有人減肥，有人增重，今天就給大家看一個(gè)妹紙，從92斤練到172斤，練成了一個(gè)網(wǎng)紅！
這個(gè)姑娘今年28歲，以前她很瘦弱，患有厭食癥。2011年她只有92斤！2012年，她開(kāi)始接觸健身，人生開(kāi)始改變，3年的時(shí)間，她的體重已經(jīng)達(dá)到86kg！也就172斤！
她對(duì)于減肥的理解是：減去脂肪最重要，體重只是數(shù)字，女人絕對(duì)不是體重輕才美，真正決定美的是體脂率和肌肉含量。
她的美不需要衣服去修飾，她的肌肉就是美。
瘦的她，只是個(gè)不起眼的姑娘，172的她擁有四十幾萬(wàn)的粉絲，成了網(wǎng)紅。她創(chuàng)造自己的品牌，成立專(zhuān)業(yè)的健身工作室
看看她在健身房如何擼鐵
完美的身材不是靠節(jié)食，女人除了有氧和瑜伽，還可以大膽的擼起啞鈴和杠鈴！
受訪(fǎng)專(zhuān)家：清華大學(xué)微運(yùn)動(dòng)推廣大使 胥 江在我國(guó)，10個(gè)成人中有超過(guò)8人運(yùn)動(dòng)不足，較快的生活節(jié)奏讓很多人無(wú)暇鍛煉。為此，國(guó)家衛(wèi)健委疾控局發(fā)布了《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南》，積極推廣微運(yùn)動(dòng)。微運(yùn)動(dòng)不僅是一套“微小動(dòng)作”，更是傳播一種“不拘形式，動(dòng)就有用”的全新運(yùn)動(dòng)理念。清華大學(xué)微運(yùn)動(dòng)推廣大使胥江為《生命時(shí)報(bào)
編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說(shuō)的老年癡呆癥。一般發(fā)生在65歲以后，發(fā)病時(shí)不易察覺(jué)，發(fā)展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開(kāi)始。有些老年人常常說(shuō)：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會(huì)逐漸減退，智力、情感和性格也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變
現(xiàn)在不少女性空喊這減肥的口號(hào)，卻有一張很誠(chéng)實(shí)嘴，看來(lái)減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動(dòng)得腿。減肥路上還是過(guò)不了吃這一關(guān)呀，那這樣的話(huà)減肥應(yīng)該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
市面上酸奶的品種越來(lái)越多，各式各樣的酸奶讓我們眼花繚亂。那我們?nèi)绾稳ミx擇適合自己飲用的酸奶呢???當(dāng)然，我們最重要的就是先來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)這么品種多樣的酸奶。那跟著我一起來(lái)認(rèn)識(shí)吧。第一：無(wú)論是酸奶、酸牛乳、發(fā)酵乳等等，它們都是酸奶。酸奶的名字很多，商家為了吸引消費(fèi)者就會(huì)取各種各樣的名字，用以來(lái)把自己的產(chǎn)品
現(xiàn)在越來(lái)越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線(xiàn)，如果不是專(zhuān)業(yè)健美的運(yùn)動(dòng)員其實(shí)過(guò)低的體脂率，對(duì)身體并沒(méi)有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運(yùn)動(dòng)員，但是因?yàn)樗诮∩砩铣煽?jī)并沒(méi)有特別大的提升，之后就放棄了健美離開(kāi)競(jìng)技場(chǎng)。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒(méi)有放棄健身，體脂率從低于1
減肥有多么重要？梅婷說(shuō)“減肥是女人一輩子的事業(yè)”，舒淇說(shuō)“長(zhǎng)胖就是犯罪”。聽(tīng)著她們說(shuō)出這樣的話(huà)是不是瞬間覺(jué)得減肥對(duì)女人來(lái)說(shuō)太重要了？因?yàn)楝F(xiàn)在許多人的生活不規(guī)律，導(dǎo)致越來(lái)越多的人被肥胖困擾，為了可以減肥，想出了各種方法但都并不是管用。不停的減肥，不停的減肥失敗，這是為什么？ 這可能就是因?yàn)樵谒X(jué)前不注
在我們這個(gè)時(shí)代，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣導(dǎo)致許多人都承受著肥胖的困擾，有很多人都嘗試過(guò)各種減肥方法，但是都以失敗告終。但是在許多好萊塢明星的身上，減肥失敗這種事情就好像沒(méi)有失敗過(guò)，只要他們想要減肥都可以成功，完全是胖瘦自如。而且還有人為了拍戲瘋狂增肥又瘋狂減肥，被許多人稱(chēng)為“瘋子”，有哪些明星在其中呢？看
有人說(shuō)胖和豐腴是兩碼事,他們的差別就在于顏值高低,雖然這話(huà)說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)扎心,但是卻依舊有人兩樣都滿(mǎn)足了,這位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有著高顏值,身材雖然不瘦但是完美身材比例讓她受到不少人的喜歡。 施蒂芙尼雖說(shuō)是微胖，體重也不輕，但你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)她和我們?nèi)粘Ｉ钪锌吹降呐诌€是有很大的不同，施蒂芙尼腿
很多人早上起來(lái)習(xí)慣一杯水，還有不少人早上起來(lái)的第一杯水中還會(huì)加入一勺子蜂蜜，具有有潤(rùn)腸通便的作用。蜂蜜是好，但是要知道怎么吃才能發(fā)揮它的最大作用！那么蜂蜜都有些什么好處呢？蜂蜜的主要作用有潤(rùn)腸通便、抑菌、潤(rùn)肺、改善睡眠、保肝作用美容護(hù)膚等。要怎么吃，才能做到最好的效果？1、蜂蜜沖水，注意溫度喝蜂蜜水
今天（農(nóng)歷九月初九）是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)，又稱(chēng)老年節(jié)。秋季，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，秋風(fēng)勁急，氣候干燥。人們起居調(diào)攝應(yīng)與氣候變化相適應(yīng)，以免秋天肅殺之氣對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院劉楊醫(yī)生提示，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，秋季養(yǎng)心是關(guān)鍵，不妨做到三個(gè)堅(jiān)持。一、堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)
蔥燒舌鰨魚(yú)的做法 - 家常蔥燒舌鰨魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果蔥燒舌鰨魚(yú)怎么做好吃,蔥燒舌鰨魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蔥燒舌鰨魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)蔥燒舌鰨魚(yú)的做法
吃姜汁調(diào)蛋，散寒止嘔，健脾胃養(yǎng)胃。姜汁調(diào)蛋是怎么制作的呢?吃姜汁調(diào)蛋有哪些好處呢?【姜汁調(diào)蛋的作法】采用上等的當(dāng)?shù)厣u蛋和當(dāng)?shù)亟纳蛉錾u蛋后在蛋黃液中添加燒開(kāi)后制冷的生姜水，再添加適量的老冰糖和米酒開(kāi)展調(diào)合。調(diào)準(zhǔn)后放進(jìn)碗中，隨后再放入鍋中隔水燉。五分鐘上下，添加適量核桃仁，再過(guò)一兩分鐘，
我們?cè)谠杏龑殞毜臅r(shí)候，很多的兒童和嬰幼兒是沒(méi)有自制能力的，看到好吃的東西或者是看到家長(zhǎng)吃就想要吃嬰幼兒，就即使以后很容易出現(xiàn)脹氣拉不出大便的情況，那孩子計(jì)時(shí)了，我們?nèi)绾蝸?lái)幫助孩子消化，然后正常的排便呢，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，兒童出現(xiàn)積食如何助消化?具體的解答如下;1、積食可以按摩肚子當(dāng)孩子出現(xiàn)