不舉相信是所有男性朋友最不愿意患上的一種疾病，一旦是出現(xiàn)不舉會(huì)使得男人在生活中抬不頭，而且男人不舉對(duì)于家庭來說是致命的。導(dǎo)致陽痿的原因有很多，尤其是飲食方面的因素，對(duì)男性的影響甚大。
榜首：肥肉
紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時(shí)血供不足，難以高潮！
措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)生蠔！一直以來生蠔被譽(yù)為「愛情名品」，科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個(gè)生蠔即可滿足全天人體對(duì)鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會(huì)讓男人「性」致勃勃！
第二名：高脂牛奶
那些每天通過乳制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%！每天通過乳制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素d的水準(zhǔn)。維生素d除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動(dòng)及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精糧，多食粗糧！
除這三種食物之外，專家指出，黃豆最好男人也要少吃一些。因?yàn)辄S豆當(dāng)中含有一些雌激素，如果吃的過多，那么就會(huì)讓體內(nèi)雌激素水準(zhǔn)上升，所以，男性的性征就會(huì)受到影響。但是，黃豆不是不能吃，只是需要控制一下食用量。
