當你走在路上，看到一個苗條的美女從你身邊走過，大概無論你是男人還是女人都會被偷看。世界上一定很少有女性不想有苗條的身材，所以女性總是在尋找減肥的方法，小邊提醒月經后的第一天是你減肥的最佳時機。此時，一定有人問月經后如何減肥？別擔心，想減肥，不妨來看看。
1.準備低棒點的食物
許多女性覺得她們在月經期間失去了很多血液，所以她們應該在月經后吃更多的補充劑來補充營養(yǎng)。小提醒月經后吃正確的食物不僅能滋養(yǎng)身體，還能發(fā)揮減肥的作用，幫助你成為一個苗條的仙女。
那么月經后吃什么食物可以減肥呢？第一個自然是低棒（棒值是食物健康指數(shù)）的營養(yǎng)食物，如蒸米飯、蔬菜袋、白茄子、豆腐、切雞等，這些食物不僅含有人體所需的熱量，還含有纖維和脂肪，是月經后減肥的最佳食物。
此外，由于烹飪方法不同，同一種食物會有不同的棒點值。例如，雞蛋炒飯和蒸米飯的棒點值較低；燉牛肉的棒點值低于燉牛肉；可以想象，清淡的飲食棒點值較低。如果你想減肥，不要吃得太油膩。
2.家庭運動法
在生活中，許多女性想到鍛煉來減肥，但鍛煉太累了，經常去健身房也是一個很大的成本。事實上，在家鍛煉也可以達到很好的減肥效果，以下推薦兩種家庭鍛煉方法，想減肥的女性可以仔細看你。
第一項運動：選擇你認為舒適和放松的姿勢坐在沙發(fā)上（你也可以選擇坐在床上或椅子上），然后抬起腳，想象你騎自行車，腳踩自行車，直到你真的不能支撐，覺得腿酸不能抬起來。堅持下去，可以幫助你收緊腿的曲線，達到減肥的目的。需要注意的是，盡量抬起腿，這樣瘦腿的效果會更好。
第二項運動：這項運動需要準備輔助道具——雜志，放在離你身體一步遠的地方。然后保持雙腿分開的站立姿勢，然后抬起右腿向前走，收緊小腹，然后以弓步的姿勢蹲下保持。這時，右手打開雜志的一頁，然后換左腿反復練習同樣的動作。當雜志翻到40頁時，可以停下來。
