減肥是很多朋友都在做的事情了，很多朋友都不知道怎么健康的減肥，昨天有個朋友很苦惱的跟我抱怨，他說：“增肥又失敗了”。我問他：“你用什么方法了，怎么會失敗?”減肥真的不是件容易的事情了，下面就阿里看看吧。
他說：朋友給我介紹要少食多餐，所以我一直都準從著這個方法啊。
小編聽完后，內心浮現(xiàn)的一句話就是“這怕是個傻子吧”!因為只要有過稍微一點減肥經(jīng)驗的人都知道，少食多餐是減肥的嘛，你根據(jù)這樣的飲食方式當然是胖不起來的。
由此也可以看出來，少食多餐在減肥的道路上確實可以起到很大的作用。減肥三分靠練，七分靠吃。而少食多餐就占了這個7分中的5分，剩下的2分就在食物的選擇上面。少食多餐只是個概念，要看個人的執(zhí)行能力，而今天小編主要給大家介紹的就是，這2分的食物選擇。
1、牛油果
不管是健身還是減肥，牛油果都是你很好的合作伙伴。牛油果中含有的脂肪是你燃脂的極佳神器。雖然它也是脂肪，但是卻是一種單一的不飽和的脂肪，這種脂肪它可以刺激分泌燃脂需要的荷爾蒙，所以可以加速脂肪的燃燒。
2、雞蛋
雞蛋是人們攝取蛋白質最主要的來源之一。有研究顯示，一顆60g左右的雞蛋所含有的蛋白質差不多在7g左右，相當于200ml牛奶所含有的蛋白質。它能補充人體8種必須的氨基酸營養(yǎng)，對人體的利用率很高，是減肥和健身必備的產品之一。
3、糙米
我們日常食用的都是經(jīng)過深加工過的精米，它在經(jīng)過加工的過程中纖維以及蛋白質也都丟失了。而沒有經(jīng)過深加工的糙米含有更多的纖維、蛋白質以及鈣鎂鉀等減肥必備的微量元素。
4、雞胸肉
大多數(shù)減肥的人都少不了雞胸肉，雞胸肉的口感雖然不是很好，但是它的熱量卻是非常低的，不僅如此蛋白質的含量還很高。雖然口感不好，但是為了減肥克服一下也是可以的。
5、西蘭花
西蘭花在很多的減脂食譜中都會出現(xiàn)，它富含蛋白質以及維生素C。且西蘭花不管是用蒸的還是煮的都可以，還不需要用油，可以最大化的控制菜肴的熱量。且西蘭花的口感很好，如果你想要減肥或者健身那么可以多吃些西蘭花。
結語：很多在減肥的朋友都是非常的用心了，不吃葷的，堅決不吃，不管多么的好吃。減肥還是要對自己狠點的，這樣才能瘦身呀。其實減肥期間，少食多餐以及選對食物都是非常重要的，在有堅強意志力的同時也要有選對食物的能力，上面給大家介紹的這5種食物，都是比較有利于減肥的。
