紅糖姜茶能減肥嗎?飲用紅糖水需要注意什么?

對減肥的人來說,在日常飲食當中一定要控制熱量的攝入,因為熱量過多的攝入是導致脂肪堆積的常見原因,而且也要了解正確有效的減肥方法,紅糖姜茶其實可以起到一定的減肥作用,因為生姜辛辣,可以讓身體產生熱量,提高新陳代謝消耗過多的熱量和脂肪,從而達到減肥的效果。紅糖姜茶能減肥嗎?飲用紅糖水需要注意什么?

一、功效

1、生姜紅茶,不但能提高代謝率,消耗體內熱量,還具有減肥作用,及慢慢改善體質。3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

2、姜紅茶可以減肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以讓身體產熱,并且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多余水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。

二、飲用紅糖水注意事項:

1、紅糖最好用沸水沖泡或煮沸后再食用;

2、紅糖里添加生姜或胡椒效果會更好;

3、每次食用量為25±5克;

4、紅糖水濃度應該在20%以上;

5、冷卻到60℃左右時飲用效果最佳;

6、每天2-3次,除特殊情況外,不建議在睡前飲用;

7、如果是平時飲用,有二種方式,一是每天一次,方式同上;二是每天數次,每次10克左右,做成淡紅糖水飲用;

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