運動是保持身體健康的很好方法，如果能在平常的時候經(jīng)常的堅持鍛煉，那么對于身體健康來說是非常好的一件事。鍛煉的時候也要做好防范的措施，不要在運動的時候出現(xiàn)運動傷害。這樣對于身體就非常不好的事情了。那么運動后肌肉酸痛能減肥嗎?下面我們就來給大家詳細的介紹一下。
肌肉酸痛不一定能夠減肥，但是經(jīng)常鍛煉可以得到減肥，造成的肌肉酸痛的原因是，無氧代謝的副產(chǎn)品乳酸堆積在肌肉里造成的。
肌肉酸痛的防治:
1、合理安排鍛煉，經(jīng)過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。
2、局部溫熱和涂擦藥物，鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛，局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼，牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)，這種肌肉牽伸練習也為預(yù)防鍛煉時的拉傷打下基礎(chǔ)。
4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動，準備活動做得充分和整理運動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛
看過上面的介紹后，大家對于運動后肌肉酸痛能減肥嗎的問題應(yīng)該都明白了吧。運動的時候一定要做好防范的措施，防止受到傷害。運動的時候要盡量的選擇自己力所能及的運動，不要過量的運動，出現(xiàn)了運動的傷害后，要及時的進行治療和控制。
