每天豆漿配香蕉一周瘦十斤
健身方法 13 0
豆漿是高蛋白飲品,熱量又低,每天喝一杯豆漿不但有助于維持體重,還能延緩衰老。而含有大量纖維素的香蕉,我們都知道它清腸排毒的功效,并能增強飽腹感。據說堅持吃香蕉30斤是可能的,那如何將與豆漿搭配起來呢?
香蕉豆漿減肥法瘦身原理
香蕉豆乳的飲品符合了現代女性減肥的3個要領:卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速,同時燃燒脂肪,一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人,不但身體喜歡,嘴巴也會愛上!
香蕉豆漿減肥法制作:
材料:豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定,香蕉的體積越大,所需的豆漿濃度也要升高。另外,豆漿的多與少可以視個人喜好而定,150-200毫升的豆漿在制作后更容易接受。
制作方法:
1、將香蕉剝皮,用到切開,每塊大概3厘米左右,會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右,讓豆漿和香蕉充分攪拌,液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌后倒于杯內就完成了。
小編分享喝豆漿減肥30斤的方法,將豆漿與熟黃豆、搭配食用,只需要將所有食材混合攪拌均勻即可食用。其中黃豆中的營養成分可起到預防骨質增生的作用。
上一篇:
吃對菠菜讓你美味中瘦不停
下一篇:
易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
758
小小的雞蛋有很多的營養的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對雞蛋減肥這個方法,小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來看看10天的減肥餐詳單:10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加
158
相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
709
隨著生活的發展,人們的保健意識也越來越重。據了解,長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依
898
大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物,其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果,這是因為豆腐是低脂肪的食品,有利于排出多余水分,提高消化功能,從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,
1546
春季養生山藥粘稠扁豆排骨湯材料:懷山藥15克,粘稠15克,薏苡15克,扁豆15克,北芪12克,白術10克,豬排骨200克。制法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實、北芪、白術用清水洗凈,然后將全部用料放進湯煲內,用中火煲1個半小時,調味即可。功效:此湯有健脾醒胃、去
742
最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400
1610
生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
79
到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
686
橄欖油油爆蝦【孔老師教做菜】的做法 - 家常橄欖油油爆蝦【孔老師教做菜】的做法非常簡單易學。如果橄欖油油爆蝦【孔老師教做菜】怎么做好吃,橄欖油油爆蝦【孔老師教做菜】的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文橄欖油油爆蝦【孔老師教做菜】的家常做法大全,用最短的時間讓你學會橄欖油油爆蝦【孔老師教做菜】的做法
1856
尿路感染一直困擾著很多的患者,因為尿路感染不容易治愈,而且一旦出現感染很容易反復發作,尿路感染很容易引發一些其他的并發癥,所以尿路感染的預防是很重要的,尤其是在飲食方面,下面就一起來看看尿路感染不能吃什么。1、尿路感染不能吃脹氣之物尿路感染會有一些尿急尿痛或者排尿困難等癥狀,這時候如果腹脹會加劇排尿
1358
11月7日是立冬節氣,拉開了冬季嚴寒的序幕。冬天是自然界萬物閉藏的季節,人體陽氣也相應開始潛藏于內,立冬養生要以斂陰養陽為根本。飲食上以溫熱為主,可以食用糯米、紅棗、芝麻、羊肉、桂圓、韭菜等,可以多吃核桃、松子、榛子等堅果類食物,忌食寒涼生冷黏膩之物。冬季是養腎的好季節,應季食品板栗能派上養生用途,
1180
你了解避孕套基本藥理么?避孕套基本藥理并不晦澀難懂,除了避孕套的基本藥理外,避孕套的進化史也是值得研究的。避孕套然而,大多數人對避孕藥又愛又怕,在享受安全性愛的同時,也為之深深憂慮。或是道聽途說,或是口口相傳,種種有關避孕藥的說法被傳得風云驟起。對避孕藥你究竟明白幾分,又誤會多深?慧眼識藥,避孕藥物
666
(抗擊新冠肺炎)中西醫在通化“協同”戰疫成效顯著中新網通化2月14日電 (蒼雁 孫博妍)長春中醫藥大學附屬醫院院長楊永剛14日接受中新網記者專訪時表示,通化疫情中,中西醫“協同并戰”取得顯著成效。楊永剛稱,按照國家第八版新冠肺炎診療方案,根據通化地域氣候特點和人群體質等因素,醫療隊把中醫藥的早期