預防餐后低血壓,老年人應學“慢”動作

近一段時間,劉女士每次吃完飯,都有頭暈、乏力、犯困,甚至暈厥和跌倒的情況發生。原以為是血壓偏高所致,測量后卻發現,竟是低血壓惹的禍。為何會出現餐后低血壓?應該如何預防?

“餐后低血壓,顧名思義,即餐后發生低血壓的情況。確切的發病機制尚不清晰,常見于老年人?!敝袊嗅t科學院西苑醫院心血管二科副主任醫師李圣耀解釋稱,老年人常合并高血壓、糖尿病、心力衰竭等慢性病,本身血管情況不佳,加上自身的神經、血管調節功能下降,更容易出現餐后低血壓。

李圣耀表示,藥物因素也是造成餐后低血壓的原因之一,部分高血壓患者晨起后服用降壓藥,降壓藥起效需要一定時間,待患者餐后,恰巧是降壓藥的起效時間,也可能導致餐后低血壓。此外,人們吃飯時,血液大多集中于人體的消化系統,導致腦供血不足,出現低血壓、頭暈的情況。

“醫學上,低血壓的診斷標準為血壓低于90/60mmHg。血壓偏低時,人們會出現眼前發黑、頭暈、心慌等不適感,嚴重時會導致暈厥?!崩钍ヒ嵝?,一旦出現餐后低血壓,應及時躺臥休息,使血回流到腦部,改善腦供血情況。

預防餐后低血壓,李圣耀建議人們日常注意低鹽低脂飲食,多吃新鮮蔬菜水果,少吃油膩、難消化的食物,避免血壓淤滯在胃腸道;避免久坐不動,飯前飯后要輕微走動,以免血液淤積在下肢,飯后猛一起身可能出現腦供血不足;適當多飲水,沒有心衰的老年人每日飲水量應達2000毫升,心衰患者每日飲水量不超2000毫升,嚴重心衰患者每日飲水量不超1500毫升;科學服用降壓藥。

“老年人還容易出現體位性低血壓,如起夜時出現低血壓摔倒的情況等。”李圣耀建議,老年人應學會分解動作。分解動作的要點是“慢”,即從坐到站起身時,先慢慢扶桌站立,看看自己暈不暈,腿軟不軟,沒有問題后再行走;從躺到站起身時,先慢慢坐起來,隨后雙腳置于床邊坐一會兒,沒有問題后再站立,確定站立沒有問題后再走。

中醫認為,餐后低血壓與脾胃虛弱有關,老年人脾胃運化功能不足,進食尤其是不好消化的食物后,會增加脾胃負擔,導致氣血供應不足。李圣耀建議,老年人以及體形較瘦容易出現低血壓的人群日??沙渣c補中益氣丸進行保健。

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