身體最需要防曬的部位,你或許還不知道

文/羊城晚報(bào)全媒體記者 張華 通訊員 林惠芳

近期,廣州開啟高溫炙烤模式,“防曬”也成了高頻詞匯,很多人都知道,過量的紫外線可導(dǎo)致皮膚曬黑、曬傷,甚至引發(fā)皮膚癌,但卻很少人知道,其實(shí),除了皮膚,我們的眼睛同樣也是要做好防曬。

廣東省婦幼保健院眼科主任醫(yī)師黃學(xué)林指出,眼睛是我們?nèi)梭w非常脆弱的一個(gè)器官,紫外線照射時(shí),位于眼表最外層的角膜會(huì)最先受到紫外線的傷害,當(dāng)較長(zhǎng)時(shí)間暴露于較強(qiáng)紫外線時(shí),可引起角膜的一些病變,如角膜炎等,出現(xiàn)眼癢、眼紅、流淚等不適。“強(qiáng)烈的紫外線穿過角膜到達(dá)晶狀體時(shí),可破壞晶體細(xì)胞,致使晶體蛋白變性而導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線再穿過晶狀體,到達(dá)眼球正中的黃斑,則可引起黃斑變性,進(jìn)而影響視力。”

不過,紫外線是一個(gè)溫柔的“殺手”,它對(duì)眼睛的傷害在中短期內(nèi)并不易被察覺到,但它潛在的威脅卻是不容忽視的,它對(duì)眼睛的傷害是日積夜累的。所以,在紫外線較強(qiáng)的炎炎夏日,在做足皮膚防曬的同時(shí),也別忘了眼睛也要做好防曬。

黃學(xué)林提醒,“夏季紫外線較強(qiáng)的時(shí)間段,盡量避免外出,減少太陽暴曬的機(jī)會(huì),如必須外出時(shí),盡量避免強(qiáng)光直射眼睛,可以戴上遮陽帽、撐把遮陽傘,或佩戴具有防紫外線功能的太陽鏡等,以阻擋紫外線的直接照射,有些朋友喜歡抬頭對(duì)著太陽光拍照,這其實(shí)是很錯(cuò)誤的做法。”

經(jīng)常補(bǔ)充維生素C葉黃素

另外,在日常飲食中專家也建議可以注意適當(dāng)多攝入一些富含維生素A、維生素C及葉黃素的食物,這些食物對(duì)眼睛都是非常有益的。黃學(xué)林說,“外出曬太陽后,也可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含維生素C的新鮮果蔬,如柑橘類水果、西紅柿等,能中和光化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的自由基,從而保護(hù)眼睛。像甘藍(lán)、獼猴桃、葡萄等果蔬內(nèi)富含的葉黃素,不僅也可以保護(hù)自由基的傷害,也還可通過過濾紫外線來阻擋紫外線對(duì)黃斑的傷害。”

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