有脂肪肝能吃花生米嗎?花生米是很常見的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃法多樣。那么脂肪肝患者能吃嗎?一起來看看。
脂肪肝能吃花生嗎
脂肪肝患者不建議吃花生。
花生是一種高蛋白油料作物，其蛋白質(zhì)含量可高達(dá)30%左右，且易于被人體吸收利用。
花生中還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及鈣、磷、鐵等元素。
因此對(duì)于健康者來說，經(jīng)常食用花生能起到滋補(bǔ)益壽作用。
但是花生中所含的脂肪過多，對(duì)脂肪肝患者的病情不利，因此，建議脂肪肝患者要盡量少吃或者是不吃花生。
花生一次吃多少合適
3～10顆最好最適宜。
食用花生對(duì)人體有很大好處。能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及婦女孕期產(chǎn)后進(jìn)食花生均有補(bǔ)養(yǎng)效果。
但所有再好的東西，也要有個(gè)量的限制，不可食用過多，不然就會(huì)不舒服了。
生食過多，易引起腹瀉;炒食過多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。適用量每天80-100克即可。
脂肪肝患者要注意什么
1.合理膳食：每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.慎用藥物：任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
4.保持心情開朗：不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
