夏季飲食減肥的五大食譜？夏天飲食減肥的五大食譜
健身方法 339 0
一、五色海鮮湯
把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內(nèi)燒水待沸騰之后用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋，煮一小會待它們漂浮起來后再撈出。
鍋內(nèi)添水，加入香菇煮一會，再把食鹽和胡椒粉放入調(diào)味，最后把豌豆苗、胡蘿卜一同放入等待幾分鐘即可。
二、小白菜蝦皮粉
小白菜洗凈之后對半切開備用，拿出適量的粉絲然后在清水中泡發(fā)，鍋內(nèi)下油燒熱，把蝦皮放入炒香，可以加入少許的米酒調(diào)味。接著再把從蒜末也放入鍋里繼續(xù)爆香，然后再把小白菜倒入鍋內(nèi)翻炒，倒適量的水燜煮，燒開之后再把粉絲放入，等待幾分鐘加入少量的食鹽和雞精就可以出鍋了。
三、紅椒拌雞絲
鍋內(nèi)添水，把雞肉和姜片、蔥段放入，然后開大火將水煮沸，目的是給雞肉去腥。之后把煮好的雞肉撈出，撕成條狀留著備用。萵筍和紅椒洗凈切絲，鍋內(nèi)倒水煮沸，把這兩樣食材一同放入焯一下，然后立即撈出和雞絲放在一起。最后加入適量的生抽、食鹽、白糖和芝麻油攪拌入味即可。
四、黃豆茄汁意面
鍋內(nèi)倒入足量的清水，燒開之后滴入幾滴橄欖油加上少許的食鹽，然后把意面放入煮熟。這段時間把火龍果和洋蔥去皮切丁，意面煮熟之后撈出，加入少許橄欖油攪拌備用。鍋內(nèi)繼續(xù)倒橄欖油，燒熱后倒入洋蔥定爆香，然后把茄汁黃豆放入炒勻，再放意面、少許白糖和番茄醬拌勻，出鍋前加入香草，裝盤后把火龍果丁擺在上面。
五、山藥南瓜湯
山藥去皮之后切成小塊，紅棗洗凈，南瓜去皮之后切塊。首先把山藥和紅棗一同放到鍋里，可以加入少許的冰糖，添水之后開大火熬煮。大約半小時后再轉(zhuǎn)小火，直到山藥徹底煮熟。然后再把南瓜塊和百合瓣一同放入，繼續(xù)大火煮沸后再轉(zhuǎn)到小火燜煮十五分鐘就大功告成了。
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夏天減肥吃什么呢?減肥是很多女性朋友在夏天最關(guān)注的話題之一，現(xiàn)如今的減肥方法有很多，應(yīng)該要選擇科學(xué)適合的方法。今天，要為大家介紹的是飲食減肥應(yīng)該怎么吃，快來一起學(xué)兩招吧。夏天減肥吃什么好獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以
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每個愛美的女性來都希望擁有魔鬼的身材。由于先天或者后天的遺傳因素，并不是每個女性都可以擁有苗條的身材。那么對于這些女性來說，如何才能讓自己真正地瘦下來呢?如何抓住飲食的減肥竅門，讓自己立馬瘦下來呢?1、—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規(guī)律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進
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1。不餓就停很多的MM們都會有這樣的問題，就是拒絕不了美食的誘惑。特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們，許多都會有這樣的一種錯誤的意識，就是覺得說浪費食物不好，每次一不小心煮多了的時候，會秉承著不浪費食物的原則把那些食物都給吃下去。其實，這種想法是相當不好的，因為當你一次有一次的不小
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女性朋友在懷孕的期間，往往日常的飲食的營養(yǎng)成分是很高的，而且在坐月子的期間，也考慮到嬰兒的奶水的情況，對飲食方面也沒有進行有效控制，導(dǎo)致了肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，那么產(chǎn)后6個月怎么飲食減肥?產(chǎn)后6個月怎么飲食減肥1、產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食
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飲食減肥要怎么吃呢?很多人在減肥當中都會選擇通過飲食來達到目的，但是一味的節(jié)食對身體健康是有所危害的，是不可取的，一定要有合理的飲食安排才能夠健康的進行減肥。在這里，為大家支支招，推薦10個飲食減肥的小妙招，千萬別錯過了。飲食減肥的10個小妙招集中注意力品味食物味道。在吃最初幾口的時候，注意細品味道
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我們心中“瘦一點，再瘦一點”的愿望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎樣才能“瘦一點”呢？“瘦一點”的靈丹妙藥到底在哪兒？找到瘦身過程中最容易忽略的問題，下面專家推薦4個小方法，也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕。1、找到那些礙眼的脂肪我們在體重計上看到了體重，卻忽視了脂肪。研究人員建議我們每年
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1。首先要學(xué)會判斷饑飽你真的知道饑餓的感覺嗎?你應(yīng)該從生理發(fā)出的信息進而做出準確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。我們的胃會有以下幾個狀態(tài):很餓:這時，你會覺得不舒服，肚里空空的，可能還會因為沒有食物補充而導(dǎo)致低血糖并伴有輕微的頭暈，這個狀態(tài)下暴飲暴食的危險性:極高。餓:你已經(jīng)
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漸漸地，天氣暖和起來，身上的衣服也慢慢的單薄起來，掩蓋了一冬的贅肉也顯露無疑了。那么春暖花開的春天吃什么可以減肥？下面介紹全方面減肥的食物。最瘦臉蔬菜——芹菜熱量：11大卡（100克可食部分）一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路
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熱量來自于食物，那么就從食物中減少熱量，學(xué)會控制卡路里，讓你想胖都難。小編推薦飲食快速減肥法，容易一吃就胖的朋友們可以參考下面飲食方式，合理控制卡路里，控制好一天進食總熱量，只要控制好食物量就能快速并輕松地瘦下來。最全的飲食快速減肥妙招，最具科學(xué)依據(jù)的控?zé)釡p肥法。用量杯、量匙、食物磅營養(yǎng)師余思行說，
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不良的工作和休息、飲食習(xí)慣、電腦輻射、紫外線輻射、壓力、負面情緒等因素導(dǎo)致皮膚黑色素積累、水油失衡。空氣污染，如霧霾、灰塵、細小顆粒物和化妝品殘留物，逐漸積聚在肌肉發(fā)達的地板上，堵塞毛孔，使皮膚不再光亮。正常的皮膚清潔方法和清潔度不夠的產(chǎn)品不能完全清除肌肉地板上殘留的頑固污垢。一系列不凈化皮膚的護膚
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阿爾茨海默病，俗稱老年癡呆癥，可造成不可逆的認知衰退，目前無有效治療手段。通過規(guī)范服藥和科學(xué)照護，能延緩疾病發(fā)展，緩解和推遲認知功能下降，減緩生活功能喪失和生活質(zhì)量下降。了解典型癥狀，可早期發(fā)現(xiàn)阿茨海默病：1.記憶障礙，丟三落四，說完就忘，以記憶力下降為主。2.精神和行為異常，早期可有焦慮不安，易為
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三餐的熱量是減肥是否成功的關(guān)鍵，所以控制飲食很重要。那么既要達到營養(yǎng)供給但又要減少熱量的攝入，同時還要滿足口感食欲的要求，在這么多高難度要求下，該如何控制好飲食呢?別急，三款瘦身低熱量減肥菜譜馬上介紹給你！>>>專家推薦芹菜美味又瘦身的吃法當你想要滿足口感需求，也害怕?lián)陌l(fā)胖，該怎么辦呢?三款瘦身低