小編為大家整理了每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!，分享了在平時(shí)的養(yǎng)生生活中的一些心得體會(huì)，這些心得也能夠幫助大家避免多走彎路，相信每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!這篇文章能讓你的養(yǎng)生更有效果。
一、吃熟花生減肥
同樣是花生也是有區(qū)別的，生花生的營(yíng)養(yǎng)成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的減肥效果好。帶紅皮的花生對(duì)腸胃保健很有幫助，并對(duì)女性來(lái)說(shuō)可調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還能滋養(yǎng)秀發(fā)。熟花生在變熟的過(guò)程中會(huì)流失一些油脂，所以減肥期間更適宜吃熟花生，而清水煮過(guò)的花生也是十分有利的。
二、花生紅棗湯減肥
花生紅棗湯對(duì)女性身體特別有好處，準(zhǔn)備好花生和紅棗，先將紅豆與黑豆在鹽水中浸泡一晚。第二天用清水洗凈，之后一同倒入鍋中，再加入提前準(zhǔn)備好的花生和紅棗，一起煮熟，最后加入適當(dāng)冰糖和清水，煮熟后放涼，并冷餐在冰箱中。建議在晚餐中食用。
三、鮮花生減肥
如果只想吃鮮花生，營(yíng)養(yǎng)師建議每天慢慢咀嚼10顆就可以了，雖然紅衣外皮的營(yíng)養(yǎng)成分很高，但對(duì)于腸胃較敏感的朋友來(lái)說(shuō)，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增強(qiáng)飽腹感的作用，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和控制食欲很有幫助。
四、花生薏仁粥減肥
將花生與薏仁、紅棗搭配一起煮成粥是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持每天食用，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，并降低總熱量的攝取，想豐胸的女性朋友也可通過(guò)食用花生薏仁粥來(lái)實(shí)現(xiàn)。
每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這，大家也可以根據(jù)這些養(yǎng)生心得給自己的養(yǎng)生做一個(gè)總結(jié)，讓自己的養(yǎng)生更加的有效果。關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)每天了解更多的養(yǎng)生內(nèi)容。
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易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人，就算喝口水就可能會(huì)增胖，所以易胖體質(zhì)人減肥有點(diǎn)困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒(méi)有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來(lái)給大家講解下關(guān)于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說(shuō)中的“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)指的其實(shí)就是易胖
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春季健康減肥食譜有哪些?春天來(lái)了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類(lèi)食物減肥吧，菌類(lèi)食物非常的營(yíng)養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強(qiáng)，我們可以將菌類(lèi)食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來(lái)學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分春季減肥 吃
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快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運(yùn)動(dòng)還可以配合一些科學(xué)的飲食，來(lái)提高我們的基礎(chǔ)代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來(lái)，那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
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哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后減肥?對(duì)剛生產(chǎn)過(guò)后的寶媽來(lái)講，產(chǎn)后減肥是每個(gè)女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)，那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來(lái)講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)?我們平時(shí)生活中，有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復(fù)自己之前的身材，她們會(huì)選擇減肥，但是對(duì)寶媽來(lái)講，產(chǎn)后減肥千萬(wàn)不要操之過(guò)急，一定要注意減肥細(xì)節(jié)，那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項(xiàng)之不能操之過(guò)急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的，尤其是還在母乳
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金剛藤來(lái)自天然的蔓生植物西北拔葜，是這類(lèi)綠色植物的干躁藤莖，它多在秋季扣除，扣除之后晾干切條能夠 立即當(dāng)藥。金剛藤這類(lèi)中草藥材的功效與作用非常高，下邊大家就來(lái)實(shí)際了解一下金剛藤的作用與功效。金剛藤的作用與功效1.祛風(fēng)、除濕祛風(fēng)、除濕是金剛藤這類(lèi)中草藥材的關(guān)鍵功效，平常它能夠 用以人們風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的醫(yī)治
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近日，北京市市場(chǎng)監(jiān)督管理局、北京市商務(wù)局發(fā)布通知，自2月12日起（含當(dāng)日），將全部?jī)?chǔ)存溫度在0℃以下（含0℃）的進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称芳{入“北京冷鏈”追溯食品品種范圍，主要包括冷凍糧食制品（如速凍米面制品）、冷凍乳制品（如黃油、奶酪）、冷凍蔬菜、冷凍水果、冷凍飲品（如冰激凌、冷凍果汁）等進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称菲贩N。通知
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4月20日晚上，郭富城女友曬出一張健身照，并寫(xiě)道：“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續(xù)悲，八月是什么來(lái)著？”照片中，方媛穿一身黑色緊身運(yùn)動(dòng)裝趴在地上，秀豐腰翹臀。對(duì)此，有網(wǎng)友留言調(diào)侃道：“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續(xù)悲，八月香港看郭富城演唱會(huì)。”還有網(wǎng)友表示：“這身材我給滿(mǎn)
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5月12日，湖南郴州永興縣針對(duì)母嬰店以蛋白固體飲料冒充嬰幼兒奶粉銷(xiāo)售一事展開(kāi)調(diào)查。此前有嬰幼兒家長(zhǎng)反映，孩子營(yíng)養(yǎng)不良被診斷為佝僂病，有的甚至出現(xiàn)“大頭娃娃”特征。家長(zhǎng)們稱(chēng)他們?cè)谟琅d愛(ài)嬰坊母嬰店購(gòu)買(mǎi)過(guò)“倍氨敏”蛋白固體飲料，該店店員稱(chēng)“倍氨敏”“等同”于嬰幼兒奶粉。5月13日晚，市場(chǎng)監(jiān)管總局發(fā)文，要求