男性床事更有力的7個方法

現如今,伴隨著工作壓力的增大,許多男性朋友們逐漸顯露出疲態,甚至在性生活中經常會有射精無力狀況,這也使得他們經常在愛侶面前抬不起頭,那么,男性朋友們如何擺脫射精無力的苦惱呢?下面就為你介紹幾個妙招讓讓射精更有力,想知道的可以進來看看。

男性射精更有力的7個方法

1、起床后打個哈欠

健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。如此一來,一氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。

2、睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環,使男人的性能力“更上一層樓”。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對性能力的最佳保養

3、午餐時吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內核酸的水平,讓精子愈發活躍起來。

4、收縮恥骨尾骨肌

收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認識這組肌群的方法。鍛煉應該經常而且規律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力,可以先收縮3秒,然后放松3秒,重復10次為一組。肌肉強度增強后,可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場合進行,如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持一兩個月,就能收到明顯的效果。

5、替叩血

兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙于半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動,并借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,力最大小可酌情而定,如此連續做30次左右。

6、前屈后伸

兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。

7、轉胯回旋

兩腿開立,稍寬于肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,作水平旋轉運動,然后再按逆時針方向作同樣的轉動,速度由慢到快,旋轉的幅度由小到大,如此反復各做10~20次。注意上身要基本保持直立狀態,腰隨胯的旋轉而動,身體不要過分地前仰后合。


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