gè)小碗里邊,攪拌均勻,待冰糖完全溶解。

3.將黃瓜腌制后的水分倒掉,并把調(diào)好的調(diào)味料倒入黃瓜中攪拌均勻,放到冰箱中冰一會(huì)。

皮蛋黃瓜湯

材料:黃瓜,皮蛋,油,姜,鹽。

做法:

1.將黃瓜削皮,切成條。皮蛋剝殼后切成4瓣。

2.鍋里放油,將皮蛋放油里煎以保持皮蛋切后的形狀。

3.皮蛋煎好后加水,放些姜米體味,熬一會(huì)兒后放黃瓜條,煮一會(huì)放鹽后就可以起鍋食用了。

黃瓜減肥效果雖好,但是黃瓜性寒,腸胃不好以及體寒的人不易多吃!

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