國(guó)外的MM們都是如何飲食減肥?今天特意搜羅了四款減肥食譜，揭秘她們減重的秘訣。無論是墨西哥還是日本，其實(shí)都是取材于當(dāng)?shù)氐牡蜔崃渴澄铮缓蠼M合在一起，既飽腹又能加快脂肪代謝，在享受美味的同時(shí)把脂肪甩光光。>>>8款低碳食譜肉類變瘦身盟友
墨西哥干辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪，但其實(shí)是一種很棒的瘦身食物，因?yàn)槠渲胸S富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進(jìn)相對(duì)少量的食物后就能吃飽。
做法：將鱷梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會(huì)何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。
跟根據(jù)需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個(gè)小時(shí)。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。
日本蔬菜豆腐味增湯
豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)鈣，可以減少女人體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存，尤其是腹部的脂肪。所以，為了比基尼身材努力烹飪吧!
做法：將味增、蒜、姜末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中，加2杯水?dāng)嚢琛?/p>
將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿卜和蔥混合，然后分裝在四個(gè)碗中。將豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗湯中即可。
粵式桔子味甜菜湯
甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預(yù)防提忒脂肪積存。
做法：將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。將混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時(shí)。平分成4碗，加入乳酪即可。
泰國(guó)芒果咖喱大蝦湯
在芒果中富含的維生素C的加持下，運(yùn)動(dòng)前喝一碗，你在隨后的運(yùn)動(dòng)中可以多燃燒30%的脂肪。
做法：將芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶，充分?jǐn)嚢杈鶆颉⒒旌衔锏谷胪胫校尤胍铀蜋幟手瓟嚢琛?/p>
可以根據(jù)個(gè)人喜好加入適量自來水稀釋，加蓋冷卻1小時(shí)。將湯分成4碗，加入蝦球和胡荽葉即可。
