對于經(jīng)常坐在辦公室里的上班族來說，每餐都不宜吃得過飽，不然一直坐著會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃問題。要是怕餓的朋友可以多準備一些零食，餓的時候拿出來吃。下面給大家介紹幾種辦公室的必備零食，既能充饑，又能緩解精神疲勞。
1、豆腐干
豆腐干是一種高鈣的營養(yǎng)食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物這些人體必需品。上班族若是中午沒吃飽，下午餓了的話可以吃上一些豆腐干，解饞又充饑。平時超市就有真空包裝的豆腐干，多種味道，非常適合當小零食。
2、牛肉干
牛肉干中含有蛋白質(zhì)、血紅素鐵、鋅、硒和維生素B，不僅好吃有嚼勁，并且能夠補脾胃、強筋骨補益氣。相比于直接吃牛肉來說，牛肉干的水分更少一些，并且保質(zhì)期更長久，比較適合空腹的時候吃。
3、花生
花生是生活中比較常見了食物，其中富含了亞油酸成分，可緩解大腦疲勞，促進腦部血液循環(huán);此外，花生中還含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，能夠補充營養(yǎng)，平時久坐的上班族在餓肚子的時候，可以吃點花生，補充體內(nèi)能量，為接下來的工作做好準備。但有一點值得注意，花生中的脂肪含量高，吃時要控制攝入量，否則會導(dǎo)致肥胖。
4、海苔
海苔中幾乎不含什么脂肪，所以非常適合當零食吃，吃多一點也不用擔(dān)心會發(fā)胖而且海苔中還富含了多種維生素和礦物質(zhì)，能夠預(yù)防皮膚灰暗，尤其是碘含量，能夠改善毛發(fā)干燥，促進毛發(fā)生長，減少體內(nèi)的脂肪囤積。
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秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節(jié)。夏天是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生
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如果你對保持健康非常認真，但不想放棄吃零食，那么你只需要在飲食中加入健康的零食。快過年了，健康零食選哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。2、大棗，預(yù)防壞血病棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維
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喜歡吃零食的大部分都是女生，然而吃零食是很容易長肉的，這個大家應(yīng)該都知道。不過對于一些特殊的吃貨來說，零食是必不可少的，那么怎么吃零食又不長肉呢?下面小編給大家推薦一下女生吃了不容易肥胖的食物，值得一看哦。一、圣女果功效：嫩白、潤嗓番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，
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有脂肪肝能吃花生米嗎?花生米是很常見的一種食物，它的營養(yǎng)豐富，吃法多樣。那么脂肪肝患者能吃嗎?一起來看看。脂肪肝能吃花生嗎脂肪肝患者不建議吃花生。花生是一種高蛋白油料作物，其蛋白質(zhì)含量可高達30%左右，且易于被人體吸收利用。花生中還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及
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減肥能吃哪些零食?其實我們平時生活中，能幫助減肥的食物有非常多，而且有些零食吃了不但不會增胖，還會有幫助減肥的作用，究竟減肥吃哪些零食不會胖呢?下面就來看看吃什么零食不發(fā)胖吧。對吃貨而言，讓他們減肥是非常痛苦的事情，因為減肥會限制他們喜歡吃的很多事物，其實我們減肥并非所有食物不能吃，其實有些零食在減
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零食一直是大家公認的肥胖的罪魁禍首，因為減肥都不會碰零食，但一些女性上班還沒到飯點就餓了，吃太多又怕影響主食，因此不得不選擇零食來解饞，上班族何不選擇既解饞又不長胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使
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均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹白領(lǐng)零食必選紫地瓜干 減肥排毒營養(yǎng)價值豐富，看完之后相信你也能有所收獲。地瓜干的營養(yǎng)價值地瓜干含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油
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小編為大家整理了每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!，分享了在平時的養(yǎng)生生活中的一些心得體會，這些心得也能夠幫助大家避免多走彎路，相信每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!這篇文章能讓你的養(yǎng)生更有效果。一、吃熟花生減肥同樣是花生也是有區(qū)別的，生花生的營養(yǎng)成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的減肥效果好。帶紅皮的花
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中新網(wǎng)大同8月21日電 (楊佩佩 張園園)野生黃芪生態(tài)原產(chǎn)地保育與高質(zhì)量發(fā)展研討會21日在山西省大同市廣靈縣舉行。中國科學(xué)院地理科學(xué)與資源研究所研究員張義豐表示，野生黃芪高質(zhì)量發(fā)展路徑選擇就是建立綜合實驗區(qū)，加大黃芪產(chǎn)業(yè)保護與利用力度。山西作為優(yōu)質(zhì)道地黃芪的傳統(tǒng)產(chǎn)區(qū)，曾經(jīng)占中國黃芪產(chǎn)業(yè)的半壁江山。廣
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婚姻是對你們戀愛最好的保障，但并不是一紙婚姻就能給你的婚姻上一輩子的保險。女人這類感性的動物在婚后很容易被蒙蔽眼睛，最后導(dǎo)致婚姻的失敗。今天小編就給大家總結(jié)了女人婚后容易陷入的幾個死穴，不妨一起來看一下。1、平淡的生活才是最真實的熱戀中的我們恨不得24小時黏在一起，而婚后就大不同了，當年的激情被生活
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)女性喝什么茶好？白領(lǐng)女性長時間地面對電腦辦公，因此需要注意日常的養(yǎng)生。那么，白領(lǐng)女性喝什么茶好？接下來易網(wǎng)在線健康為你介紹有關(guān)的知識。文章目錄一、白領(lǐng)女性喝什么茶好二、白領(lǐng)女性吃什么食物好三、白領(lǐng)女性的日常飲食原則白領(lǐng)女性喝什么茶好1、白領(lǐng)女性喝玫瑰蜂蜜茶功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的
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大家都知道，玉米中的營養(yǎng)價值特別高，黃色玉米可以保護眼睛，而且玉米中含有多種抗癌因子。 玉米中的纖維素含量非常高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激腸胃蠕動，縮短了食物殘渣在腸內(nèi)的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。 每百克玉米含葉酸12微克
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頭疼的情況一旦發(fā)生就會給人帶來比較多的痛苦所以對于人們來說在平時也要改善自己的生活習(xí)慣避免頭疼情況的發(fā)生，但是其實現(xiàn)實生活中能夠?qū)е骂^疼情況出現(xiàn)的原因有很多那么究竟有哪些原因?qū)е挛覀冾^疼我們又要如何解決呢?頭疼是一種會給人的精神狀態(tài)帶來極大的影響的疾病，在出現(xiàn)頭疼的問題之后，如果沒有及時進行緩解，那