每天豆漿配香蕉一周瘦十斤

豆漿是高蛋白飲品,熱量又低,每天喝一杯豆漿不但有助于維持體重,還能延緩衰老。而含有大量纖維素的香蕉,我們都知道它清腸排毒的功效,并能增強飽腹感。據說堅持吃香蕉30斤是可能的,那如何將與豆漿搭配起來呢?

香蕉豆漿減肥法瘦身原理

香蕉豆乳的飲品符合了現代女性減肥的3個要領:卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速,同時燃燒脂肪,一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人,不但身體喜歡,嘴巴也會愛上!

香蕉豆漿減肥法制作:

材料:豆漿100毫升、香蕉一根。

豆漿的濃度以香蕉的大小而定,香蕉的體積越大,所需的豆漿濃度也要升高。另外,豆漿的多與少可以視個人喜好而定,150-200毫升的豆漿在制作后更容易接受。

制作方法:

1、將香蕉剝皮,用到切開,每塊大概3厘米左右,會更容易攪碎。

2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。

3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右,讓豆漿和香蕉充分攪拌,液體也慢慢粘稠起來。

4、攪拌后倒于杯內就完成了。

小編分享喝豆漿減肥30斤的方法,將豆漿與熟黃豆、搭配食用,只需要將所有食材混合攪拌均勻即可食用。其中黃豆中的營養成分可起到預防骨質增生的作用。

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