熬夜刷手機,當心丟了“面子”

早上睜開眼第一件事是刷手機,刷微博、看新聞;上班途中,在地鐵或公交車上,追劇、刷朋友圈;到單位后,在工作的同時,手機和電腦來回切換,工作安排都在單位群里滾動;下班了,就連走在路上都不忘低頭刷手機……這是當下很多人的真實寫照。

熬夜刷手機,除了給眼睛、手、頸腰椎帶來傷害以外,還可能給皮膚帶來嚴重損害。專家提醒,“手機控”亟待改變不良生活方式,多愛惜“面子”。

長久刷手機,對皮膚是否有輻射傷害?

“近兩年,因屏幕輻射損害皮膚的說法在朋友圈流傳,這是有科學依據的。”湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)皮膚科主任醫師朱明芳表示,這一點,已通過流行病學研究方法得到證實。研究表明,長久刷屏的輻射,可對人體多系統、多器官造成危害,皮膚作為人體第一道屏障,是電磁輻射的第一個靶器官。

臨床常見的皮膚病誘發因素主要有:飲食、生活作息、遺傳、免疫及精神因素等。朱明芳介紹,長久刷手機,皮膚成纖維細胞(皮膚真皮層的主要結構成分)增殖受到抑制,數量越來越少,活性越來越低,相應的膠原蛋白、彈性纖維、透明質酸等就會減少,不足以支撐皮膚結構,導致真皮層變薄,皮膚開始松弛,失去彈性,出現皺紋。

“皮膚老化包括自然老化和光老化,熬夜刷手機,使臉部長期曝光于手機發射出的高能可見光下,肌膚受到損害,出現光老化即皮膚早衰?!敝烀鞣颊f,面部皮膚的改變不僅是自然老化,更在于光促使皮膚過早地出現老化性改變。日夜刷手機,進一步加重肌膚干燥失水。

長期不正確使用手機,的確會影響皮膚狀態,導致皮膚缺水干癢、膚色變黃、產生細紋,出現干性膚質越來越干、油性膚質越來越油(缺水狀態)的惡性循環。在靜電作用下,皮膚處于一個肉眼無法看見的“臟兮兮”的環境中,會加快皮膚的氧化和衰老進程。

熬夜刷手機,對皮膚有哪些傷害?

“熬夜一般指晚上11時仍不睡覺,甚至通宵達旦;常熬夜使皮膚干燥,長斑和青春痘?!痹撛浩つw科副主任醫師李小莎表示。

年輕人熬夜刷手機,表現在皮膚上的癥狀是長痘。熬夜易致身體毒素無法排出體外,肝失疏泄,肝郁化火,火郁發之,上熏于面,這是誘發痘痘長成的主要原因。熬夜導致皮脂腺分泌旺盛,皮膚毛孔會形成粉刺。

對著手機長久保持一個姿勢,血液循環不暢造成局部不適,長期下去,也間接影響到皮膚,致使皮膚暗沉、泛黃、失去光澤等。李小莎解釋,從中醫學來說,久視傷肝,熬夜看手機傷了肝脾,氣血不能濡養肌膚,就出現皮膚暗黃。

躺著刷手機的時間長了,會導致眼部供血不足,影響視力的同時,使眼睛黯淡無光,黑眼圈生成并逐漸加重。

長時間低頭玩手機,會加重頸椎的承受壓力,還會給下巴施加額外的壓力,引起皮膚松弛,逐漸形成頸紋。長時間面無表情面對手機,面部各部分肌肉缺乏運動進而萎縮,久之造成皮膚松弛下垂,出現面部皺紋。這一點,常被怕變老的女性忽視。

長期熬夜刷手機導致免疫功能下降,身體得不到休息,就無法正常代謝。當外界環境變化,如炎熱、寒冷出現時,皮膚更容易脆弱導致敏感,出現蕁麻疹、敏感性皮炎等皮膚問題。

怎樣防止輻射、有效保護皮膚?

“要防止輻射、熬夜刷手機傷害皮膚,首先要做好嚴格的面部清潔?!痹撛浩つw科副主任醫師周奇志認為,一般情況下,每天只需做兩三次皮膚清潔,但如果長期熬夜刷手機,就應適度增加清洗的次數。

夜間是養顏時間,刷手機或看電視、電腦結束后,第一任務是清潔肌膚??捎脺厮驕睾偷臐嵜嫒閺氐浊鍧嵜娌?,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然后涂上溫和的護膚品,這樣可防止屏幕輻射帶來的缺水現象,同時抑制黑色素的生成。

“注意防曬,這里所說的曬,是指通過涂抹隔離霜,減少屏幕輻射對皮膚的傷害。”周奇志認為,夜間給予皮膚充分的修護,更能增強皮膚的抵抗力,因此可選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的護膚霜,但不主張天天敷面膜,尤其不要使用自制面膜。

對于經常刷屏所造成的皮膚干燥,可以通過在日常生活中補充營養、使用防輻射霜來改善。平時可適量補充維生素B,維生素B對腦力勞動者有益,如果常熬夜,睡眠質量不好,可多吃些富含維生素B的動物肝臟、新鮮果蔬。

從中醫角度來說,還可采用茯苓、白術等來健脾,或泡薏米水喝;針對黃褐斑,可用補肝腎的川芎、當歸等,或泡藏紅花水喝;常需面對屏幕的人,應多喝茶水,如綠茶,或泡枸杞、菊花、決明子茶。

刷屏一段時間后,要放松一下精神,看看遠方,適當做做面部按摩,促進血液循環,讓皮膚的代謝和循環保持一個常態。(長沙晚報全媒體記者 楊蔚然 通訊員 何穰)

延伸閱讀

熬夜刷手機對身體造成多種危害

天天熬夜刷手機,對身體的危害還包括以下幾方面:

1.易誘發心腦血管疾病。很多人熬夜玩手機游戲或追劇,可能會過于激動,導致心跳加快、血壓升高,從而增加心臟負擔,久之會增加患心腦血管疾病的風險。

2.降低智力和記憶力。長期熬夜刷手機,手機的顯示屏會不斷向外發射電輻射,從而容易刺激大腦神經系統,當腦部神經傳導受到損害時,會使人智力下降和記憶力下降,還可能出現神經衰弱等問題。

3.傷害肝臟。中醫認為“人臥則血歸于肝”,即人在睡眠時,肝臟會進行自我調節。然而許多人因為熬夜刷手機,導致睡眠時間減少,給肝臟帶來一定損傷。

4.容易導致失眠。熬夜刷手機,因內分泌紊亂,容易引起睡眠障礙,出現失眠等現象,造成精神萎靡不振,影響第二天的工作與學習、生活。

5.加快衰老。熬夜刷手機,會加速機體衰老,該睡的時候不睡,機體內各臟器得不到充分休息,久之可能會導致其功能異常,加快衰老。

上一篇:飲食結構要注意防止癌癥“找上你”
下一篇:寒冷天氣易引發腦出血預防關鍵在于控制血壓

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

15歲“手機控”頸椎曲度如六旬老人

2085

深夜,勞碌了一天的“996”上班族,依然手握手機追連續劇、打游戲、刷朋友圈……似乎只有在手機的世界里,才能找到屬于自己的空間和時光。當熬夜刷手機成為了現代年輕人最常用的消遣方式,隨之而來的是頸椎病、腱鞘炎、腰椎間盤突出等疾病越來越低齡化,曾經的“老年病”開始纏上了年輕人。專家提醒,適當的補償心理能夠

隔離霜和防曬霜先用哪一個?多數人用錯了

811

  隔離霜和防曬霜先用哪一個?多數人用錯了  1、功能防曬霜的主要功能就是防護光線中的紫外線,盡可能地減少紫外線對皮膚造成的刺激和傷害。防曬主要分為兩種,化學防曬和物理防曬,市面上也出現了相應的防曬產品。隔離霜的作用是阻止空氣中的輻射和粉塵等來侵害柔軟的肌膚。同時隔離霜屬于彩妝產品,它的質地類似于妝

隔離霜和防曬霜的區別 防曬隔離不一樣喲

1852

  隔離霜和防曬霜的區別 防曬隔離不一樣喲  隔離霜和防曬霜的區別:作用  隔離霜隔離霜一般會有兩個作用,一是阻擋紫外線,而是在肌膚表面形成一層保護膜,有效減少外界環境對肌膚的刺激和傷害,所以如果妹子們接觸陽光比較少的話,可以使用隔離霜就好了。  防曬霜防曬霜的主要作用就是幫助肌膚防曬了,防曬霜一般

敷面膜玩手機有影響嗎 敷面膜時最好安靜平躺著

710

敷面膜玩手機有影響嗎偶爾一兩次,有急事需要處理的無可厚非。但是,長期來看,這種做法肯定是不提倡的。對于這樣的情況下,這些輻射反而更容易的被吸收到你的皮膚里面。因為在敷面膜的時候,水分的進入會讓我們的毛孔微微張開,此時用手機等電子產品有輻射的東西,都可能會讓輻射加倍的吸收到皮膚里面。眾所周知,長期使用

敷面膜時可以用補水噴霧儀嗎 敷面膜用補水儀熱噴還是冷噴

2108

敷面膜時可以用補水噴霧儀嗎可以。敷面膜和補水儀當然可以同時進行,并不存在沖突。大部分面膜的主要作用是補水,其中還有美白、鎮定、祛痘、抗皺等,而補水儀的主要作用就是補水,兩者同時使用時,只會加強補水效果,而不會有其它副作用。因為補水儀是將液體水處理后,經以霧化納米水分子形式噴出,具有補水、清潔、增加皮

冬天面膜可以熱水泡嗎 敷面膜有哪些誤區

1729

冬天面膜可以熱水泡嗎 可以用溫水浸泡。冬天敷面膜前,將面膜放在溫水中浸泡一會兒,再取出敷臉,溫熱的面膜可更快速滲透入肌底,讓肌膚吸收,護膚的效果更好,但注意的是浸泡面膜的水溫不可過度,以免影響到面膜的活性成分。在敷面膜前用溫水洗臉或用水蒸氣蒸面,這樣在敷面膜的時候不僅可以使臉部毛孔擴張還可以促進其血

冬天面膜多久一次最好 敷面膜還有這些講究

1988

冬天面膜多久一次最好 冬天是皮膚的“枯水期”,長時間的空調環境讓皮膚因為缺水變得黯黃沒有光澤。想要保持水嫩嫩的肌膚,保濕面膜可是見效最快的利器。所以再怕冷,冬天里也要堅持做面膜。但面膜的時間有講究,一天一敷和一月一敷都不科學。皮膚由基底細胞層長到新的角質層是25天,新的角質變成沒有用的老死角質是3天

冬天面膜太冷了怎么辦 教你一招讓你愛上敷面膜

1300

冬天面膜太冷了怎么辦 一、溫水洗臉雖然建議用冷水洗臉,但是,冬天如果晚上要貼面膜的話,還是建議你用溫水洗臉。這樣,能調動皮膚細胞的活性,從而貼面膜的時候,更能加快皮膚的吸收,達到貼面膜的功效。二、蒸臉器蒸臉感覺冬天敷面膜太冷怎么辦呢,不妨在敷面膜之前先蒸臉,這樣能幫助臉部皮膚溫度提升,同時可將毛孔舒

家常紅薯豆腐的做法-咸鮮味煮菜譜
美食菜譜

家常紅薯豆腐的做法-咸鮮味煮菜譜

1640

家常紅薯豆腐的做法,家常紅薯豆腐怎么做請看家常紅薯豆腐的做法步驟圖:1、將紅薯豆腐切成小塊,大小隨意 2、鍋中加一碗水,加適量鹽 3、將切好的紅薯豆腐放入鍋中 4、加適量黃豆醬,翻拌均勻 ...

辦公室瑜伽頸椎保健操,動作簡單效果明顯
健身方法

辦公室瑜伽頸椎保健操,動作簡單效果明顯

1145

經常坐辦公室人是很少運動的,這對于我們的身體健康和壓力都感到不輕松,所以今天就為大家推薦一些特別適合減壓和瘦身的瑜伽動作,相信你在練習過后就可以緩解工作壓力,讓你科學快速的完成工作,然后在投入到生活的熱愛之中了,那么現在就為大家來講解一下如何練習?在講練習之前,我希望大家可以做到以下幾點。1、練習瑜

立秋如何養生保健呢?立秋吃什么好?
四季養生

立秋如何養生保健呢?立秋吃什么好?

509

立秋如何養生保健呢?立秋吃什么好?大家都知道,立秋以后的天氣會出現慢慢的變化,不再像酷暑那樣熱了,以后的氣溫會變得越來越涼爽,所以到了立秋季節人們也要做好養生保健的準備了,那立秋如何養生保健呢?立秋吃什么好?今天小編就告訴大家,秋天應該經常食用的養生食材有哪些。1.黃耆能保護肝臟,防止肝醣降低,活血

尖椒肥腸的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

尖椒肥腸的做法-家常味炒菜譜

1023

尖椒肥腸的做法,尖椒肥腸怎么做請看尖椒肥腸的做法步驟圖:1、兩根青椒(量有點少,但家里沒有了,個人認為放4??個辣椒就完美了) 2、去籽切小段兒 3、肥腸自己做工序也是太麻煩了...

90后開始注重養生,竟然拿出一半工資來養生
健康新聞

90后開始注重養生,竟然拿出一半工資來養生

762

我們都知道,現在的90后算是比較有爭議的一代人了,為什么這么說呢?因為90后在能吃苦耐勞的80后后面,在非常年輕的00后前面,不管是在工資還是平時的能力上面并不被大家所看好。而在現在這樣燒錢的年代里面,一些90后竟然愿意把自己一半的工資拿出來養生用引起了廣大朋友的關注,無論怎樣擠也要擠出來養生的錢,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品女在线观看| 成人国产在线24小时播放视频| 国产精品成人免费视频网站| 一个色中文字幕| 欧美zozozo人禽交免费大片| 人妻少妇精品视频一区二区三区| 红色一片免费高清影视| 国产产无码乱码精品久久鸭| 五月天国产视频| 妞干网免费视频在线观看| 久久91这里精品国产2020| 日韩视频在线播放| 亚洲午夜久久久精品影院| 欧美黑人巨大videos精品| 免费一级欧美片在线观免看| 精品精品国产自在97香蕉| 国产一区二区三区四| 试看120秒做受小视频免费| 国产性夜夜夜春夜夜爽| 欧美成人免费tv在线播放| 国产精品亚洲一区二区无码| 538在线观看视频| 国产色a在线观看| 91视频完整版高清| 天天看免费高清影视| www.日本在线观看| 影音先锋女人aa鲁色资源| 中文国产欧美在线观看| 我的初次内射欧美成人影视| 久久久久无码精品国产app| 日本爽爽爽爽爽爽在线观看免| 亚洲成a人一区二区三区| 波多野结衣作品大全| 亚洲黄色片在线观看| 男生和女生一起差差差很痛视频 | 日韩内射美女片在线观看网站| 五月天综合婷婷| 日韩视频在线一区| 久草视频在线网| 日韩精品免费一区二区三区| 久久精品国产99国产精品|