男人增強(qiáng)性能力的小方法

男性都想自己性能力加強(qiáng),搞好夫妻關(guān)系,讓自己變得更加男人,不過壯陽也不是大肆進(jìn)補(bǔ),千萬要注意方式方法。男人壯陽是增強(qiáng)能力,倒不如說是保證身體性能。首先人提的陽氣是不斷代謝的,會隨著年齡的增長衰弱,雖然很多人認(rèn)為陽氣衰弱就是腎虧,但陽氣衰弱后會影響到很多身體功能,只不過人們把這這些問題都算在腎虛上而已,下面就小編告訴你男人增強(qiáng)性能力的一些小方法吧。

一、首先沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈,是和男女生殖系統(tǒng)都有很大關(guān)系的一支經(jīng)脈,在任脈上有很多具有強(qiáng)精壯陽顯著效果的穴位。

在自我按摩時,首先可以把關(guān)元當(dāng)作圓心,用左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘的時間。伴隨著呼吸按壓關(guān)元穴大約3分鐘左右。在如果有條件的情況下,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。

 二、3個運(yùn)動輕松提升性能力

 1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血后就可以產(chǎn)生性欲。

動作要領(lǐng):兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低的話,臀大肌就越能起到鍛煉的作用。然后慢慢站起,站起時一定要注意收腹。動作一定要保持緩慢,連續(xù)10-15次效果最佳。

2、弓步走

動作鍛煉大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發(fā)力和主動性,性愛快感也更加強(qiáng)烈。

動作要領(lǐng):一只腳慢慢地向前邁弓步,盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以嘗試著接近地面,但不要著地。剛開始時邁5步,再慢慢練到開始邁10步,但不要著地。剛開始時邁5步,然后加大難度邁到10步。

3、抬臀部

性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌,鍛煉骨盆肌可以使腰部力量更強(qiáng),在性交的時候更得心應(yīng)手。

動用要領(lǐng):仰面平躺,屈下膝蓋,雙腳著地,保持與肩同寬。抬起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,并攏大腿。然后放下,再抬起,動作要慢,每次練習(xí)20下。

三、9大絕招讓男人更man

醫(yī)學(xué)研究顯示出,雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就會導(dǎo)致沒有性欲。練肱二頭肌可以增加體內(nèi)的雄性激素含量,而且不會使女性長出胡子,也不會使女性的聲音男性化。

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

運(yùn)動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以提高全身的氧含量,增加了睪丸酮的分泌,運(yùn)動是對男性生殖系統(tǒng)最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用可以勝過一切保健藥,因?yàn)殄憻挶旧砭褪亲詈玫膲殃査帯?/p>

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維的作用可以暫時性抑制精子生成,并在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這大概就可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn),所以只穿純棉內(nèi)褲是聰明的選擇。開洞內(nèi)褲可以使陰囊暴露在外面,舒適透氣涼爽,讓中年以后的男性保持精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻閉目冥想,想象在和一個美女做愛的情景,想象做愛時的具體細(xì)節(jié)。這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),這樣做的目的在于鍛煉身體性相關(guān)的器官可以得到鍛煉,大大提高對性的敏感性。

4、來場冷熱水交替浴

這是古老的鍛煉男子性功能的方法。浴缸內(nèi)充分溫?zé)岷笤俪鲈「祝o陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖和陰囊收縮后再入浴缸。反復(fù)這樣3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做"交替浴",保持中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

5、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

用手刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高男人性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè),從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸。每日按摩一次,每晚在入睡前可以自己按摩。

6、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時常反復(fù)用手指抓捏按摩陰莖,可有效地增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。可以早晚在床上進(jìn)行按摩,性交前性愛撫更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

男人30歲之后,腎開始老化,而且陽痿早泄的情況也出現(xiàn)了,大部分男性朋友采用的調(diào)理方法都不科學(xué),陽痿了,就吃偉哥,或者是小店里買的各種三無產(chǎn)品和激素,殊不知,這些都不能根除,而且長期使用對身體副作用都很大,千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”,男人要想壯陽延時,補(bǔ)腎養(yǎng)氣才是根本之道!



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