據(jù)說(shuō)女孩最想擁有完美的身材。事實(shí)上，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，他們也想讓自己的身材更加勻稱。他們身體的各個(gè)部位都不會(huì)有一點(diǎn)脂肪。他們都是強(qiáng)壯的肌肉。
有些男人特別苦惱，因?yàn)樗麄兊耐群芘郑呗诽貏e丑，很難買褲子。那么，男孩瘦腿最快的方法是什么呢？
1、軀體直立
站立姿勢(shì)，雙手放在身體兩側(cè)，彎曲膝蓋，背部不能彎曲，雙手觸摸腳趾，不要太用力，堅(jiān)持幾秒鐘，然后輕輕恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。
2、跳躍運(yùn)動(dòng)
立正姿勢(shì)，右腳向前邁一步，輕輕彎曲膝蓋，雙手放在腰上，跳起來(lái)同時(shí)交換左右腳（注意背部挺直），邊數(shù)一兩邊跳起來(lái)，雙腳交換。一開(kāi)始，目標(biāo)是在10秒內(nèi)做10次，習(xí)慣后加快速度。
3.左右腿運(yùn)動(dòng)
站立姿勢(shì)，右腳向右伸直，左手向左伸直，此時(shí)，注意身體的平衡，技巧是腿努力工作，然后輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)，另一邊也做，這個(gè)動(dòng)作大約2秒。
4、屈膝畫(huà)圈
立正姿勢(shì)，保持身體挺直，雙腿彎曲膝蓋，雙手握住膝蓋，壓下身體，用腿的力量用膝蓋逆時(shí)針畫(huà)30圈，然后順時(shí)針畫(huà)30圈，反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，直到腿感到酸和疲勞。
5、跪坐壓腿
跪在地上，挺直身體，雙手自然垂在身體兩側(cè)，左腿向前伸直，右腿保持不動(dòng)，雙手撐地，用腿的力量抬起左腿，保持身體不動(dòng)。抬到極限時(shí)，保持姿勢(shì)15秒，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，換右腿。
總之，男孩的瘦腿應(yīng)該主要是運(yùn)動(dòng)，然后補(bǔ)充飲食。運(yùn)動(dòng)后，你應(yīng)該多吃能補(bǔ)充能量而不含太多脂肪的食物。只要你做到這兩點(diǎn)，你的不斷努力肯定會(huì)讓你的腿更強(qiáng)壯，不會(huì)像大象腿那么粗。
