失眠未愈又汗多專家辨證話緣由

醫(yī)案 鄭某,60歲+,反復(fù)失眠出汗多

今年已60多歲的鄭姨,性格開朗,也沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病的困擾,身體比不少同齡人要硬朗。去年家里迎來了一個(gè)新成員——小孫子,鄭姨為幫忙照顧小孫子,生物鐘顛倒,夜間容易醒,醒了難入睡,早上起來困得不行。近來還愛出汗,稍動(dòng)一下就滿頭大汗,晚上特別明顯。到各大醫(yī)院做了相關(guān)檢查,也沒發(fā)現(xiàn)什么特別問題,西藥、中藥吃了一輪,睡眠狀況有所改善,但還是出汗較多,腰酸,膝關(guān)節(jié)也疼痛,頭暈,胃口不佳,大便也稀爛,總感覺力不從心。于是在家人陪伴下,來找廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院副院長 張忠德(德叔)求治。

解謎:肝腎虧虛,氣陰不足

德叔門診接診的失眠人群中,不少是帶娃、情緒焦慮引起的,除了新晉媽媽,也不乏退休族。中醫(yī)認(rèn)為,步入老年,五臟精氣逐漸衰減,其中肝、腎的消耗最為突出。在鄭姨這個(gè)年紀(jì),肝腎本已逐步虧虛,陰血不足,再加上帶娃的額外消耗,導(dǎo)致“不堪重負(fù)”,因此出現(xiàn)失眠、情緒低落這些肝陰不足的癥狀。而夜間汗出、力不從心、腰酸、頭暈等都是肝腎虧虛、氣陰不足的表現(xiàn)。治療上,德叔以滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)陰為法。鄭姨服用中藥1周后,睡眠已明顯改善,其他癥狀也逐漸改善,整個(gè)人也精神了許多。

預(yù)防保健 按摩點(diǎn)穴,緩解疲勞

德叔提醒鄭姨這類人群,平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體,建議練八段錦或太極拳等,以柔筋健骨、行氣活血、調(diào)節(jié)五臟六腑。還可配合穴位按摩,除了緩解疲勞,還有溫補(bǔ)脾腎、補(bǔ)益氣血的作用。具體步驟如下:

1,開天門和抹雙柳。用拇指從眉心印堂穴向上推揉至發(fā)標(biāo)中點(diǎn)的神庭穴,至皮膚微微發(fā)紅,此為開天門;再從眉頭攢竹穴沿眉弓抹揉至太陽穴,至皮膚微微發(fā)紅,此為抹雙柳。

2,摩頭皮。雙手五指屈曲,指腹從雙側(cè)額部向后頸部梳抹如梳頭。“頭為諸陽之會(huì)”,是手足三陽經(jīng)匯聚的部位,有眾多穴位,可振奮陽氣、緩解疲勞。

3,搓腎府。雙手搓熱,掌心覆蓋在腰眼處,上下搓摩腰部至有發(fā)熱感。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,搓腰可刺激腎氣。

4,點(diǎn)按足三里。足三里是全身強(qiáng)壯穴位,點(diǎn)按足三里可增強(qiáng)氣血,緩解疲勞。

德叔養(yǎng)生藥膳房 黨參黃精燉瘦肉

材料:豬瘦肉300克,黨參20克,黃精20克,枸杞20克,生姜3-5片,精鹽適量。

功效:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰斂汗。

烹制方法:諸物洗凈,豬瘦肉洗凈切片備用;將諸物洗凈,放入瓦煲內(nèi),加清水1500毫升(約6碗水量),武火煮沸后改文火燉2小時(shí),放入適量精鹽調(diào)味便可。此為2-3人量。(記者 林清清 通訊員 沈中)

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