5款越吃越瘦的山藥減肥餐 減脂不減胸

減肥要吃低熱量食物,山藥正是一種熱量很低的食物,它含有豐富的營養物質,并大多存在于粘液中。吃山藥可以增強飽腹感,使控制食欲和降低熱量變得輕而易舉,由于山藥熱量極低,因此多吃也不會導致肥胖,是女性朋友們都愛的減肥食物。那么山藥怎么吃減肥呢?飛華健康網與大家分享幾款山藥減肥美食,更多選擇更多美味,如果你也同樣愛吃山藥,那么不妨學學下面介紹的山藥食譜。山藥怎么吃減肥,搭配芝麻、蘋果,或獨自制成養生粥,減脂不減胸。

5款越吃越瘦的山藥減肥餐減脂不減胸

1、塑臂豐胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克

做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用

P.S。可加少許鹽調味

2、美胸山藥奶

材料:優酪乳1瓶。山藥粉適量

做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

P.S。可依個人喜好斟量加糖與白開水

3、山藥蘋果汁

材料:山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc

做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可P.S。可依個人喜好斟酌加糖與白開水。

4、山藥芝麻糊

材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。

5、山藥蜜茶

材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。

山藥怎么吃減肥,以上是山藥的幾種制作方式,簡單又美味,然而小編還要向大家介紹更多山藥常識。當食用山藥之后,體內蛋白質及淀粉被快速分解,新陳代謝速度被快速提升,從而體內多余脂肪也被清除。而山藥中含有多糖蛋白質,對維持血管彈性很有幫助。

上一篇:利用果汁如何減肥呢?
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

758

小小的雞蛋有很多的營養的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對雞蛋減肥這個方法,小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來看看10天的減肥餐詳單:10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統風味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養價值很高,有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需

天熱貪涼小心“空調病”
日常養生

天熱貪涼小心“空調病”

1135

空調病是因為長時間在空調環境下工作、學習、生活而得的一種病。長期處于室內外的巨大溫差,人體大腦容易調節失衡,可能導致各種疾病發生,頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等,對人們的身體健康很不利,所以,在天熱開著空調的伏天,更要當心“空調病”。避免室內外溫差過大空調病的一個重要誘因就是室內外過大的溫差

31個省份新增確診病例17例 新冠病毒會在心臟繁育嗎
健康新聞

31個省份新增確診病例17例 新冠病毒會在心臟繁育嗎

1171

易網在線健康導讀:8月18日0-24時,31個省區市新增確診病例17例;據報道,部分新冠感染患者的心臟出現了并發癥,比如是患上了心肌炎。心肌炎是一種心肌炎癥,通常是由病毒感染引起的,可導致心律失常、心臟損傷等危害。可見,新冠病毒會入侵心臟并引起病變,那么,新冠病毒會在心臟繁殖嗎?31個省份新增確診病

兩性健康

5個小妙招讓夫妻生活變得有激情

880

很多結婚多年的夫妻在性生活方面都不像新婚時那樣積極,甚至有應付的情況發生。這種情況發生是情有可原的,但是也不能什么事不做而放任其發生。長時間的性生活不和諧,對于婚姻的穩固也沒有好處。那么,怎樣讓性生活重回激情狀態呢?  1、注重愛撫  你多久沒有用心的撫摸過對方的身體了,希望大家都能夠好好的反思自己

健康新聞

骨科醫生提醒:盲目模仿明星會“越運動越受傷”

499

  盲目學“酷”很危險!骨科醫生提醒:盲目模仿明星會“越運動越受傷”新華社長沙11月12日電(記者帥才)近日,有明星在個人社交平臺上上傳懸空轉呼啦圈的健身視頻,引發網友關注,有網友還開始了各種模仿秀。骨科專家呼吁,懸空轉呼啦圈對于腰背肌力量要求高,不適合普通人模仿,以免造成運動損傷。湖南省第二人民醫

調查發現:高價酸奶與平價酸奶營養價值相差無幾
健康新聞

調查發現:高價酸奶與平價酸奶營養價值相差無幾

1402

消費者正在挑選低溫酸奶夏季來臨,酸奶在不知不覺中悄然漲價。近日北京青年報記者在市場調查中發現,今年夏季各大乳企自稱的所謂“高端酸奶”產品明顯擴容,通常一杯200克的酸奶價位在1 消費者正在挑選低溫酸奶夏季來臨,酸奶在

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久人人爽爽人人爽人人片AV| 亚洲精品无码久久毛片| 麻豆免费高清完整版视频| 国产精品视频第一区二区三区| √天堂中文www官网| 无遮挡全彩口工h全彩| 九九久久精品国产AV片国产| 欧美日本免费一区二区三区| 日本卡一卡二新区| 精品无码国产一区二区三区av| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 青草国产精品久久久久久| 被三个男人绑着躁我好爽视频| 美女扒开尿口让男生捅| 直播视频区国产| 污视频网站观看| 最近免费中文字幕大全高清10| 老师你的兔子好软水好多作文高清| 桃子视频在线观看高清免费视频| 亚洲综合伊人制服丝袜美腿| 看全色黄大色大片| 四虎在线免费播放| 菠萝蜜视频在线看| 国产你懂的视频| 麻花传MD034苏蜜清歌| 国产成人AAAAA级毛片| 九九影视理伦片| 国产破外女出血视频| 大尺度视频网站久久久久久久久| 国产精品美女久久久免费| 91精品国产自产在线观看永久∴| 国语自产精品视频在线看| a级毛片免费完整视频| 女人和男人做爽爽爽免费| 一区二区三区在线| 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人| 一边摸一边爽一边叫床视频| 成人欧美日韩高清不卡| 中文在线第一页| 成人亚洲欧美日韩在线观看| 中国一级片在线观看|